在《睡眠》雜志中發(fā)表的一項(xiàng)研究表明， 任何體重的人在改變飲食引起的變瘦時(shí)，其睡眠質(zhì)量都可以得到改善，讓人感覺(jué)更有活力，更喜歡鍛煉身體。

研究的主要作者說(shuō)，發(fā)現(xiàn)表明，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)體重的變化才是一個(gè)重要的因素。如果你經(jīng)常感到很累，不需要減重太多來(lái)提高睡眠，僅僅在開(kāi)始時(shí)減去一些超標(biāo)的重量就能改善睡眠異常和障礙。作者表示，改變飲食結(jié)構(gòu)可以讓人在白天更清醒，激勵(lì)他們追求更健康的生活方式。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）