自殘的最極端狀況就是自殺。每個人都可能產(chǎn)生過自殘的念頭，只是大多數(shù)人沒有采取實際行動而已。很多人有時會對自己期望過高，他們往往會比其他人感受到更多的挫折。焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解，自殘成為一種壓力轉(zhuǎn)移的方式。外界壓力會促成自殘。世界上大約有一半人具有自虐狂傾向，他們覺得事與愿違，失掉自信心。自虐的人不愿敞開心扉，不會向他人透露心聲。傾訴會讓人擺脫自虐，而能夠徹底擺脫這種感受的方法是增強自信心。學(xué)會客觀、全面地分析和看待問題，學(xué)會與人溝通，把心中的困惑向他人宣泄，以避免自虐心理和自虐傾向的發(fā)生。