1

“我總想，再忍一下吧，等我到更年期，這些全能還給你?！?/p>

我們是在一次茶道課上認(rèn)識(shí)的，聊到她理想的伴侶狀態(tài)，她說(shuō)，希望雙方的壞情緒有個(gè)“時(shí)間差”，因?yàn)樗改妇褪沁@樣的人。

“時(shí)間差”這個(gè)概念立刻吸引我與她深聊下去。

她父母什么樣呢？從她的敘述里，我知道他們?cè)谕患移髽I(yè)上班。母親是會(huì)計(jì)，父親是行政管理人員，普通的一對(duì)男女，一起生活了三十多年，他們留給女兒的印象是，吵不起架來(lái)。不是誰(shuí)的脾氣特別好，總是可以忍，而是雙方像商量好了一樣，有一個(gè)壞脾氣的時(shí)間差。

她小時(shí)候印象特別深的是，當(dāng)母親暴躁的時(shí)候，父親就會(huì)特別溫柔，反之亦然。六歲的時(shí)候，她有一次因?yàn)椴恍⌒乃浩屏死L本，引起媽媽的怒吼，爸爸正好坐在她身邊，趕緊拿過(guò)來(lái)膠帶，幫她修書(shū)。

“我發(fā)現(xiàn)媽媽很兇的時(shí)候，你就很溫柔，你很兇的時(shí)候，媽媽就很溫柔?！彼靡獾貙?duì)爸爸說(shuō)自己的新發(fā)現(xiàn)。爸爸笑笑，用很輕的聲音回答：“當(dāng)然了，如果媽媽兇，爸爸也兇，你心里該多難過(guò)?！?/p>

這個(gè)情景，永遠(yuǎn)刻在了她的腦海里。她注意觀察，發(fā)現(xiàn)不僅對(duì)她，父母之間也是如此。

媽媽在單位跟同事鬧了別扭，陰著臉回家，父親無(wú)論多么累，都會(huì)打起精神逗母親開(kāi)心。而有時(shí)候，母親原本不開(kāi)心，發(fā)現(xiàn)父親比她更火大，也會(huì)立刻露出笑臉，說(shuō)：“來(lái)來(lái)來(lái)，我今天下廚做你最喜歡的糖醋帶魚(yú)。”

青春期的時(shí)候，她經(jīng)常覺(jué)得很煩。父母就像說(shuō)好了似的，齊齊地收斂自己的壞情緒，每天見(jiàn)面笑瞇瞇，在飯桌上談?wù)摰囊捕际菃挝蝗な隆v史笑話，不讓她感覺(jué)有學(xué)業(yè)的壓力。讀高中以后，她變得懂事，問(wèn)媽媽，那段時(shí)間你們是怎么忍我的。媽媽笑著回答：“我總想，再忍一下吧，等我到更年期，這些全能還給你?！?/p>

我被逗笑了，很想結(jié)識(shí)一下這個(gè)既智慧又幽默的母親，她一定很美。

2

經(jīng)常同時(shí)失控的伴侶，不是情緒本身不可控，而是不想控。

說(shuō)我愛(ài)你是很容易的，怎么愛(ài)卻是一門(mén)學(xué)問(wèn)。我們經(jīng)常碰到的一個(gè)問(wèn)題就是，明明曾經(jīng)很愛(ài)，或者現(xiàn)在依然相愛(ài)，可就是沒(méi)有辦法很好地相處。

不能很好相處的人，通常是喜歡較真的，總想拼個(gè)“為什么”、“憑什么”。

幾個(gè)朋友同時(shí)向我訴苦，與伴侶經(jīng)常吵架，為些雞毛蒜皮的小事，不知道如何相處，總覺(jué)得要在一起生活一輩子好可怕。我向他們講述“壞情緒時(shí)間差”的概念，有人會(huì)立刻反駁，他情緒不好，我還不是情緒不好，憑什么我就要跟他打時(shí)間差？如果我跟他打時(shí)間差，他不跟我打怎么辦，那不是我永遠(yuǎn)要讓著他？

“如果我愛(ài)他，他一定能感覺(jué)到”，“如果我調(diào)整了相處方式，一定可以潛移默化地影響他”，這是伴侶之間基本的信任，甚至是人與人之間基本的信任，如果連這樣的信任都沒(méi)有，想要處理好伴侶關(guān)系，就只能硬碰硬了，看誰(shuí)打得過(guò)誰(shuí)，看誰(shuí)賺錢(qián)比誰(shuí)多，看誰(shuí)狠。

這種不是處理關(guān)系，而是怎樣力壓對(duì)方，力壓的方式很多，參見(jiàn)女明星走紅毯。不過(guò)，女明星無(wú)論是走紅毯還是在劇組，都是暫時(shí)行為，無(wú)論力壓的一方，還是被壓的一方，都不可能長(zhǎng)期處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，“幸虧我不用每天面對(duì)你那張臭臉”是支撐她們堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

然而，你是需要每天面對(duì)伴侶的，沒(méi)有辦法騙自己：力壓一勞永逸，今生再不相見(jiàn)。

伴侶之間，能夠真正解決問(wèn)題的相處方式，一定是需要雙方共同改進(jìn)、共同努力。如果你們經(jīng)常吵架，不妨在能夠平等交流的時(shí)候，提出壞情緒時(shí)間差的概念。雖然人生漫長(zhǎng)，但兩人同時(shí)情緒失控的時(shí)候并不多，經(jīng)常同時(shí)失控的伴侶，不是情緒本身不可控，而是不想控，還是憑什么“你硬我要軟”的觀念作祟。

3

就像學(xué)生時(shí)代，你幫助了你的小同桌我們對(duì)伴侶，有時(shí)候還真不如對(duì)小同桌好。

我自己也一直是“壞情緒時(shí)間差”的堅(jiān)定擁護(hù)者。

在實(shí)踐過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)這個(gè)承諾其實(shí)是一份責(zé)任，如果你身上有了這份責(zé)任，正向情緒能力會(huì)被激發(fā)。

叔本華說(shuō)，人生不過(guò)是在幸福與痛苦之間做擺錘運(yùn)動(dòng)，絕大多數(shù)時(shí)候是無(wú)聊。這句話在好情緒與壞情緒中同樣適用，很多時(shí)候，我們的情緒不好不壞，生命沒(méi)有激情，如果一定要說(shuō)出自己的感受，三個(gè)字：就那樣吧。

一天，我正在“就那樣吧”的狀態(tài)里無(wú)所事事，先生推門(mén)而入，腦袋上面頂著一團(tuán)烏云。鞋子扔得左一只右一只，就去洗手間沖涼。如果放在平時(shí)，我早發(fā)獅吼功了，這次不能。我默默把他的鞋收好，翻翻冰箱，沒(méi)有排骨了（這位長(zhǎng)得像排骨，還愛(ài)吃排骨），還好柜子里有花生米。我就開(kāi)始興致勃勃地做油炸花生米了，油炸花生米也是他的心頭好。

哎喲，這感覺(jué)真不錯(cuò)。本來(lái)沒(méi)什么動(dòng)力做飯的，如今要為了他頭頂?shù)臑踉?，露一手了?/p>

那天的花生米，炸得火候剛好，松脆可口。幾粒下肚，陰轉(zhuǎn)多云，他的話匣子也打開(kāi)了，講工作中遇到的一件可氣的事兒。“嗯嗯，真可氣，太可氣了……”這件可氣的事兒，其實(shí)在我看來(lái)有點(diǎn)好笑呢，但我不能說(shuō)。

我必須是他近旁邊的一株木棉，作為樹(shù)的形象與他站在一起，分擔(dān)寒潮、風(fēng)雷、霹靂。

作為成年人，這是一件很有成就感的事，就像學(xué)生時(shí)代，你幫助了你的小同桌。

是啊，有時(shí)候，我們對(duì)伴侶還真不如對(duì)小同桌好呢。

4

你拿出壞情緒的劍，我就拿出好情緒的盾，你煩惱你的，我開(kāi)心我的，我不問(wèn)你，我就默默對(duì)你好。

同樣，我發(fā)獅吼功的時(shí)候，他也會(huì)做小綿羊。

一晚上靠在床上看手機(jī)，聽(tīng)到我對(duì)小孩不耐煩，他小馬似地奔跑出來(lái)，先是把洗手間里孩子的澡盆收拾好，地拖干凈，然后拿出故事書(shū)跟孩子商量，今天媽媽累了，爸爸給你講故事。

我的氣整個(gè)順了，怎么好意思還在一個(gè)如此和諧的氛圍里張牙舞爪？如果他沖出來(lái)，說(shuō)的是一句：你好端端的怎么總發(fā)脾氣，我就能把陳芝麻爛谷子都翻出來(lái)，大干一仗。

壞情緒不必問(wèn)理由的，一問(wèn)就容易擦槍走火。我們經(jīng)常為之煩惱的事，說(shuō)起來(lái)也都不叫什么事，但那一刻，就是覺(jué)得比天大、過(guò)不去。你過(guò)不去的時(shí)候，我不給你添亂，但也不必給你搭橋，我只是快快樂(lè)樂(lè)地做我自己的事，讓你看到生活陽(yáng)光美好的一面

想搭橋卻變成了拆橋，這樣的故事太多了。人家不想說(shuō)的時(shí)候，你拼命問(wèn)，等人家說(shuō)了，你又說(shuō)這算什么啊，也值得你這樣。抱著安慰的名，卻行著冷嘲熱諷的實(shí)，伴侶之間最容易干這種事，因?yàn)檫^(guò)于熟悉，往往失去分寸。

你是覺(jué)得沒(méi)什么事，事實(shí)可能也確實(shí)沒(méi)什么，但那一刻，他就是那么不爽，那么低落，那么憤怒……其實(shí)他也沒(méi)錯(cuò)。誰(shuí)規(guī)定我們發(fā)脾氣、鬧情緒，都必須有一個(gè)正當(dāng)無(wú)比的理由？

你拿出壞情緒的劍，我就拿出好情緒的盾，你煩惱你的，我開(kāi)心我的，我不問(wèn)你，我就默默對(duì)你好，默默偷著樂(lè)，看你還好意思?jí)那榫w多久。是啊，一個(gè)溫暖的家，一個(gè)懂你的伴侶，還有什么情緒是不能化解

5

這時(shí)候你的好，是以一當(dāng)十，讓他銘記在心，并必當(dāng)涌泉相報(bào)的好。

張愛(ài)玲說(shuō)：因?yàn)槎茫源缺?。所謂“懂”，就是當(dāng)對(duì)方表露不那么積極、光明的一面時(shí)，你知道人性原本如此，沒(méi)有永遠(yuǎn)的正能量；而慈悲，即不問(wèn)、不急、不惱。

一對(duì)男女，一直平安無(wú)事地走下去，說(shuō)難是真的難，一年365個(gè)日夜，每一天都可能覺(jué)得過(guò)不下去了；說(shuō)容易，也不過(guò)就是不與你一般見(jiàn)識(shí)。壓抑出不了好感情，我們誰(shuí)都不必壓抑自己，打好“壞情緒”的時(shí)間差，是懂得與心疼，而不是壓抑。

聰明人知道你做初一我做十五的道理，你以什么樣的方式對(duì)待他人，他人定會(huì)還以什么樣的方式給你。即使伴侶也不例外，不要因此對(duì)愛(ài)情失望，愛(ài)情不是讓你為所欲為，婚姻更是考驗(yàn)大家的情商。

和諧、不累的伴侶關(guān)系就像兩個(gè)人拉彈簧，你拉得緊，我就松一點(diǎn)，你拉得松，我就緊一點(diǎn)，這是一場(chǎng)游戲，彈簧的感受最重要。如果你永遠(yuǎn)不松，我也永遠(yuǎn)緊繃，最終不會(huì)有勝負(fù)，只有崩盤(pán)。

人生那么長(zhǎng)，我們都很累，用最簡(jiǎn)單、有效的方式去相處吧。平日對(duì)他千般好，他情緒不好的時(shí)候，你跑去點(diǎn)火，大吵一架，什么好都沒(méi)了。你不知道人在最脆弱的時(shí)候，對(duì)溫暖最敏感嗎？而終究，我們一切的壞情緒，都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒，壞情緒時(shí)刻，就是伴侶脆弱的時(shí)候，這時(shí)候你的好，是以一當(dāng)十，讓他銘記在心，并必當(dāng)涌泉相報(bào)的。