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        “低頭族”要特別警惕的安全與健康隱患

        2016-05-14 04:32:36
        農(nóng)村百事通 2016年5期
        關(guān)鍵詞:低頭族低頭頸椎

        “低頭族”頻頻引發(fā)安全問題

        近年來,由于“低頭族”一心看手機,不注意看路和避讓車輛,導(dǎo)致交通安全事故頻頻發(fā)生。

        2015年12月29日晚20時左右,28歲的女子王某在浙江省溫州市平陽縣鰲江鎮(zhèn)厚垟村邊散步邊玩手機,不幸掉進河里淹死。

        2015年11月28日下午,南京市鼓樓區(qū)的一處鐵路天橋上,41歲的王某酒后一邊玩手機一邊走路,不慎踏空滾下天橋臺階身亡。

        2015年10月24日下午,浙江省義烏市福田街道,一名男子被一輛貨車當(dāng)場撞死,目擊者稱死者過馬路時正用手機看電視節(jié)目。

        2015年5月13日下午,廣東省中山市坦洲鎮(zhèn)十四村路口發(fā)生一起慘烈交通事故,路邊監(jiān)控拍下了事發(fā)經(jīng)過:一名穿短裙的年輕女子過馬路時接聽手機,被一輛白色貨車撞倒在地,隨即又被一輛泥頭車輾軋過去。

        先做一個小測試,看看你是“低頭族”嗎?

        1.沒帶手機出門,非常沒有安全感,失魂落魄,心里空落落的,老是想著“必須回去一趟拿手機”。

        2.等公交車、地鐵、電梯的時候掏手機,刷微博、微信、手機QQ,打游戲,看電子書,看視頻,聽音樂,總之不閑著。

        3.自駕車時,上車就習(xí)慣把手機拿出來放在操作臺上,開車遇到紅燈馬上拿起手機,看短信、看微信、刷微博,常常換綠燈了還不知道,直到后面的車狂按喇叭。

        4.不管是在家吃飯還是和朋友聚餐,哪怕再餓,飯菜上桌不忙動筷子,先掏出手機來拍照,拍完還要發(fā)到微博、朋友圈等社交平臺,與朋友分享。

        5.朋友聚會已經(jīng)沒有辦法全程面對面進行溝通,說不到三句話,就習(xí)慣性掏出手機來看兩眼,即便朋友坐在對面,也要在微博、微信、朋友圈里交流。

        6.習(xí)慣帶上手機蹲廁所,衛(wèi)生間沒地方放手機,于是安個擱板、擺個板凳用來放手機。

        7.每晚睡覺前,不拿著手機玩?zhèn)€半小時,總感覺睡不踏實。每天早晨睜眼第一件事,就是拿起手機看看,看看微博、微信有啥新消息。

        對照以上癥狀檢視自己,只要有三條,基本可以確定你是一個“低頭族”,符合的條數(shù)越多,“低頭”程度越嚴(yán)重。

        “低頭族”帶來的傷害

        頸椎變形 長期低頭玩手機的人,會使頸部的肌肉無法得到休息,頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,引起頸肩部癥狀。當(dāng)頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位時,往往造成頸椎間盤前端的壓力增高,椎間盤易向后突出,從而壓迫脊髓或神經(jīng)根癥狀;長時間低頭易導(dǎo)致頸椎生理曲度變直甚至反曲,青少年頸椎曲度改變可影響正常脊柱發(fā)育。

        視力下降 手機屏幕是發(fā)光的,眼睛長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激,導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,視力下降,尤其是在昏暗的條件下就更容易導(dǎo)致近視。

        學(xué)習(xí)工作受影響 長時間玩手機會使人疲憊,使大腦時刻處于興奮活躍的狀態(tài),大腦得不到充分休息。當(dāng)再投入到工作學(xué)習(xí)中時,注意力很難集中,精力不充沛,工作效率下降。

        易發(fā)生事故 在路上隨處可見邊走路邊玩手機的人,注意不到路況和車況,當(dāng)突然發(fā)現(xiàn)情況時往往已避讓不及。所以,經(jīng)常聽到有人邊走路邊玩手機被車撞的新聞。

        人際關(guān)系變冷淡 不論是在公司里、公交車上甚至家里,“低頭族”越來越多,同事、朋友、親人之間的交流越來越少,人與人之間的感情正在降溫。

        我們在享受手機、電腦等現(xiàn)代化科技產(chǎn)品帶來的快捷與方便時,要注意過度使用帶來的不良影響。合理控制使用時間,切勿沉迷其中,并且在使用時注意正確的姿勢。對于因生活、工作需要長時間使用手機、電腦等的人,建議堅持每日在空閑時間用熱毛巾或熱水袋做頸部熱敷治療,加速血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,同時緩解乳酸堆積所致的危害;可適當(dāng)做些頸部按摩,宜輕柔。切忌用力按摩,否則會加重頸部肌肉損傷。

        對于已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀的人,建議首先到醫(yī)院就診,通過醫(yī)生系統(tǒng)檢查給予正確指導(dǎo)。若是出現(xiàn)頸部肌肉勞損、頸椎變直、頸椎反曲等情況,切不可大意,如果繼續(xù)發(fā)展很有可能發(fā)展成為頸椎病。

        (湖南省中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 張宏其 郵編:410008)

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