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預(yù)防老年癡呆的6個好習(xí)慣

大聲讀朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多。閱讀時建議在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

多咀嚼咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。

快走運動神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達(dá)的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。

活動手指大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。當(dāng)達(dá)到“盲打”的水平后，手指對大腦的刺激便會逐漸減少，因此你需要主動去練習(xí)一些新動作，比如通過帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。

找個愛好如果對一件感興趣的事情特別在行，做事時大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識能力更強。

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