辛劍鋒

摘 要：隨著世界籃球運(yùn)動的發(fā)展以及籃球技戰(zhàn)術(shù)的普遍提高，球員在賽場上的位置也越來越模糊，中鋒球員的作用也在不斷地拓展和變化。雖然中鋒已不像以前那樣重要，但依然是球隊的中流砥柱，有著不可磨滅的作用。研究中鋒進(jìn)攻技術(shù)方法和特點(diǎn)，為我國高校培養(yǎng)中鋒隊員提供參考和建議。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動；中鋒隊員；進(jìn)攻技術(shù)

一、高校中鋒進(jìn)攻技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)

由于中鋒隊員大多在對方防守嚴(yán)密的情況下參與進(jìn)攻，這就迫使中鋒必須學(xué)會更好地利用身體和力量的優(yōu)勢來為自己創(chuàng)造空間。同時腳步移動和搶位接球也是中鋒必須掌握的進(jìn)攻基本技術(shù)。中鋒進(jìn)攻技術(shù)的運(yùn)用特點(diǎn)是由其進(jìn)攻位置、防守情況和自身優(yōu)勢決定的。

1.攻擊性

攻擊性是指中鋒在參與進(jìn)攻中表現(xiàn)出來的攻擊欲望和強(qiáng)硬態(tài)度。中鋒球員在搶位過程中為了限制防守球員的防守范圍，增加自己的進(jìn)攻空間，會采用的一系列身體接觸、腳步移動。好的搶位接球不僅能使自己之后的進(jìn)攻更加流暢，也能給對手以心理壓力，讓他覺得很難進(jìn)行有效的防守，從而使自己的進(jìn)攻更有威脅。

2.高對抗性

中鋒在進(jìn)攻中的對抗性是球場進(jìn)攻中最高的，主要表現(xiàn)在搶位接球、貼身強(qiáng)攻和二次進(jìn)攻時的身體對抗上。中鋒應(yīng)充分運(yùn)用身體和力量，擠、靠、扛、壓、頂對手，最后再完成進(jìn)攻。二次進(jìn)攻中，中鋒大多處于進(jìn)攻位置，這時就需要擠到禁區(qū)搶占有利位置，這時的身體接觸是無法避免的。

3.應(yīng)變實(shí)用性

中鋒接球后的進(jìn)攻選擇非常重要，這時需要考慮兩個方面：一是中鋒搶占有利位置，并且對方?jīng)]有收縮防守或包夾。這時中鋒就要勇于承擔(dān)，抓住戰(zhàn)機(jī)，立即進(jìn)攻。中鋒在直接進(jìn)攻中應(yīng)根據(jù)自身條件，不斷變換腳步動作和投籃方法，并充分利用假動作，迫使防守球員失位，再完成進(jìn)攻；二是中鋒沒有搶占到有利位置或者對方采取包夾、收縮防守等策略。

4.穩(wěn)定性

中鋒一般在禁區(qū)參與進(jìn)攻，根據(jù)籃球定理：距離球籃越近，投籃命中率越高，可以得出中鋒球員的命中率要高于其他位置球員。而事實(shí)上也是如此：以NBA為例，中鋒球員的平均命中率在53%左右，而得分后衛(wèi)的平均命中率在43%左右。所以，當(dāng)球隊需要穩(wěn)定地得分時，讓中鋒直接進(jìn)攻是個不錯的選擇。

二、我國高校中鋒球員的培養(yǎng)

高校中鋒球員的培養(yǎng)，首先應(yīng)注重球員的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力，并不斷加深力量練習(xí)，隨后在搶位接球技術(shù)和投籃技術(shù)上多加訓(xùn)練，并輔以簡單的控球和傳球技術(shù)。同時針對中鋒球員的自身特點(diǎn)和喜好選擇幾種高效的進(jìn)攻手段，使球員形成屬于自己的技術(shù)特點(diǎn)，發(fā)揮中鋒自身的特殊潛質(zhì)。另外，中鋒在已經(jīng)形成自己獨(dú)特的進(jìn)攻技術(shù)之后，應(yīng)培養(yǎng)其攻擊性、對抗性、實(shí)用性和穩(wěn)定性，這樣就能充分發(fā)揮中鋒進(jìn)攻的作用。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）中鋒在進(jìn)攻中的位置比較靠近籃筐，活動范圍小，移動距離短，方向多變，身體接觸多，因此中鋒在內(nèi)線進(jìn)攻中必須保持穩(wěn)定的平衡，出色的腳步和移動技術(shù)，這三種技能為球員在內(nèi)線獲取空位、得分和搶籃板球提供了條件，是內(nèi)線進(jìn)攻所必須的先決條件。

（2）高校中鋒進(jìn)攻技術(shù)大體可分為三個方面：搶位與接球技術(shù)、投籃和搶進(jìn)攻籃板技術(shù)、策應(yīng)與傳球技術(shù)。其中搶位與接球技術(shù)直接影響中鋒球員是否能參與到進(jìn)攻中。投籃技術(shù)是中鋒參與進(jìn)攻的主要得分手段。球員在內(nèi)線進(jìn)攻中可出現(xiàn)多種投籃方式：籃下擦板、轉(zhuǎn)身跳投、勾手投籃、擠過投籃、二次進(jìn)攻、近距離投籃等。在籃下利用身體靠、擠扛、壓對手，并結(jié)合假動作，騙取防守人失去重心和位置是每個中鋒球員必須掌握的技巧。

（3）中鋒在內(nèi)線進(jìn)攻時應(yīng)時刻保持和隊友的聯(lián)系，在單打的同時注意隊友的移動空間，一旦隊友有好的投籃機(jī)會，要及時將球交給隊友，這樣就可使球隊形成一個整體，降低進(jìn)攻的難度，增大進(jìn)攻的成功率。

2.對我國高校籃球中鋒培養(yǎng)的建議

我國各高校對于中鋒的培養(yǎng)都有自己獨(dú)特的方法，但是高校對于球員的培養(yǎng)也有不足之處，下面提幾點(diǎn)改進(jìn)措施。

（1）減少超負(fù)荷練習(xí)。超負(fù)荷練習(xí)雖然在短時間內(nèi)能達(dá)到更好的培養(yǎng)效果，但是長時間練習(xí)將導(dǎo)致球員身體無法恢復(fù)到正常狀態(tài)，由于力量不足極易導(dǎo)致其出現(xiàn)傷病，這樣就可能會導(dǎo)致球員的職業(yè)生涯提前結(jié)束。所以希望高校的教練員適當(dāng)調(diào)節(jié)練習(xí)密度和強(qiáng)度。

（2）改善球員飲食習(xí)慣。一般的高校球隊對于隊員飲食習(xí)慣不聞不問，其實(shí)如果訓(xùn)練和飲食結(jié)合起來對于球員的培養(yǎng)將有很大的幫助。希望各高校在球隊訓(xùn)練之余由教練帶領(lǐng)進(jìn)行營養(yǎng)套餐，最大化地實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練價值，促進(jìn)球員的培養(yǎng)。

（3）增加腳步移動訓(xùn)練的比重。出色的腳步移動對中鋒隊員進(jìn)攻有著決定性的作用。高校中鋒球員年齡較小，教練員應(yīng)通過球員對位，讓其不斷摸索腳步移動的運(yùn)用方法，達(dá)到言傳身教的目的。

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編輯 薛直艷