王建中 李祥蕓

大學(xué)生是承載著社會(huì)和家庭高期望值的特殊群體，其心理健康問題一直是大家關(guān)心的熱點(diǎn)之一，特別是出現(xiàn)大學(xué)生因心理問題導(dǎo)致自殺、出走以及傷害自己和他人的極端事件時(shí)，更加引起社會(huì)，尤其是政府教育機(jī)構(gòu)、高等學(xué)校以及家長和學(xué)生的高度關(guān)注。幫助大學(xué)生科學(xué)認(rèn)識(shí)和有效應(yīng)對(duì)心理健康問題是社會(huì)、高校和家庭的共同責(zé)任，也是大學(xué)生自身成長發(fā)展的重要課題。

大學(xué)生的心理健康問題多為發(fā)展性問題

心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。一般認(rèn)為，人的心理及行為時(shí)刻呈現(xiàn)在一個(gè)以“正常”和“異?！睘閮啥说倪B續(xù)譜線上，在各種內(nèi)外因素的影響下，心理健康和問題的成分不斷變化并相互依存、轉(zhuǎn)化，生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的人們都在一定程度上存在心理問題，都需要不斷調(diào)整來消除和緩解心理問題，維護(hù)和增進(jìn)心理健康。通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病等三個(gè)層次。

大學(xué)生正處于人生發(fā)展階段的青年期中后期，心理上面臨著由青少年向成人轉(zhuǎn)變的諸多發(fā)展課題，同時(shí)又處在由中學(xué)向大學(xué)過渡的適應(yīng)期，承擔(dān)著繁重學(xué)業(yè)和激烈競爭的壓力，很容易產(chǎn)生心理沖突、適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定，如果應(yīng)對(duì)不當(dāng)，將會(huì)導(dǎo)致各種心理問題。當(dāng)前大學(xué)生遇到的心理問題多數(shù)是發(fā)展性問題，主要表現(xiàn)為一般性心理困擾，患有心理障礙或精神病的學(xué)生極少。但是，即使一般性心理困擾也會(huì)在很大程度上影響學(xué)生的健康發(fā)展，而且對(duì)一般性心理困擾若不及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，持續(xù)發(fā)展下去就可能導(dǎo)致心理障礙或精神疾病，必須引起高度重視，做到及早發(fā)現(xiàn)和及時(shí)調(diào)整干預(yù)。

大學(xué)生常見心理健康問題有哪些？

1、環(huán)境適應(yīng)問題。這在剛?cè)氪髮W(xué)的新生中較為常見。新生來自全國各地，異地求學(xué)面臨著文化、風(fēng)俗習(xí)慣等生活環(huán)境的改變，加上每個(gè)人的家庭環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等差異也很大，來到大學(xué)后面臨著全面的調(diào)整適應(yīng)。由于自我調(diào)適能力和心理準(zhǔn)備不足，很多大學(xué)新生不能很好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)或同學(xué)關(guān)系問題，產(chǎn)生諸多矛盾與沖突，容易引發(fā)人際關(guān)系敏感、焦慮和敵對(duì)等。

2、學(xué)習(xí)壓力問題。學(xué)業(yè)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一。雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大不同，很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題，可能會(huì)產(chǎn)生注意力不集中、喪失學(xué)習(xí)興趣、記憶力下降、效率低等現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)考試焦慮、緊張、懼怕和厭倦等癥狀。

3、自我認(rèn)知問題。完善自我意識(shí)和建立獨(dú)立人格是大學(xué)生重要的心理發(fā)展課題，在此過程中，有些大學(xué)生不能客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，造成自我評(píng)價(jià)過高或者過低的認(rèn)知偏差。錯(cuò)誤的自我認(rèn)知和客觀現(xiàn)實(shí)之間的差距，有時(shí)會(huì)引起他們的自我否定、焦慮煩躁以及對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)。

4、情緒管理問題。大學(xué)生處于青春期，情感豐富強(qiáng)烈，情緒起伏波動(dòng)大，缺乏對(duì)情緒的管理能力。在外界刺激下，容易激起憤怒情緒，不能理性地處理事件；情緒平復(fù)后，又后悔萬分。持續(xù)而嚴(yán)重者可能會(huì)引起抑郁癥狀，感覺生活沒有意義、精力下降和強(qiáng)烈的無助感，甚至產(chǎn)生自殺和傷害他人的意念，甚至?xí)吨T行動(dòng)。

5、人際關(guān)系問題。大學(xué)就是一個(gè)濃縮的小社會(huì)，人際關(guān)系比中學(xué)時(shí)復(fù)雜很多，師生關(guān)系、舍友關(guān)系、同學(xué)關(guān)系以及社團(tuán)成員關(guān)系等，都需要大學(xué)生合理處理。在人際交往中，有的大學(xué)生缺乏必要的心理準(zhǔn)備和溝通能力，有的過于自我中心和挑剔別人，容易出現(xiàn)人際沖突；有的大學(xué)生在交往中容易自卑、害羞和戒備心過重，出現(xiàn)交往恐懼問題。

6、戀愛和性心理問題。性發(fā)育成熟是大學(xué)生的重要特征，戀愛與性問題是不可回避的。大學(xué)生接受青春期教育不夠，對(duì)性發(fā)育成熟缺乏心理準(zhǔn)備，對(duì)異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，容易產(chǎn)生各種心理問題，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致心理障礙，如異性恐懼癥、戀物癖、窺陰癖等。特別是戀愛挫折容易誘發(fā)大學(xué)生戀愛情緒反應(yīng)過激問題，表現(xiàn)為自我傷害、侵害他人、神思恍惚、痛苦不堪、學(xué)習(xí)不專心、茶飯不思以及內(nèi)疚、自責(zé)、焦慮、抑郁等癥狀。

7、就業(yè)壓力問題。進(jìn)入畢業(yè)季的大學(xué)生將會(huì)面臨畢業(yè)、就業(yè)的問題。由于缺乏對(duì)社會(huì)就業(yè)環(huán)境的客觀認(rèn)識(shí)和自我認(rèn)知，往往擇業(yè)之前盲目樂觀，被拒后消極悲觀、煩躁、焦慮、怨天尤人，甚至輕生。

三管齊下，應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理健康問題

大多數(shù)大學(xué)生有能力調(diào)節(jié)和處理成長過程中所遇到的各種心理問題，但也確實(shí)存在一部分學(xué)生單單依靠自己的力量已不能有效地面對(duì)所遇到的壓力和問題，需要外界的幫助和干預(yù)。大學(xué)生的心理健康問題，受到大學(xué)生自身、學(xué)校、家庭和社會(huì)多方面因素的共同影響，幫助大學(xué)生積極預(yù)防和有效應(yīng)對(duì)心理健康問題需要從多方面入手，形成多方位、多層面的支持體系。

1、提升心理健康意識(shí)和心理調(diào)節(jié)能力。大學(xué)生是解決自身心理問題的主體，首先要樹立科學(xué)的健康觀，主動(dòng)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我，保持和諧的人際關(guān)系和良好的情緒狀態(tài)，養(yǎng)成良好的適應(yīng)能力和頑強(qiáng)的意志，培養(yǎng)完整和諧的健康人格。其次是要主動(dòng)接受心理健康教育，掌握識(shí)別心理問題和自我調(diào)適的方法。還要積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。當(dāng)遇到心理問題時(shí)要學(xué)會(huì)及時(shí)尋求幫助，必要時(shí)接受專業(yè)心理輔導(dǎo)。

2、加強(qiáng)心理健康教育與心理咨詢服務(wù)。高校要把心理健康教育納入人才培養(yǎng)體系之中，通過心理健康教育課程、心理素質(zhì)訓(xùn)練、心理問題評(píng)估、心理咨詢輔導(dǎo)等多種途徑和方式，為大學(xué)生普及心理健康知識(shí)、提升心理調(diào)適能力、解決心理問題提供全面的幫助和指導(dǎo)。

3、建立廣泛的心理支持系統(tǒng)。及時(shí)專業(yè)的心理支持系統(tǒng)在幫助大學(xué)生應(yīng)對(duì)心理問題，特別是應(yīng)對(duì)心理危機(jī)過程中發(fā)揮著重要作用，社會(huì)、家庭和學(xué)校要通過熱線電話、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)、親情關(guān)懷、朋輩互助等方式為大學(xué)生提供及時(shí)的心理援助，高校還要注重建立專業(yè)的危機(jī)干預(yù)和轉(zhuǎn)介機(jī)制，使大學(xué)生在遇到心理危機(jī)時(shí)能得到專業(yè)支持。

作者簡介：

王建中，博士，研究員，博士生導(dǎo)師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事，大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會(huì)主任委員，教育部普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)秘書長，北京航空航天大學(xué)心理與行為研究所所長。

李祥蕓，北京航空航天大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院碩士研究生。

（北京航空航天大學(xué) 人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院，北京 100191）