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        “開學(xué)綜合癥”

        2016-05-30 10:48:04
        周末·校園文學(xué) 2016年20期
        關(guān)鍵詞:天熱綜合癥新學(xué)期

        進入新的學(xué)期、升入新的年級,是一個新的開始,也是一個新的挑戰(zhàn)。同學(xué)們都準備好了嗎?是不是有些同學(xué)在開學(xué)后出現(xiàn)疲倦、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低這些問題呢?

        上述表現(xiàn)統(tǒng)稱為 “開學(xué)綜合癥”。如果出現(xiàn)了這些癥狀,說明孩子沉溺在暑期悠閑的生活中沒能自拔,還沒接受開學(xué)的既定事實,這就需要“喚醒”孩子的“學(xué)校模式”,主動調(diào)整心理和生理狀態(tài),以正面的態(tài)度迎接新學(xué)期。具體要怎么做才能盡快適應(yīng)呢?不妨嘗試一下下面的方法:

        1.心態(tài)要調(diào)整

        遇到一些不愿意上學(xué)的孩子,要盡量讓他們在學(xué)校里感覺到快樂。比如同學(xué)間的互相幫助,多和同學(xué)交流溝通可以提高他們到學(xué)校的興趣,然后再逐步適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活中。

        2.調(diào)整生物鐘

        作息要規(guī)律,早睡早起,飲食上也不能有一頓沒一頓的,保證按時早餐。

        3.增加體育鍛煉

        暑假孩子大部分時間宅在家,天熱也缺乏戶外運動,身體機能處于半休眠狀態(tài)。開學(xué)之初家長們可以督促孩子適當?shù)丶訌婓w育鍛煉,可以讓孩子走出戶外,體育鍛煉可以使孩子們心情開朗,擁有積極向上的心態(tài)。

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