黃來軍

摘 要：耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)中非常重要的教學(xué)內(nèi)容，具有很強(qiáng)的健身功能，同時(shí)還可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。由于它是一項(xiàng)較長時(shí)間的單循環(huán)運(yùn)動(dòng)，而且比較累和枯燥，因此大部分學(xué)生對耐久跑會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，從而逐漸對體育課失去了興趣。運(yùn)用成功教育理念在耐久跑教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，可以使學(xué)生在愛上耐久跑的同時(shí)也獲得成功的自信和喜悅。

關(guān)鍵詞：耐久跑；興趣培養(yǎng)；成功的體驗(yàn)

每一個(gè)人都有成功的愿望；每一個(gè)人都有成功的潛能；每一個(gè)人都可以通過團(tuán)隊(duì)的幫助獲得成功。中學(xué)耐久跑教學(xué)是非常重要的教學(xué)內(nèi)容，它除了具有較強(qiáng)的健身價(jià)值外，對培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)及吃苦耐勞的精神都有很大幫助。

運(yùn)用成功教育理念在耐久跑教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，可以使學(xué)生獲得自信心及成功的喜悅，也會(huì)使學(xué)生在收獲成功的同時(shí)喜歡上耐久跑，喜歡上體育課，也享受到體育課帶給他們的樂趣和那份對成功人生的自信。

一、在耐久跑教學(xué)中充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

1.考慮到耐久跑教學(xué)的實(shí)際情況，如耐久跑的自身特點(diǎn)，專門上一節(jié)理論課

理論課的題目是《你想聰明嗎？你想健康嗎？你想成功嗎？——跑步吧！》，通過理論課的講解，讓學(xué)生充分了解耐久跑對促進(jìn)青少年生長發(fā)育的好處，以及耐久跑對心肺功能極強(qiáng)的健身價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育的意識(shí)。課上讓學(xué)生各抒己見，展開討論，找出學(xué)生對耐久跑恐懼的原因。特別是對基礎(chǔ)差的學(xué)生，教師和學(xué)生都應(yīng)鼓勵(lì)他們，只要自己堅(jiān)持鍛煉就一定能取得成功。

2.利用每節(jié)課開始部分向?qū)W生講述耐久跑理論教學(xué)內(nèi)容

如“極點(diǎn)”現(xiàn)象，使學(xué)生懂得“極點(diǎn)”是耐久跑中的正常生理現(xiàn)象，是由于內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹防止和克服“極點(diǎn)”的方法。

3.在每節(jié)課開始時(shí)運(yùn)用具有激勵(lì)性的語言鼓勵(lì)每一位學(xué)生

“同學(xué)們，今天天氣非常好，我相信我們每一位學(xué)生經(jīng)過努力，本節(jié)課一定會(huì)取得成功的！你們有信心嗎？”在整理活動(dòng)后，每節(jié)課都對本節(jié)課進(jìn)行評價(jià)，講評采取互評、個(gè)人總結(jié)、小組講評的方法。對有進(jìn)步的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)，使他們樹立自信心，對他們點(diǎn)滴成績的肯定是他們走向成功的基石。

二、組織教法得當(dāng)是培養(yǎng)興趣的基礎(chǔ)

1.合理安排教材，不斷豐富耐久跑教學(xué)內(nèi)容

美國著名教育家布內(nèi)認(rèn)為：“學(xué)生對學(xué)習(xí)材料本身具有內(nèi)在的興趣，這是最好不過的動(dòng)機(jī)?！币詫W(xué)習(xí)材料作為刺激的“誘因”來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，教師在選擇和設(shè)計(jì)耐久跑內(nèi)容時(shí)，一定要使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲望。在耐久跑教學(xué)中引用跳繩作為發(fā)展一般耐力和速度耐力的重要手段，再與耐力跑結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)踐，大大激發(fā)了學(xué)生對奔跑的興趣。

耐久跑教學(xué)形式單調(diào)枯燥是影響課堂效果的主要因素。因此，教師在教學(xué)設(shè)計(jì)上要采用活潑多樣、內(nèi)容豐富的練習(xí)手段。如，利用游戲、比賽、測驗(yàn)、定時(shí)定量、走跑交替、多地形等形式練習(xí)來調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高學(xué)生的興趣。比如，讓學(xué)生按能力分成小組，各小組分占不同的跑道，最強(qiáng)的占最外道，能力和基礎(chǔ)差的占第一道，看哪一組最后集體沖過終點(diǎn)。采取男生和女生分組比賽。男生按能力分兩組第九道和第十道，女生也按能力分兩組第一道和第二道?？茨囊恍〗M最先沖過終點(diǎn)線。由于是小組集體通過才算成績有效，因此同組同學(xué)之間互相鼓勵(lì)，相互幫助就使基礎(chǔ)差的同學(xué)在同伴的幫助下最終也獲得了成功。再比如，采取變速的形式，一排為一組，排尾迅速跑到排頭形成新的“火車頭”依次進(jìn)行，下一個(gè)排尾再跑到排頭，看誰的火車不掉車廂。通過這樣的形式，學(xué)生樂于參與其中，并不覺得枯燥，也不覺得累了。

在耐久跑教學(xué)中安排活動(dòng)性游戲可以提高學(xué)生參與的興趣。在課的開始部分采用老鷹捉小雞、貼膏藥等游戲，使學(xué)生一開始就對上課產(chǎn)生了興趣。在跑完之后往往有一定的時(shí)間，這時(shí)組織學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，同時(shí)又能保持學(xué)生的心率在一定的水平。采用捕魚、過大江以及球類等游戲，不僅培養(yǎng)了學(xué)生興趣，也提高了課堂教學(xué)效果。

2.創(chuàng)設(shè)情境，增強(qiáng)學(xué)生的新鮮感

創(chuàng)設(shè)一定情境，會(huì)引起學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。在單元開始時(shí)，為了提高興趣，發(fā)展有氧耐力，我跟學(xué)生說：“同學(xué)們都知道，紅軍二萬五千里長征，這節(jié)課我要和同學(xué)們一起重走長征路?！崩眯@校外的地形、樹林甬道、長廊等自然環(huán)境進(jìn)行快走練習(xí)，對這樣的練習(xí)學(xué)生非常感興趣。

3.教師應(yīng)當(dāng)是學(xué)生人格上平等的朋友

教師要關(guān)心愛護(hù)每一位學(xué)生，特別是體育基礎(chǔ)差，對自己沒有自信心的學(xué)生。他們需要從教師那里得到尊重、互愛、溫暖和關(guān)懷，當(dāng)他們的這種情感得到滿足后，他們會(huì)以更大的熱情上好體育課。這種情感是建立在師生情感交融的基礎(chǔ)上的，首先教師要多找學(xué)生談心，了解他們的內(nèi)心需要，多關(guān)心、多了解，以情感人，以誠相待。這樣學(xué)生才會(huì)理解老師、信賴?yán)蠋?，只有這樣才能提高體育課堂的教學(xué)效果。

4.以健身為目的與冬季長跑和體育藝術(shù)2+1特長結(jié)合起來

在耐久跑教學(xué)中，讓學(xué)生明確耐久跑是一項(xiàng)極好的鍛煉身體的項(xiàng)目，同時(shí)也是終身體育中簡單又實(shí)用的鍛煉手段。讓學(xué)生積極參與到冬季長跑活動(dòng)中和體育藝術(shù)2+1活動(dòng)中，可以使耐久跑教學(xué)得到延續(xù)和拓展，也使學(xué)生在長期不間斷的練習(xí)過程中嘗到甜頭，收獲了信心和成功的喜悅。

將“成功教育理念”引入耐久跑教學(xué)中，通過多種形式，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高課堂練習(xí)效果，很好地解決了教與學(xué)的矛盾，使每一位學(xué)生都能在原來的基礎(chǔ)上不斷進(jìn)步，取得成功！

參考文獻(xiàn)：

吳洪椿.初中體育耐久跑教育策略研究[J].青少年體育，2014（01）.

編輯 薛直艷