教孩子管理、控制好自己的情緒是非常重要的。一個孩子如果不知道如何管理自己的憤怒，可能會出現(xiàn)過激的行為或頻繁的發(fā)脾氣。同樣，當(dāng)一個孩子在他感到傷心不知道該怎么辦時，可能會花幾個小時來撅嘴。當(dāng)孩子不明白自己的情緒時，他們也可能會避免任何不舒服的感覺。例如，一個孩子害羞去社交場合，他們可能會避免加入這樣的活動，因為缺乏信心。教孩子調(diào)節(jié)自己的情緒可以減少很多的行為問題。一個孩子如果能夠明白自己的情緒也將更好地準(zhǔn)備應(yīng)對其他不舒服的情況。

1. 教孩子有責(zé)任。重要的是讓他們認(rèn)識到自己有責(zé)任讓感情得到一定的控制。如果孩子在學(xué)校過了糟糕的一天，很可能回家后會把這種不滿的情緒放大，采取生氣地摔東西等方式使自己平靜下來。教你的孩子明白自己的感受，讓他們知道強(qiáng)烈的情感不應(yīng)該成為借口來做一些不當(dāng)行為。怒發(fā)沖冠時也沒有權(quán)利打人。讓你的孩子為自己的行為負(fù)責(zé)，通過懲罰別人來宣泄自己的感情是不能被接受的，糾正他的行為。

2. 做正確的決定。提醒你的孩子，他不需要負(fù)責(zé)其他人的情緒是同樣重要的。如果他做一個正確的選擇就意味著別人會生氣，那沒關(guān)系。這是孩子們生活中需要加強(qiáng)的重要一課，使他們能夠抵御來自同伴的壓力，并為自己做出正確的決定。灌輸良好的價值觀和堅強(qiáng)的性格會讓你的孩子有能力做出正確的決定，盡管其他人可能感到不滿。

3. 容忍不舒服的情緒。不舒服的情緒往往是身體的自然反應(yīng)。如果你站在懸崖的邊緣，焦慮是為了我們提醒危險的正常情緒反應(yīng)。不過，有時我們體驗的恐懼和焦慮情緒是不必要的。告訴你的孩子，只是因為他覺得緊張，并不一定意味著它是一個壞主意。例如，如果他害怕參加足球隊，因為他不知道其他的孩子是否歡迎，告訴他直面他的恐懼。輕輕地促使你的孩子走出他的安樂窩。贊美他的努力，使之清楚，你更愿意他去嘗試，而不是在乎結(jié)果。

4. 減少環(huán)境依賴。兒童的情緒往往高度依賴于外部環(huán)境。一個孩子可能原本是高興的，但是當(dāng)他演奏完悲傷的音樂后，他的心情可能迅速跌落谷底。試著教你的孩子不要對外部環(huán)境完全依賴。讓孩子采取措施來提高他的心情，這并不意味著他要壓抑自己的情緒或忽略他們，而是他可以采取措施來幫助自己感覺更好。