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        練瑜伽勝過吃補品

        2016-05-14 07:35:37
        晚晴 2016年5期
        關鍵詞:研究

        預防勝過治療,這已成為廣泛共識。為了健康,做瑜伽,吃補品,做按摩,樣樣可行,但哪種效果更好呢?對此,美國國家補充與綜合健康研究中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期練瑜伽比吃膳食營養(yǎng)品和做推拿更健康。

        該研究選取了約3.5萬名年齡在18周歲以上、參與了2012年全國健康調(diào)查的成年人,并對他們采取的輔助性健康措施進行效果評估,分別為:膳食營養(yǎng)品、瑜伽和脊柱推拿術。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),練瑜伽的人群中,80%的人覺得壓力因此減輕,65%的人能保持規(guī)律運動,近一半的人吃得更健康。這些數(shù)據(jù)均高于另外兩組人群。此外,吃補品和常練瑜伽的人多是為了提高身體綜合素質(zhì), 而常做推拿的人群則是為了治療某些疾病。

        該研究中心的主任約瑟芬·布雷格博士指出,盡管練瑜伽對促進健康方面表現(xiàn)最突出,但那些同時采取多種保健方式的人,如將三種健康措施綜合,收效更好。此外,該研究也表明,應保持積極態(tài)度,主動選擇適合的健身方式,更有利于健康。(安偉)

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