董良

摘 要 自卑心理是因?yàn)閭€(gè)體對(duì)自我所做的評(píng)價(jià)不當(dāng)而產(chǎn)生的一類消極心理體驗(yàn)。它是人類的正常心理，并非變態(tài)的象征。相反，自卑與補(bǔ)償是個(gè)體追求優(yōu)越的動(dòng)力根源。正是因?yàn)樽员案械拇嬖?，個(gè)體才會(huì)努力尋求補(bǔ)償，才會(huì)持續(xù)不斷地向上奮斗，從而獲得優(yōu)越。它對(duì)所有積極的成長起著一種激勵(lì)作用。

關(guān)鍵詞 自卑情結(jié) 追求優(yōu)越 補(bǔ)償

中圖分類號(hào)：G442 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2016.08.084

Abstract Inferiority complex is a kind of negative psychological experience， which is caused by the improper evaluation of the self. It is the normal human mind， not a symbol of metamorphosis. On the contrary， the inferiority and compensation is the motive source of the individual pursuit of superiority. It is because of the existence of a sense of inferiority， the individual will strive to seek compensation， will continue to struggle， and thus obtain superior. It has an incentive to all positive growth.

Key words inferiority complex； pursuit of superiority； compensation

1 理解

自卑情結(jié)（inferiority complex）即自我評(píng)價(jià)偏低，是指由客觀或主觀等原因所造成的個(gè)體自信心缺乏，并使個(gè)體懷疑或否定自身的能力與價(jià)值。

個(gè)體心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，自卑感在個(gè)體心理發(fā)展的過程中有著舉足輕重的作用。他認(rèn)為自卑情結(jié)是個(gè)體不能補(bǔ)償正常的自卑情感而產(chǎn)生的一種狀態(tài)。1907年，阿德勒提出了“自卑感（feelings of inferiority）及其補(bǔ)償（compensation）”，他指出自卑與補(bǔ)償是針對(duì)特定的生理缺陷的，一個(gè)人如果在生理上存在著缺陷或不足，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。之后，他又提出自卑與補(bǔ)償不僅針對(duì)特定的器官缺陷，還針對(duì)個(gè)體在生理和社會(huì)等方面處于低劣狀態(tài)的普遍情境。個(gè)體會(huì)因?yàn)樯砣毕荻a(chǎn)生生理自卑，社會(huì)地位低下等原因產(chǎn)生社會(huì)自卑，更會(huì)產(chǎn)生心理自卑。此外，他還認(rèn)為自卑感其實(shí)是與生俱來的。因?yàn)閭€(gè)體在嬰幼兒時(shí)期，生理、心理以及社會(huì)等方面都處于劣勢(shì)地位，他們需要依賴成人的照顧，因而他們會(huì)感到自己的弱小，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。

阿德勒認(rèn)為自卑感并不是變態(tài)的象征，而是所有人類的正常心態(tài)。他把自卑與補(bǔ)償看作是個(gè)體追求優(yōu)越（striving for superiority）的動(dòng)力根源，而追求優(yōu)越是個(gè)體行為的根本動(dòng)力。正是因?yàn)樽员案械拇嬖?，個(gè)體才會(huì)努力尋求補(bǔ)償，才會(huì)持續(xù)不斷地向上奮斗，從而達(dá)成優(yōu)越的愿望。

然而，擁有自卑感的人也經(jīng)常會(huì)將自己的缺點(diǎn)與他人的優(yōu)點(diǎn)相比，因而覺得自己處處不如人，完全沒有存在的價(jià)值，從而喪失對(duì)生活的希望，產(chǎn)生悲觀厭世的心理。

2 自卑情結(jié)的成因

2.1 生理原因

由于遺傳等因素的影響，或是由于后天的一些疾病或是事故等原因，不免有些人會(huì)在身體方面有些先天的不足。當(dāng)這些少數(shù)人處于大多數(shù)“完好”的人當(dāng)中時(shí)，產(chǎn)生自卑情結(jié)是無法避免的。

2.2 家庭原因

父母對(duì)孩子的溺愛、忽視以及過度嚴(yán)格都會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生自卑情結(jié)。被溺愛的孩子從小受到父母太多的關(guān)注，萬事都按照自己的想法辦。他們會(huì)認(rèn)為自己所享受的一切是應(yīng)該的，以致當(dāng)他們不再是別人關(guān)注的焦點(diǎn)之后，便覺得無所適從。他們沒有獨(dú)立生活的能力，也不會(huì)與人合作。遇見問題只能向別人求救，久而久之，便形成了自卑情結(jié)。被忽視和冷落的孩子也易產(chǎn)生自卑情結(jié)。由于不被關(guān)愛，他們會(huì)認(rèn)為世界是冷漠的，一遇見問題就只能退縮，不懂得自己只要稍一努力就能夠得到別人的喜愛和尊重。而被過于嚴(yán)格對(duì)待的孩子，基本得不到父母絲毫的表揚(yáng)，覺得自己無能，永遠(yuǎn)比不上他人，由此形成了“自卑情結(jié)”。

2.3 學(xué)校原因

學(xué)校教育也有非常巨大的影響。學(xué)校教育采用的基本都是集體教學(xué)，即用同種教學(xué)方法去教育不同的孩子，從而忽視了每個(gè)孩子的特異性。每一個(gè)孩子的性格和能力不同，他們所需要的教育方法也不一樣。由于不適應(yīng)教育方法，孩子跟不上老師的授課進(jìn)度，慢慢會(huì)覺得反正也學(xué)不懂，所以干脆不學(xué)放棄自己。老師只關(guān)注成績(jī)好的孩子卻忽視甚至放棄成績(jī)落后的同學(xué)，也會(huì)導(dǎo)致自卑情結(jié)的產(chǎn)生。

2.4 自身能力原因

人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。個(gè)體生活在這個(gè)世界上就要與人交往和合作，在這個(gè)過程中，個(gè)體差異就愈加明顯。有人能力好，無論做什么都能輕松成功，但有人無論多努力都無法做到盡善盡美。這些對(duì)比無疑都會(huì)使得個(gè)體產(chǎn)生自卑情結(jié)。

2.5 社會(huì)原因

社會(huì)風(fēng)氣日益下降，不平等現(xiàn)象也日益頻繁地出現(xiàn)。人們對(duì)待一個(gè)人的方式會(huì)由身家背景、容貌長相等有所區(qū)別，而這樣的不平等對(duì)待自然會(huì)使得那些各方面都不拔尖的個(gè)體產(chǎn)生自卑情結(jié)。

3 自卑情結(jié)的類型及特點(diǎn)

根據(jù)自卑表現(xiàn)形式的不同，可以將自卑分為情境性自卑和心因性自卑。

3.1 情境性自卑

情境性自卑是指?jìng)€(gè)體在某些場(chǎng)合會(huì)表現(xiàn)得非常有自信，但是在另一些場(chǎng)合又會(huì)認(rèn)為自己技不如人從而感覺到低人一等，故也稱技術(shù)性自卑。這類自卑很常見，基本人人都曾經(jīng)體驗(yàn)過。但這種自卑并不會(huì)真正影響個(gè)體的心理健康。

3.2 心因性自卑

所謂心因性自卑是指無論個(gè)體處在什么樣的場(chǎng)合，總是會(huì)懷疑和否定自己的能力從而認(rèn)為自己無能或能力不夠，因此也叫人格自卑。

心因性自卑又可以分成以下三種：（1）氣質(zhì)性自卑。個(gè)體的人格由遺傳而來的氣質(zhì)與個(gè)體所生活的環(huán)境共同決定。如果個(gè)體本身遺傳而來的氣質(zhì)就稍顯自卑，那么再加上后天環(huán)境的強(qiáng)化作用，個(gè)體的自卑將愈強(qiáng)烈。（2）認(rèn)知性自卑。這種自卑是由于個(gè)體在成長過程中過分關(guān)注自己，對(duì)自己的要求過于嚴(yán)苛，不能正確地認(rèn)識(shí)自己，故而對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，并且認(rèn)為這樣的狀況是不能夠改善所引起的。（3）創(chuàng)傷性自卑。這類自卑是指原本很有自信的個(gè)體，由于生活、事業(yè)等方面所遇見的挫折經(jīng)歷而變得容易輕視自己，從而對(duì)自己做出不合理的評(píng)價(jià)。

4 關(guān)于自卑的研究現(xiàn)狀

國外對(duì)自卑的研究可分為五個(gè)方面：自卑的心理機(jī)制及本質(zhì)的研究；自卑的測(cè)量；自卑的性別研究；自卑的年齡階段和發(fā)展研究；自卑的預(yù)防與治療研究。

4.1 自卑的心理機(jī)制及本質(zhì)研究

1992年Showers提出由于自卑者對(duì)自身的認(rèn)識(shí)不足，沒有確定的自我圖式，總是看到自身優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)看到許多缺點(diǎn)，并用這種方法來組織自我知識(shí)，這種傾向更加劇了個(gè)體的脆弱性，使個(gè)體陷入自卑。后Steele提出自卑者對(duì)自身模糊的認(rèn)識(shí)以及對(duì)他人關(guān)心的不確定感知，使得他們無法輕易地對(duì)他人作出準(zhǔn)確的判斷。Eilath提出自卑對(duì)人社會(huì)認(rèn)知的判斷存在偏向。Sandra hein提出自卑情緒是判斷個(gè)體終生抑郁的標(biāo)準(zhǔn)之一。

4.2 自卑的測(cè)量

對(duì)自卑進(jìn)行測(cè)量的量表主要有兩個(gè)。其一，F(xiàn)1eming和Courtney所修訂的自卑感量表，共33個(gè)項(xiàng)目，采用7點(diǎn)評(píng)分，有自敬，社交信心，學(xué)業(yè)能力，外表以及體能等5個(gè)維度，總得分表示個(gè)體的自卑感。得分越高代表個(gè)體自卑感越弱，得分越低則個(gè)體自卑感越強(qiáng)。其二，Herbertt Sorenson的自卑感測(cè)驗(yàn)，共包括22個(gè)項(xiàng)目，作“是”、“否”回答即可，“是”記1分。得分越低代表個(gè)體自卑感越弱，得分越高則個(gè)體自卑感越強(qiáng)。

4.3 自卑的性別研究

1989年，Tashakkori等針對(duì)抑郁者的性別、自我感覺和自卑進(jìn)行因素分析研究并發(fā)現(xiàn)：自卑伴隨抑郁產(chǎn)生，但并不是在自我信念系統(tǒng)的所有方面都會(huì)發(fā)生；性別作為自卑和抑郁的中介物，女性中自卑和抑郁的關(guān)系遠(yuǎn)比男性中緊密，并且女性會(huì)比男性表現(xiàn)出更多的自我貶低傾向。

4.4 自卑的年齡階段與及發(fā)展研究

研究從幼兒到成人的自卑均有涉及，并且以年齡為劃分標(biāo)準(zhǔn)。Fichman等人研究了青少年在夏令營中的各種表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)青少年在“興趣活動(dòng)”和“有危險(xiǎn)活動(dòng)”中的自卑呈現(xiàn)差異性。

4.5 自卑預(yù)防與治療研究

自卑預(yù)防與治療的研究最多，是研究的熱點(diǎn)。Melanie J.V.Fennell提出自卑的本質(zhì)核心是自我否定，并運(yùn)用認(rèn)識(shí)療法和行為療法去改變個(gè)體的心理狀況和行為特征，起到了極大的影響作用。

5 阿德勒的自卑情結(jié)與補(bǔ)償

1870年，阿德勒出生在一戶富裕的猶太家庭，但他的兒童生活卻是很不幸的，身體的孱弱和無休止的病痛剝奪了他幸福的權(quán)利。他的身體一直非常虛弱，很小的時(shí)候就不幸地患上了佝僂病，疾病使得他身材矮小，并且后遺癥使他一生都行動(dòng)不便，之后肺炎又險(xiǎn)些讓他失去生命。種種不幸的經(jīng)歷已讓阿德勒對(duì)身體的缺陷格外地敏感，然而他還有一個(gè)十分完美的哥哥，相較之下，阿德勒的心中更充滿了自卑。

但他并未就此沉淪。他立志從醫(yī)并順利進(jìn)入維也納大學(xué)，獲得了醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。他在維也納醫(yī)院工作，后成為一名精神科醫(yī)生。1902年，他受到弗洛伊德的邀請(qǐng)參加了心理學(xué)研究會(huì)后，便開始正式接觸心理分析。1907年《器官的自卑感及其生理補(bǔ)償》的發(fā)表象征著他自卑補(bǔ)償思想的萌芽。1910年，他不僅成為了維也納精神分析學(xué)會(huì)的主席，還成了《精神分析》雜志的主編。他在《神經(jīng)癥的性格》一書中提出了個(gè)體心理學(xué)，并創(chuàng)建了個(gè)體心理學(xué)派，吸引了眾多追隨者，還創(chuàng)辦了《國際個(gè)體心理學(xué)》雜志。他一生致力于對(duì)兒童的指導(dǎo)教育，收獲了巨大的成功。

阿德勒并沒有被自身身體上的缺陷所擊敗，相反，他一生尋求對(duì)器官缺陷和生理自卑的補(bǔ)償，最終實(shí)現(xiàn)了完美超越。

從自卑到超越的成功實(shí)現(xiàn)者不僅僅只有阿德勒，卡夫卡、郁達(dá)夫、曹操、霍桑、沈從文、霍爾頓等為我們熟知“大師”們都是成功的自卑超越者，然而我們實(shí)際生活中的例子還有更多，他們或許已經(jīng)成功超越了自卑，或許正在超越自卑的路上。

6 克服自卑情結(jié)，獲得補(bǔ)償

克服自卑感與追求優(yōu)越是人類的天性。優(yōu)越感就是個(gè)體對(duì)自卑的補(bǔ)償，當(dāng)個(gè)體在某一方面受阻時(shí)，若能在其他方面找到新方式，就能獲得優(yōu)越感。

阿德勒除了提出“自卑情結(jié)”等概念外，還提出了“超補(bǔ)償”的概念。所謂超補(bǔ)償，即是個(gè)體通過極大努力從而使得先前的缺陷成為自己的優(yōu)勢(shì)。胖子可能會(huì)因?yàn)閯e人的嘲笑而感到自卑，但若嚴(yán)格控制飲食，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的人也可能會(huì)成為一個(gè)人人羨慕的瘦子；口吃的人會(huì)對(duì)自己的語言表達(dá)能力感到自卑，但若加強(qiáng)訓(xùn)練，這樣的人也能會(huì)成為著名演說家；體弱的人會(huì)對(duì)自己的體質(zhì)感到自卑，但若加強(qiáng)身體鍛煉，這樣的人也可能會(huì)成為頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

有自卑情結(jié)并不可怕，因?yàn)槲覀冞€可以通過自身的努力從而獲得補(bǔ)償。但真正可怕的是有“自卑情結(jié)”卻放任不管，甚至自暴自棄、任其發(fā)展，最終沒能在自卑中“爆發(fā)”，便只能在自卑中“滅亡”了。

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