趙永萍

小學(xué)六年，阿超的個子一直都是最矮的，比班上好多女孩子還矮。父母給他取名阿超，就是想讓他身體強壯，處處超過別人?？刹涣?，事與愿違，阿超為了自己身高的事苦惱不已。

一次學(xué)校組織體檢，到場的其他孩子都長高了很多，可阿超還是老樣子，連1厘米都沒長。據(jù)說吃藥能長高，阿超吃了一大堆中藥、偏方，吃得直想吐。更要命的是，醫(yī)生讓脫掉鞋子再量下凈身高。阿超害怕了，每天都穿著增高鞋，當著這么多同學(xué)的面脫掉鞋子，不是露餡兒了嗎？阿超硬著頭皮脫了鞋，只聽見同學(xué)們起哄，還沒聽清醫(yī)生說的身高數(shù)字，阿超就一個人穿上鞋，紅著臉跑掉了……

錦囊妙計>>

良好的生活習(xí)慣能幫助長高。做到以下幾點，小個頭也有大空間。

1.保證合理的飲食和充足的睡眠。均衡的營養(yǎng)和足夠的鈣質(zhì)、合理的微量元素能夠促進骨骼生長；晚上11點到凌晨2點是人體生長激素分泌最旺盛的時候，早睡早起非常有必要。

2.適當體育運動。多打籃球，多做跳躍運動吧！體育運動可加快機體新陳代謝，促進生長激素的分泌，加快骨組織生長。

3.挺直脊背，立刻長高2厘米。正確的姿態(tài)帶來更好的精氣神，也利于脊柱的發(fā)育。

4.保持好心情。低落會導(dǎo)致食欲不振、睡眠不佳，影響發(fā)育。好心情可以讓每一個細胞都保持好狀態(tài)，高個頭指日可待。

（摘自《跟自卑說再見》西南師范大學(xué)出版社）