張家瑋

生活中，有些人常常會莫名其妙地出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，冬季尤其嚴(yán)重。手腳關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)最常見，其他關(guān)節(jié)也可以出現(xiàn)。

感受外邪、肝氣不舒、體內(nèi)有濕熱是造成關(guān)節(jié)酸痛的三種常見原因。

感受外邪

感受外邪是造成關(guān)節(jié)酸痛的最常見原因?；蛞蛞轮鴨伪。蛞蛱鞖馔蛔?，風(fēng)邪、寒邪、濕邪乘機侵襲人體肌表，使經(jīng)絡(luò)運行受阻，氣血失于流通，而致“通則不痛，痛則不通”。2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有關(guān)于這種病變的記載：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也?！蔽覀兠總€人都有過感冒發(fā)燒的經(jīng)歷，那時的渾身酸痛、骨節(jié)疼痛就是由于風(fēng)寒邪氣的侵襲而造成的。

日常生活中，有很多風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，他們的關(guān)節(jié)酸痛情況與天氣變化息息相關(guān)。但凡刮風(fēng)下雨、天氣變壞，他們的關(guān)節(jié)就會酸痛，因此，有的人戲稱他們?yōu)椤疤鞖忸A(yù)報”。還有一種叫“產(chǎn)后風(fēng)”的病，就是由于女性在分娩后感受風(fēng)寒邪氣而罹患。還有的人夏季露宿野外，直接睡在地上，感受了地面的濕氣，同樣可以引起關(guān)節(jié)酸痛。

支招：

注意生活起居，對于預(yù)防這類病變至關(guān)重要。家庭護(hù)理時，拔火罐、洗熱水澡、用熱毛巾熱敷，有利于緩解疼痛。另外，肉桂、蔥白、香菜、生姜等均具有很好的祛風(fēng)、散寒、除濕作用，是不可多得的食療佳品。

肝氣不舒

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血、主筋，主疏泄氣機。如果經(jīng)常生氣，尤其是生悶氣，超過了肝的疏泄能力，就會導(dǎo)致肝氣不舒。這樣一來，正常的氣血運行和化生都要受到影響。“筋”得不到正常氣血的供應(yīng)，則其對關(guān)節(jié)的約束和控制能力就會受到影響，難怪關(guān)節(jié)要酸痛了。

這種由肝氣不舒導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛，很多人會誤認(rèn)為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。結(jié)果，吃了很多消炎止痛的西藥以及祛風(fēng)、散寒、除濕的中藥，效果都很不理想。筆者就曾診治過許多這種類型的關(guān)節(jié)酸痛患者，采用舒肝理氣的方法，效果很好。根據(jù)筆者的觀察，這種關(guān)節(jié)酸痛患者以女性為多見。她們往往有很沉重的心理負(fù)擔(dān)，遇事兒總想不開，翻來覆去琢磨，愛鉆牛角尖兒。用中醫(yī)術(shù)語來講，叫“情志不遂”。時間一長，就會引起肝氣不舒，進(jìn)而影響到“肝主筋”的功能，出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛。

支招：

平時可采用玫瑰花、白梅花、蘇梗、橘葉、桑枝、絲瓜絡(luò)等泡水代茶，可以起到很好的疏調(diào)肝氣、緩急止痛作用。當(dāng)然，最重要的還是要保持樂觀的心態(tài)。

體內(nèi)有濕熱

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言：“濕熱不攘，大筋軟短，小筋弛長，軟短為拘，弛長為痿”。嗜食雞、鴨、魚、肉，或過食辛辣刺激和黏膩不易消化之品，或吸煙、飲酒過多，都會造成體內(nèi)濕熱積聚。濕熱邪氣易閉阻氣機，使氣血不能正?；蜖I運。關(guān)節(jié)部位氣血循環(huán)障礙，也能引起關(guān)節(jié)酸痛。

可見，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對于人體的健康何等重要！有人認(rèn)為，飲食過度，傷害的不就是消化器官嗎？其實不然。中醫(yī)有句話：“脾胃不和，百病由生”，非常重視飲食、脾胃在疾病發(fā)生發(fā)展過程中的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“高粱之變，足生大丁，受如持虛”的勸誡，就是指過食膏粱厚味容易使人罹患疔瘡類疾病。從今天臨床來看，糖尿病足的發(fā)生、痛風(fēng)病的關(guān)節(jié)腫痛，其發(fā)病均與飲食不節(jié)、過食肥甘厚味有密切的關(guān)系。因此，清淡飲食對于改善體內(nèi)濕熱造成的關(guān)節(jié)酸痛非常重要！

支招：

保持清淡飲食，不要過食肥甘厚味。此外，各種綠葉蔬菜、白蘿卜、薏米、馬齒莧等對于清除體內(nèi)濕熱療效確切。