心愛(ài)媽媽 俞燕
說(shuō)起孩子的吃飯問(wèn)題,媽媽們都很頭痛!
瑞瑞媽媽說(shuō)她女兒從小胃口就小,用奶奶的話來(lái)講,就是“俺們?nèi)鹑鸬纳ぷ友鄱家葎e人細(xì)很多”,瑞瑞不僅吃得少、吃得慢,還挑食,不愛(ài)吃蔬菜,不管奶奶怎么做,炒、燉、蒸、煮、涼拌、做餡兒,她都不肯吃。和同齡的孩子比起來(lái),瑞瑞的個(gè)頭矮了一截,體重更是輕了很多很多,還經(jīng)常生??!
瑞瑞媽媽真發(fā)愁,孩子挑食,不好好吃飯,該怎么辦呢?
嚴(yán)格控制零食
@安琪媽媽?zhuān)何也恢廊鹑鹗遣皇窍矚g吃零食,我身邊吃飯?zhí)羰?、吃得少、吃得慢的小朋友基本上都是“零食?ài)好者”,而這些孩子的家人,特別是祖輩,會(huì)覺(jué)得孩子吃飯的時(shí)候沒(méi)吃飽或者沒(méi)吃好,時(shí)不時(shí)就給孩子塞塊餅干、小蛋糕什么的,這樣就形成了很不好的循環(huán),長(zhǎng)此以往,孩子零食越吃越多,正餐越吃越少,身體能好嗎?
餓一頓沒(méi)關(guān)系的
@哲哲媽媽?zhuān)何覂鹤拥暮门笥训那闆r和瑞瑞特別像,那個(gè)小女孩也是的,吃得少,吃得慢,蔬菜水果都不肯吃,她奶奶為了讓她多吃點(diǎn)水果,都要削好拿到我們家來(lái)吃。為了讓她多吃點(diǎn),奶奶和爺爺想盡了辦法,有一次我還在電梯里碰見(jiàn)他們?nèi)齻€(gè),大熱天的,爺爺打扇子,奶奶喂飯,就因?yàn)槟呛⒆右娞莩燥?。其?shí),饑餓是進(jìn)食的最原始動(dòng)力,餓一頓真的沒(méi)關(guān)系的,適當(dāng)延長(zhǎng)一點(diǎn)孩子正餐之間的時(shí)間間隔,中間不要給孩子吃零食,孩子吃飯的時(shí)候怎么可能不香?還會(huì)有吃得少、吃得慢、愛(ài)挑食的臭毛病嗎?
讓孩子逐漸接受“新食物”
@心愛(ài)媽媽?zhuān)簭男睦韺W(xué)上來(lái)說(shuō),孩子“挑食”是自我保護(hù)的一種本能,對(duì)于沒(méi)吃過(guò)、有不熟悉的氣味或者外形的食物,連我們大人都要有一個(gè)接受的過(guò)程,更何況孩子呢!像很多孩子一樣,我女兒不喜歡吃青椒、洋蔥、大蒜之類(lèi)氣味比較重的蔬菜,我就先把這些她不喜歡的蔬菜“介紹”給她,給她看這些蔬菜在不同生長(zhǎng)階段的圖片,告訴她多吃這些蔬菜的好處,做飯之前也請(qǐng)她來(lái)觀摩,看這些蔬菜用不同的方式切出來(lái)都是什么樣子的,做好之后又是什么樣子,鼓勵(lì)她先從吃一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始,慢慢地,她就能接受了。
繪本有辦法:
·《我絕對(duì)絕對(duì)不吃番茄》
·《胖國(guó)王 瘦皇后》
·《漢堡男孩》
·《我不想吃飯》
·《弗朗西斯和面包抹果醬》
·《吃掉你的豌豆》
·《肚子里有個(gè)火車(chē)站》