劉華清

凡遭遇婚外戀者，都有深陷泥沼的感覺?；橥鈶倩蛘呤辜胰藦拇耸ネ盏目鞓贰⒑湍?，或是自身欲罷不能、再無寧日。每年都有千萬個(gè)家庭承受婚外戀所帶來的打擊和痛苦。雖然大多數(shù)受害人最終度過這一感情危機(jī)，但有一些人的精神從此一蹶不振，甚至匆忙地結(jié)束了自己的生命。

婚外戀誘因何在？

在所有的社會形態(tài)中，婚外戀是一個(gè)普遍的現(xiàn)象；在所有的意識形態(tài)中，這樣的行為大多數(shù)是會受到譴責(zé)的。但隨著社會的開放，道德觀念對婚外戀的限制作用頂多不過使他們遮遮掩掩、不想光天化日罷了。那種依靠道德規(guī)范來禁絕婚外戀的想法已經(jīng)過于幼稚了。不如找出原因以求對策：

1. 不幸福的婚姻導(dǎo)致渴望尋找一個(gè)密切的異性伴侶；

2.長期分居造成孤獨(dú)寂寞；

3.夫妻性要求不一，又沒有其他發(fā)泄渠道；

4.單身女性因沒有家庭或社會的支持并缺乏文化、技術(shù)，因而以“性”來獲取男人的經(jīng)濟(jì)和情感支持；

5.一些男性認(rèn)為發(fā)生性關(guān)系的對象越多，其能力越強(qiáng)；

6.一些男性因懷疑自己的能力，以借婚外性關(guān)系提高自信心。

如何面對婚外戀所帶來的精神刺激？

如今，眾多的女性既要面對拈花惹草、用情不專的丈夫，同時(shí)又承擔(dān)著沉重的勞動和不公正的待遇，但她們并沒有選擇自殺，而是堅(jiān)強(qiáng)地活著。為什么人們會走截然不同的路呢？

面對精神刺激時(shí)，人類有意識地使用了兩種對付的方法：

一是試圖直接改變產(chǎn)生精神壓力的環(huán)境（例如，有的妻子采取不斷與丈夫爭吵，以試圖改變他的行為方式）；

二是試圖通過心理調(diào)節(jié)，減少精神刺激造成的情感不良感應(yīng)（例如，向好朋友訴說心中的怨憤，以減少強(qiáng)烈的不愉快情緒）。也就是說，面對刺激，人們會試圖通過一種或幾種“應(yīng)付”手段，來達(dá)到擺脫精神刺激的目的；如果精神刺激是長期存在的，人們又會試圖去“適應(yīng)”這個(gè)刺激。

總之，為了擺脫精神的緊張狀態(tài)，人們會建立一種心理適應(yīng)機(jī)制，通過調(diào)整自身的價(jià)值系統(tǒng)，從而改變自己對挫折的認(rèn)知和情緒反應(yīng)，減少精神痛苦，維護(hù)自尊心，求得內(nèi)心的平衡。

假如某種精神刺激過于嚴(yán)重、過于漫長，令人不能適應(yīng)，還有一個(gè)出路，即離開其生存環(huán)境——如果刺激與工作有關(guān)，另換工作環(huán)境；如果刺激與家庭有關(guān)，可以選擇離家。只有在極端的情況下，才有可能出現(xiàn)自殺行為。

放棄有時(shí)更是一種獲得——獲得的是對自我的尊重

每個(gè)人在一生中，都有可能遇到一些精神刺激。由于配偶的婚外戀引起羞愧、自尊心受傷害，在這種情緒狀態(tài)下，容易產(chǎn)生自殺行為。輕生是想引起對方的注意并使對方產(chǎn)生罪惡感，這種行為在心理學(xué)上稱為“對幫助的呼喊”。

但是，配偶的婚外戀情已使夫妻雙方的關(guān)系充滿“敵意”，二人相處隨時(shí)隨地都有“火山噴發(fā)”的可能；讓自己的生活時(shí)刻處在警戒狀態(tài)，對人的心理平衡、身體健康都會有極大的不良后果出現(xiàn)。

此時(shí)從婚姻中走出，就不應(yīng)當(dāng)僅僅只看到損失大、失面子、沒著落，而應(yīng)該意識到是對生命的關(guān)注和照料，是對心靈的放生。放棄有時(shí)更是一種獲得——獲得的是對自我的尊重，你會驀然發(fā)現(xiàn)，原來自己活著的意義不只在他，生活中原來還有那么多的美好可以領(lǐng)略。身為現(xiàn)代女性，是不應(yīng)該把守住感情死亡的婚姻當(dāng)做“從一而終的美德”來理解。

（摘自天津心理咨詢新浪博客）（責(zé)編 伊娃）