清晨

危險做法：

邊說笑邊喝水

這樣做的結果通常會被水嗆到。所以，喝水的時候要慢些、不要急，這樣才能避免發(fā)生意外。

喝生水

喝生水會肚子痛的！生水里面有許多細菌，會引起腸胃炎、肝炎等多種疾病。所以，大家千萬不要喝生水。

安全提示

1.激烈運動過后，血液中的含鹽量會降低，身體器官正處于疲勞狀態(tài)，如果突然喝大量涼開水，很容易引起頭疼、腹脹、嘔吐等不良反應。所以，我們應該控制好飲水量，分多次飲用。

2.涼開水雖然清涼宜人，但是我們最好養(yǎng)成喝溫水的習慣。因為喝涼開水容易引起腹脹，造成身體不適。

3.在炎熱的夏季，我們要少量多次補充水分，不要等到渴極了再喝。