心愛(ài)媽媽 俞燕

說(shuō)起孩子的吃飯問(wèn)題，媽媽們都很頭痛！

瑞瑞媽媽說(shuō)她女兒從小胃口就小，用奶奶的話來(lái)講，就是“俺們?nèi)鹑鸬纳ぷ友鄱家葎e人細(xì)很多”，瑞瑞不僅吃得少、吃得慢，還挑食，不愛(ài)吃蔬菜，不管奶奶怎么做，炒、燉、蒸、煮、涼拌、做餡兒，她都不肯吃。和同齡的孩子比起來(lái)，瑞瑞的個(gè)頭矮了一截，體重更是輕了很多很多，還經(jīng)常生??！

瑞瑞媽媽真發(fā)愁，孩子挑食，不好好吃飯，該怎么辦呢？

嚴(yán)格控制零食

@安琪媽媽?zhuān)何也恢廊鹑鹗遣皇窍矚g吃零食，我身邊吃飯?zhí)羰?、吃得少、吃得慢的小朋友基本上都是“零食?ài)好者”，而這些孩子的家人，特別是祖輩，會(huì)覺(jué)得孩子吃飯的時(shí)候沒(méi)吃飽或者沒(méi)吃好，時(shí)不時(shí)就給孩子塞塊餅干、小蛋糕什么的，這樣就形成了很不好的循環(huán)，長(zhǎng)此以往，孩子零食越吃越多，正餐越吃越少，身體能好嗎？

餓一頓沒(méi)關(guān)系的

@哲哲媽媽?zhuān)何覂鹤拥暮门笥训那闆r和瑞瑞特別像，那個(gè)小女孩也是的，吃得少，吃得慢，蔬菜水果都不肯吃，她奶奶為了讓她多吃點(diǎn)水果，都要削好拿到我們家來(lái)吃。為了讓她多吃點(diǎn)，奶奶和爺爺想盡了辦法，有一次我還在電梯里碰見(jiàn)他們?nèi)齻€(gè)，大熱天的，爺爺打扇子，奶奶喂飯，就因?yàn)槟呛⒆右娞莩燥?。其?shí)，饑餓是進(jìn)食的最原始動(dòng)力，餓一頓真的沒(méi)關(guān)系的，適當(dāng)延長(zhǎng)一點(diǎn)孩子正餐之間的時(shí)間間隔，中間不要給孩子吃零食，孩子吃飯的時(shí)候怎么可能不香？還會(huì)有吃得少、吃得慢、愛(ài)挑食的臭毛病嗎？

讓孩子逐漸接受“新食物”

@心愛(ài)媽媽?zhuān)簭男睦韺W(xué)上來(lái)說(shuō)，孩子“挑食”是自我保護(hù)的一種本能，對(duì)于沒(méi)吃過(guò)、有不熟悉的氣味或者外形的食物，連我們大人都要有一個(gè)接受的過(guò)程，更何況孩子呢！像很多孩子一樣，我女兒不喜歡吃青椒、洋蔥、大蒜之類(lèi)氣味比較重的蔬菜，我就先把這些她不喜歡的蔬菜“介紹”給她，給她看這些蔬菜在不同生長(zhǎng)階段的圖片，告訴她多吃這些蔬菜的好處，做飯之前也請(qǐng)她來(lái)觀摩，看這些蔬菜用不同的方式切出來(lái)都是什么樣子的，做好之后又是什么樣子，鼓勵(lì)她先從吃一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始，慢慢地，她就能接受了。

繪本有辦法：

·《我絕對(duì)絕對(duì)不吃番茄》

·《胖國(guó)王 瘦皇后》

·《漢堡男孩》

·《我不想吃飯》

·《弗朗西斯和面包抹果醬》

·《吃掉你的豌豆》

·《肚子里有個(gè)火車(chē)站》