ZOEY 佐伊

雖然現(xiàn)今的天氣仍乍暖還寒，春花爛漫的季節(jié)讓你早已蠢蠢欲動向往著能到戶外體驗放松心情，享受美好生活。如果你嫌太具挑戰(zhàn)性或者你以懶人自居，那就去戶外、去城市小巷走走吧，感受下春日陽光的溫暖。不論你游玩踏青，或瑜伽、高爾夫，讓我們先做足準備，盡享戶外樂趣！

經(jīng)過一個悠長的冬天，你是否早已按耐不住一顆蝸居辦公室、宅在家的心，想去戶外透透氣？尤其是都市人群的身體狀況讓人堪憂。根據(jù)最新發(fā)布的《2010中國城市健康白皮書》，中國有76%的都市人群處于亞健康狀態(tài)。

對此，知名心理學家張怡筠博士指出：“工作的確是人賴以生存的保障，但為了工作犧牲整個生活則不值得。大家們不妨多去戶外運動，與朋友家人一起親近大自然，呼吸一下新鮮空氣，讓壓力和負面情緒在運動中得到釋放”。

跑步

早在2000多年前，古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！” 沒有器材和場地的限制，作為男女皆宜的一項傳統(tǒng)運動，跑步賦予人的不僅僅是健美的線條，更是一種釋放壓力活出更美好的自我的生活理念。柔軟舒適的背心或者衛(wèi)衣，成為“跑步一族”在高強度運動后依然保持清新體味的關(guān)鍵；而協(xié)調(diào)卻鮮活的搭配，更是讓他們在黑壓壓的運動裝海洋中脫穎而出。

瑜伽

對于瑜伽愛好者來說，一身純棉穿著是練習首選。這項以體悟舒適、感受禪性為主的運動，對服飾寬松度、彈性和柔軟度要求很高。而看似緩慢的室內(nèi)運動背后，拉筋伸展，一呼一吸間都在燃燒關(guān)鍵部位的脂肪，因為身體排出的熱量與汗液極為可觀，更不用說在高溫環(huán)境下進行鍛煉的熱瑜伽了。希望更加有型有色？那就學學瑜伽潮人們，穿起和瑜伽墊同一色系的棉質(zhì)上衣吧。

運動小提示：你不可不知的 10條黃金運動法則

· 要根據(jù)不同的季節(jié)選擇合適的運動服飾：盡量選擇棉纖維或者其他天然人造纖維服飾，春夏要輕薄透氣，秋冬要舒適保暖。

· 運動時要注意補水，防脫水。

· 如果是在室外運動，不管春夏秋冬都要注意防曬。

· 運動內(nèi)容和運動強度要循序漸進，新手尤其要注意防運動過度和防拉傷。

· 為自己配置一個合適的運動App，如每日瑜伽、miCoach、Fitness Class等。

· 來，拿出你的隨身聽，為自己建立一個運動歌單，它將會是你有效的能量補給。

· 如果是帶塑身目的的運動 ，要合理搭配飲食；三文魚和雞胸肉是減脂人士菜單上不可或缺的選擇。

· 切忌運動之后暴飲暴食，不僅會使你先前的鍛煉白費，還會傷及胃肺等身體器官。

· 經(jīng)常來一次香薰浴，可疏通脈絡(luò)、祛除汗?jié)?，真正做到“活色生香”?/p>

· 當然，最重要的還是：運動必須要持之以恒。

高爾夫

如果給你幾個關(guān)鍵詞：藍天、綠地、新鮮空氣、男人，讓你猜一項體育運動，高爾夫是不是最先進入你的腦海的呢？據(jù)說，GOLF這個詞本身就懷有美好的寓意：G-綠色；O-氧氣；L-陽光；F-友誼。對長期應對職場風云變幻和高壓力的男士來說，練習高爾夫是鍛煉身心、培養(yǎng)沉著智慧的絕好機會。試想一下，身著輕薄透氣的棉質(zhì)T恤的你，瞄準了最佳的角度，調(diào)好了最合適的姿勢，長桿一揮，球呈現(xiàn)完美的弧度穩(wěn)穩(wěn)落洞，Bravo！一件造型挺括的棉質(zhì)Polo衫，絕對能襯托你球場上冷靜優(yōu)雅的型格，讓你魅力四射。