馮頌陽

華盛頓大學(xué)的教授約翰·戈特曼有個外號叫“婚姻教皇”，因為他的對婚姻所做的研究稱得上是全世界最系統(tǒng)的。他第一次將博弈論用在愛情領(lǐng)域，對700對伴侶進(jìn)行了長期的追蹤觀察，以預(yù)測夫妻的離婚率，準(zhǔn)確率居然高達(dá)90%！

戈特曼布置了一個很舒適的房間，讓一對夫妻待在房間里討論一個很容易引起爭論的話題。研究人員通過單面鏡把討論過程拍攝下來，制作成一段900秒的錄像；然后把每一秒鐘的表情定格，由戈特曼根據(jù)表情量表來打分，得到900個分值；最后把這些分值加起來，根據(jù)總分值就可以預(yù)測未來五年內(nèi)夫妻離婚的可能性。

事實證明，僅僅通過900秒的觀察，預(yù)測準(zhǔn)確率就高達(dá)90%。如果把時間延長至一小時，準(zhǔn)確率可達(dá)到95%。后來，隨著戈特曼的觀察技術(shù)越來越純熟，判斷也越來越準(zhǔn)確。他發(fā)現(xiàn)要預(yù)測一對夫妻未來會不會離婚，其實只需要觀察三分鐘。

如果你跑去問一對夫妻“你們感情好嗎”，他們可能會掩飾、撒謊，也有可能確實連他們自己都分辨不出好壞。然而，人們在無意中流露出來的表情是不會撒謊的。

戈特曼的表情量表中有四種表情的分值最低，因而被戈特曼稱為“婚姻災(zāi)難四騎士”，它們是“戒備”“沉默”“指責(zé)”和“輕蔑”。如果夫妻在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)這些表情，意味著他們白頭到老的可能性很低。

戈特曼最后判定預(yù)測戀人們關(guān)系是否長久的最重要指標(biāo)是他們之間分享積極情緒的多寡。戈特曼還提出了一個極為簡單的衡量婚姻質(zhì)量的指標(biāo)：如果夫妻相處時快樂時光和不和諧時光的比例大于5∶1，那么這段婚姻基本是幸福美滿的，反之則維持長期關(guān)系的可能性比較低。戈特曼還總結(jié)了幾個婚姻破裂的征兆：一點小事就吵，并且極力為自己辯護(hù)；一開始爭吵就很兇；總是批評對方；總是蔑視對方；常出現(xiàn)負(fù)面的肢體語言。

相互批評，相互蔑視——不和諧的夫妻往往都是這樣處理他們之間的不快的。比如丈夫?qū)ζ拮犹焯齑蚶砑覄?wù)熟視無睹，反而經(jīng)常小題大做地抱怨妻子偶爾的疏忽；周末出門，妻子一路上抱怨丈夫開車技術(shù)不好。這些都是典型的婚姻關(guān)系緊張的例子。

婚姻持久的夫妻做法恰恰相反，他們一方面給予對方最積極的解釋和評價，一方面努力地營造彼此之間的快樂時光。

幸福的婚姻都需要經(jīng)營，也是可以經(jīng)營的。

（摘自《你需持溫柔如刀》北京聯(lián)合出版公司）