教孩子管理、控制好自己的情緒是非常重要的。一個孩子如果不知道如何管理自己的憤怒，可能會出現(xiàn)過激的行為或頻繁的發(fā)脾氣。同樣，當一個孩子在他感到傷心不知道該怎么辦時，可能會花幾個小時來撅嘴。當孩子不明白自己的情緒時，他們也可能會避免任何不舒服的感覺。例如，一個孩子害羞去社交場合，他們可能會避免加入這樣的活動，因為缺乏信心。教孩子調節(jié)自己的情緒可以減少很多的行為問題。一個孩子如果能夠明白自己的情緒也將更好地準備應對其他不舒服的情況。

1. 教孩子有責任。重要的是讓他們認識到自己有責任讓感情得到一定的控制。如果孩子在學校過了糟糕的一天，很可能回家后會把這種不滿的情緒放大，采取生氣地摔東西等方式使自己平靜下來。教你的孩子明白自己的感受，讓他們知道強烈的情感不應該成為借口來做一些不當行為。怒發(fā)沖冠時也沒有權利打人。讓你的孩子為自己的行為負責，通過懲罰別人來宣泄自己的感情是不能被接受的，糾正他的行為。

2. 做正確的決定。提醒你的孩子，他不需要負責其他人的情緒是同樣重要的。如果他做一個正確的選擇就意味著別人會生氣，那沒關系。這是孩子們生活中需要加強的重要一課，使他們能夠抵御來自同伴的壓力，并為自己做出正確的決定。灌輸良好的價值觀和堅強的性格會讓你的孩子有能力做出正確的決定，盡管其他人可能感到不滿。

3. 容忍不舒服的情緒。不舒服的情緒往往是身體的自然反應。如果你站在懸崖的邊緣，焦慮是為了我們提醒危險的正常情緒反應。不過，有時我們體驗的恐懼和焦慮情緒是不必要的。告訴你的孩子，只是因為他覺得緊張，并不一定意味著它是一個壞主意。例如，如果他害怕參加足球隊，因為他不知道其他的孩子是否歡迎，告訴他直面他的恐懼。輕輕地促使你的孩子走出他的安樂窩。贊美他的努力，使之清楚，你更愿意他去嘗試，而不是在乎結果。

4. 減少環(huán)境依賴。兒童的情緒往往高度依賴于外部環(huán)境。一個孩子可能原本是高興的，但是當他演奏完悲傷的音樂后，他的心情可能迅速跌落谷底。試著教你的孩子不要對外部環(huán)境完全依賴。讓孩子采取措施來提高他的心情，這并不意味著他要壓抑自己的情緒或忽略他們，而是他可以采取措施來幫助自己感覺更好。