妙妙

一旦有個(gè)頭疼腦熱，我們自然就想到上醫(yī)院、跑藥店，以期藥到病除。可事實(shí)上人體具有你想象不到的強(qiáng)大自愈力，在沒有外力幫助的情況下，也能讓很多疾病低下頭來。從某種程度上說，醫(yī)生治病只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的不是藥，而是人體本身。

30多種激素幫你自愈

德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章介紹，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60%～70%的疾病都能自愈。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)蘊(yùn)含著一個(gè)大藥鋪，其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是藥鋪的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)。它包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、代償能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。

“藥房”能從頭治到腳

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中最典型的就是感冒。大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過程大概需要5～7天。事實(shí)上，沒有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過是緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀。美國(guó)健康播報(bào)網(wǎng)建議，感冒后以下9件事必不可少：找張舒服點(diǎn)的床躺下來；服用維生素C補(bǔ)充劑或吃點(diǎn)富含維C的水果；吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇；換個(gè)大水杯，保證每天喝2000毫升水；遠(yuǎn)離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品；服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥；最后就是你的病需要7天左右才會(huì)自行消失，耐心地等它過去。如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好請(qǐng)醫(yī)生診斷。

八招喚醒你的自愈力

那么，如何才能讓我們體內(nèi)的藥箱儲(chǔ)備充足藥物，以供不時(shí)之需呢？國(guó)內(nèi)外專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力。

別濫用藥物。千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥性，給身體帶來長(zhǎng)久的傷害，而且往往藥效越強(qiáng)的藥物毒副作用也越強(qiáng)。

有個(gè)好心情。具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

睡足覺。睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每周只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡7.5～8.5小時(shí)的人少一半。

每年交兩個(gè)新朋友。研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。調(diào)查研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比沒有朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

養(yǎng)只寵物。梅奧診所醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)教授愛德華·T·克雷甘建議，養(yǎng)只寵物可以增加體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，以此提高人體免疫力。

多步行。開車或者坐車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高1倍，而30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。

出門隨身帶支筆。自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^手傳手的方式傳遞。

拒絕無塵環(huán)境。據(jù)調(diào)查，生活在鄉(xiāng)村的孩子患過敏或哮喘的幾率要低。適當(dāng)?shù)亟佑|灰塵、泥巴等有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。

（妙 妙）