摘 要：隨著研究生規(guī)模的擴(kuò)大，研究生心理健康問題逐步凸顯。本文通過研究研究生的心理特點(diǎn)，分析影響研究生心理健康的因素，對研究生心理健康問題進(jìn)行了深入的思考，在此基礎(chǔ)上提出了解決對策，研究生不僅要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，注意情緒宣泄，同時學(xué)校加強(qiáng)管理，提高認(rèn)識，采取各種方式疏導(dǎo)研究生的心理壓力，為國家培養(yǎng)全面發(fā)展人才。

關(guān)鍵詞：研究生；心理健康

在我國很多高校，本科生的心理健康問題得到了一定的重視。學(xué)校里有很多為本科生開設(shè)心理健康指導(dǎo)課或者心理健康指導(dǎo)中心。而研究生由于群體少、流動性強(qiáng)、年齡大等特點(diǎn)，他們的心理健康問題卻在一定程度上被忽略了。隨著研究生招生規(guī)模的擴(kuò)大，研究生心理健康問題逐步凸顯出其重要性。

近年來，研究生因心理問題導(dǎo)致出現(xiàn)的問題已有所顯現(xiàn)。2012年5月，清華大學(xué)研究生嚴(yán)俊溺水身亡，死者曾在宿舍內(nèi)試圖觸電，就醫(yī)時失蹤，據(jù)稱多重壓力導(dǎo)致其輕生。還有復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)生林森浩涉嫌對同寢室的室友黃洋投毒，導(dǎo)致黃洋中毒身亡等等。

這些血淋淋的事實(shí)充分說明了研究生心理健康的重要性。研究生群體是高端的文化群體、是國家的創(chuàng)新性人才，研究生的心理健康不僅關(guān)系到研究生的自身發(fā)展，而且關(guān)系到社會的發(fā)展以及國家的前途，所以不容忽視。

一、研究生的心理特點(diǎn)

與本科生不同，研究生的人員結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，有已經(jīng)工作的，有已經(jīng)結(jié)婚的，來源背景、工作經(jīng)歷都各不相同，年齡差異也較大。因此心態(tài)也各不相同。

研究生由于整體年齡偏大，因此面臨擇業(yè)、婚姻等一系列問題。這些問題如果不能得到很好的解決或者達(dá)到自己預(yù)定的期望值，便會引發(fā)或輕或重的心理問題。

研究生整體社會經(jīng)驗(yàn)較少，有很多人都是一直在學(xué)校上學(xué)，在人際交往方面不太注重技巧，容易引發(fā)矛盾以及心理問題。

二、影響研究生心理健康的因素

1）研究生獎學(xué)金制度改革以來，國家獎學(xué)金、學(xué)業(yè)獎學(xué)金以及其它各類獎學(xué)金的設(shè)置使研究生的學(xué)業(yè)壓力增大，很多研究生為了爭取獎學(xué)金，從一入校便開始研究文件政策，給自己定下了很多目標(biāo)，努力了但一旦結(jié)果有所偏差，便有可能引發(fā)心理問題。

研究生就業(yè)壓力也是近年來提的比較多的一個影響因素。隨著國家對研究生的擴(kuò)招，研究生數(shù)量不斷增多，從而引發(fā)就業(yè)方面競爭加劇。

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，研究生在找工作方面較本科生更加挑剔，地域選擇要求較高，對行業(yè)要求也較高，從而造成找工作效率降低，就業(yè)滿意度不高引發(fā)心理焦慮。

按我國教育制度的限制要求，研究生畢業(yè)時的年齡一般在26歲左右，屬于適婚年齡。而研究生在學(xué)期間的情感方面由于各種各樣的原因大都不很穩(wěn)定，各種抉擇以及情感的波動讓研究生心理產(chǎn)生壓力。

由于研究生的年齡偏大，社會上同齡人大多已經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，而研究生在上學(xué)期間經(jīng)濟(jì)并不寬裕，有的甚至還需向家里伸手要錢，這也或多或少造成研究生的心理壓力。

2）研究生的個體自身問題。有些研究生的心理承受能力較差，這與個人的成長環(huán)境以及生活經(jīng)歷是有關(guān)系的。這部分學(xué)生的身心健康在考上研究生之前就是亞健康狀態(tài)的，一旦遇到某些挫折，就有可能爆發(fā)出來更嚴(yán)重的問題。

3）社會風(fēng)氣問題。雖然學(xué)校相比社會來說仍是一方凈土，但由于網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，各種網(wǎng)絡(luò)新媒體，諸如微信微博之類信息傳播速度較快，社會上一些不良的拜金主義風(fēng)氣也對象牙塔里的學(xué)子有所影響，精神難抵物質(zhì)的沖擊。

三、研究生存在的心理問題的研究對策

1）通過組織各個年級對心理健康有興趣的同學(xué)組成輔導(dǎo)隊(duì)伍，定期培訓(xùn)以及活動。同齡人對發(fā)生的問題更能感同身受，容易溝通并獲得信任、既可幫助同學(xué)同時可以完善自己性格。

定期邀請專家開展輔導(dǎo)講座。同時可通過網(wǎng)絡(luò)新媒體的形式進(jìn)行教育。通過微博微信等發(fā)布學(xué)生感興趣的心理健康知識，幫助學(xué)生全面了解自己。

2）充分發(fā)揮研究生導(dǎo)師作為學(xué)生第一責(zé)任人的作用。研究生導(dǎo)師不僅要在學(xué)術(shù)科研方面指導(dǎo)學(xué)生，更應(yīng)在生活方面給予關(guān)心和幫助。研究生導(dǎo)師是研究生思想政治教育的首要責(zé)任人，要幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀，發(fā)現(xiàn)問題及時與學(xué)生溝通，疏導(dǎo)學(xué)生的情緒，幫助其建立完善的人格，收獲成功的人生。

3）加強(qiáng)對管理人員的培訓(xùn)，充分發(fā)揮研究生輔導(dǎo)員的作用。研究生輔導(dǎo)員是學(xué)生的直接管理人，負(fù)責(zé)學(xué)生的日常管理工作。學(xué)生在學(xué)校遇到困難，首先想到的便是研究生輔導(dǎo)員。所以研究生輔導(dǎo)員須了解心理健康方面的知識，發(fā)現(xiàn)不良苗頭及時進(jìn)行勸解，將不良的后果扼殺在萌芽之中。

平時，研究生輔導(dǎo)員應(yīng)多組織豐富多彩的文體活動，充實(shí)研究生的業(yè)余文化生活，營造學(xué)生的交流平臺，加強(qiáng)同學(xué)之間的情感交流。

4）研究生要加強(qiáng)自我身心修養(yǎng)，提高個人承受能力。要用發(fā)展的眼光看待事物，凡事不能期望值過高，也不能只看眼前的利益，有了壓力要及時疏解。學(xué)習(xí)上遇到困難要及時疏導(dǎo)情緒，要明白人生雖有挫折，亦充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)，所以要以平和積極的心態(tài)看待困難。

隨著時代的進(jìn)步與發(fā)展，社會對人才的定義也提出了更高的要求。人才首先應(yīng)該有健全的人格，如果一個人心理不健康，那么即使有了很高的學(xué)術(shù)造詣，也不可能造福社會，只能像文章前面所列舉的案例那樣，給他人造成傷害，給社會帶來危害。

因此，只有深刻理解研究生心理健康教育問題的重要性，才能在培養(yǎng)過程中加強(qiáng)指導(dǎo)、重點(diǎn)關(guān)注，培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

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作者簡介：呂欣欣（1981-），女，遼寧東港人，沈陽理工大學(xué)研究生學(xué)院教師。