張永峰

核心提示 | 不少人有這樣的體會(huì)，經(jīng)常覺(jué)得渾身疲軟沒(méi)有力氣，擔(dān)心自己的身體出了大問(wèn)題，忐忑不安地參加體檢，拿到報(bào)告單時(shí)發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)一切正常，才長(zhǎng)吁出一口氣。

但看著沒(méi)有任何異常的體檢報(bào)告單，再瞧瞧自己的狀態(tài)，卻發(fā)現(xiàn)怎么也和“健康”二字相距甚遠(yuǎn)。

身體究竟怎么了？其實(shí)這就是亞健康狀態(tài)。

健康越來(lái)越可貴。河南省直三院東區(qū)健康管理中心就此專門設(shè)立了亞健康治療部，通過(guò)中醫(yī)藥療、康復(fù)理療、醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)食療、心理輔療等五種“武器”，幫體檢者擺脫亞健康狀態(tài)。

第一種“武器”：中醫(yī)藥療

對(duì)很多亞健康人群來(lái)說(shuō)，糾結(jié)之處在于，體檢結(jié)果各項(xiàng)指標(biāo)正常，沒(méi)有西藥可吃，可如果任由發(fā)展，又擔(dān)心自己早晚跨入不健康行列，身體亮起紅燈。

“根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，亞健康狀態(tài)的發(fā)生是由于先天不足、勞逸失度、起居失常、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩?，引起機(jī)體陰陽(yáng)失衡、氣血失調(diào)、臟腑功能失和所致?！焙幽鲜∶嗅t(yī)、河南省直三院東區(qū)健康管理中心專家、中醫(yī)科主任羅化云說(shuō)，亞健康狀態(tài)的發(fā)展其實(shí)是可逆的，在辨證施治的基礎(chǔ)上，通過(guò)中醫(yī)“治未病”，是可以幫助亞健康人群恢復(fù)到健康狀態(tài)的。

據(jù)了解，經(jīng)過(guò)40多年的臨床研究，羅化云結(jié)合祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，設(shè)計(jì)出了以方藥、食療、針灸、貼敷、拔罐、刮痧、按摩等為主的綜合性診療方案。

第二種“武器”：康復(fù)理療

隨著汽車、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及及生活方式的改變，再加上生活節(jié)奏加快，壓力增大，致使很多人出現(xiàn)了頸肩腰腿疼等癥狀。然而，這些癥狀又遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到疾病的狀態(tài)。于是，中醫(yī)康復(fù)理療漸漸走進(jìn)了人們的視野

。

“理療是一種物理自然療法，中醫(yī)理療是通過(guò)利用人工或自然界物理因素作用于人體，產(chǎn)生有利的反應(yīng)，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的方法?！焙幽鲜≈比簴|區(qū)健康管理中心專家、康復(fù)理療科主任楊曼介紹說(shuō)，物理因素通過(guò)人體局部直接作用和對(duì)神經(jīng)、體液的間接作用引起人體反應(yīng)，從而調(diào)整了血液循環(huán)，加快了新陳代謝，促進(jìn)對(duì)細(xì)胞組織的修復(fù)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫功能，消除致病因素，改善病理過(guò)程，達(dá)到防病治病目的。

據(jù)楊曼介紹，他們會(huì)依據(jù)體檢者的不同特征及各種特色療法的不同優(yōu)勢(shì)，以體質(zhì)分類理論為指導(dǎo)，運(yùn)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)針灸、推拿、刮痧、灸療等方法，配備先進(jìn)現(xiàn)代理療設(shè)施，結(jié)合正確的生活飲食、運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)，從根本上解除肌肉關(guān)節(jié)疼痛等困擾工作生活的亞健康狀態(tài)。

第三種“武器”：醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)

美國(guó)喬治亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)會(huì)讓人感覺(jué)很累，而每周堅(jiān)持鍛煉3天，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘，就能趕走疲勞感。但是如果運(yùn)動(dòng)方法不科學(xué)，方式不正確就可能出現(xiàn)適得其反的效果。

針對(duì)目前體檢出來(lái)的亞健康人群不斷增多的情況，河南省直三院東區(qū)健康管理中心通過(guò)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)療法（慢跑體能訓(xùn)練、雙下肢聯(lián)動(dòng)訓(xùn)練、股四頭肌輪椅訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度虛擬情景訓(xùn)練、針灸療法、中醫(yī)藥物滲透療法、太極拳靜息療法）使體檢者通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)方式建立健康生活狀態(tài)，使血壓、血糖、血脂水平以及體型趨于正常。

據(jù)悉，河南省直三院東區(qū)健康管理中心近期將成立醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)中心，并和德國(guó)一家醫(yī)學(xué)訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作，開展關(guān)于肌肉關(guān)節(jié)疼痛方面的測(cè)試評(píng)估與治療，同時(shí)配合中醫(yī)康復(fù)理療。此外，醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)療法對(duì)一些老年病以及慢性病等亞健康疾病同樣有著極好的效果。

第四種“武器”：營(yíng)養(yǎng)食療

今年年初，43歲的丁先生因腳趾腫痛，前往河南省直三院東區(qū)健康管理中心體檢，體檢結(jié)果顯示尿酸高達(dá)517（正常指標(biāo)150～416）、且高血壓2級(jí)、高膽固醇血癥，以及血糖偏高。

腳趾腫痛癥狀，專家診斷為痛風(fēng)，服藥后癥狀緩解，尿酸指標(biāo)降至300多。后因工作繁忙，應(yīng)酬多且常熬夜，缺乏生活方式的自我管理技巧，丁先生在癥狀緩解兩個(gè)月后，痛風(fēng)再次發(fā)作，且有頭暈胸悶癥狀。

合理均衡膳食是健康的基石。為此，河南省直三院東區(qū)健康管理中心的營(yíng)養(yǎng)專家針對(duì)丁先生的情況，以及不良生活習(xí)慣的評(píng)估，為他制定了詳細(xì)的健康干預(yù)計(jì)劃，包括飲食營(yíng)養(yǎng)配餐指導(dǎo)、改變飲食結(jié)構(gòu)降低嘌呤攝入，同時(shí)規(guī)范藥物治療，進(jìn)行血壓、血糖的定期監(jiān)測(cè)，配合個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案，進(jìn)行全方位的健康監(jiān)管。

經(jīng)過(guò)3個(gè)月的個(gè)性化干預(yù)后，丁先生的尿酸指標(biāo)恢復(fù)正常，痛風(fēng)癥狀至今未再發(fā)作，且血壓、血糖、血脂等慢性病指標(biāo)均得到平穩(wěn)控制。

第五種“武器”：心理輔療

高血脂、脂肪肝、甲狀腺結(jié)節(jié)……每一年，我們總會(huì)關(guān)心自己的身體體檢報(bào)告上，是否出現(xiàn)了這些病，卻往往忽略了自己的心理健康。

“每個(gè)人都有情緒感冒的時(shí)候，75%以上的人都存在著不同程度的心理問(wèn)題，如注意力不集中、失眠、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等癥狀?！焙幽鲜≈比簴|區(qū)健康管理中心專家、臨床心理科主任顧亞亮告訴記者，其實(shí)很多心理異常的人開始時(shí)都沒(méi)感覺(jué)，正因?yàn)檫@個(gè)原因， 心理體檢與生理體檢同等重要。尤其對(duì)壓力較大的職場(chǎng)人士而言，更需要疏導(dǎo)和理順。

河南省直三院東區(qū)健康管理中心自成立起就專門設(shè)立了心身診療室，讓體檢者在檢查軀體健康的同時(shí)也可以對(duì)失眠等心理問(wèn)題做到早診斷，早發(fā)現(xiàn)、早治療，防止讓小小的心理問(wèn)題演化成精神疾病。

“我們是河南首家系統(tǒng)、全面、規(guī)范開展心理體檢的醫(yī)院，目前特色心理體檢項(xiàng)目可以說(shuō)在業(yè)界獨(dú)樹一幟。”顧亞亮介紹心理體檢后，專家會(huì)根據(jù)體檢者心理狀態(tài)提供心理輔導(dǎo)課程或網(wǎng)絡(luò)上的心理自救項(xiàng)目等，幫助有心理問(wèn)題的體檢者逐漸恢復(fù)健康。

“擺脫亞健康的方式，最重要的還是應(yīng)樹立正確的健康理念，改變不良的生活習(xí)慣?！焙幽鲜≈比簴|區(qū)健康管理中心主任于遠(yuǎn)東強(qiáng)調(diào)，只有建立在良好生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上，再綜合運(yùn)用、合理運(yùn)用上述五種“武器”，才能盡快告別亞健康。