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宿便是健康殺手？

L流言

“宿便”是現(xiàn)在非常流行的健康詞匯，網(wǎng)上經(jīng)常說，體內(nèi)有宿便，會讓皮膚變差，身體肥胖，百病纏身……還說正常人體內(nèi)都會有3～6kg宿便，這些說法都是真的嗎？

Z真相

專家介紹，“宿便論”其實(shí)是將便秘混為一談，夸大事實(shí)，制造恐慌。大便本身是要排出體外的，排便有時間和規(guī)律，因而大便暫時積存于體內(nèi)是正?，F(xiàn)象。關(guān)鍵在于大便積存多久，到便秘的程度才值得關(guān)注。

每個人的排便習(xí)慣、狀態(tài)都不同，臨床所說的便秘，是超過3天才排一次大便，而且大便硬結(jié)，需要用藥物或其他方法排便。所以，不能因?yàn)榕疟汩g隔長些就疑神疑鬼。

關(guān)于宿便，最聳人聽聞的說法就是正常人體含有3～6kg宿便，肥胖便秘者體內(nèi)有7～11kg宿便。這個說法很是有問題。首先，人體每天能吃進(jìn)去的東西，就算全都不吸收，也不大可能有6kg之多。更要命的是，6kg的宿便若都堆在腸子里，會導(dǎo)致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便，產(chǎn)生便意。除非你憋著，否則這些宿便也就基本都排出去了。

所以，你大可以放心，只要你沒便秘，肚子里就不會有這么多“宿便”的。