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        青少年睡眠質(zhì)量越差感受到的壓力越大

        2016-05-14 06:37:54袁萌邢淑芬
        基礎(chǔ)教育參考 2016年7期
        關(guān)鍵詞:青少年研究

        袁萌 邢淑芬

        睡眠存在問(wèn)題的青少年,皮質(zhì)醇水平較高

        眾所周知,長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足或睡眠存在問(wèn)題將會(huì)影響到個(gè)體的認(rèn)知和身體健康狀況,而這可能是因?yàn)閾p害了控制應(yīng)激的反應(yīng)、調(diào)節(jié)許多身體活動(dòng)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的關(guān)鍵部分——下丘腦-垂體-腎上腺軸(the hypothalamic-pituitary-adrenal axis,HPA軸)的功能。睡眠和HPA軸的關(guān)系研究在兒童和成人群體中均已進(jìn)行,但很少有人知道,青少年的睡眠和HPA軸在青春期這一關(guān)鍵時(shí)期內(nèi)正經(jīng)歷著重大的發(fā)展變化。鑒于此,阿拉巴馬大學(xué)伯明翰分校藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院的心理學(xué)教授西爾維·穆瑞格(SylvieMrug),和來(lái)自本校以及亞利桑那州大學(xué)的同事們組成研究小組試圖進(jìn)一步探討青少年睡H民與對(duì)壓力的反應(yīng)之間的關(guān)系,特別是睡眠與HPA軸激活之間的關(guān)系(當(dāng)然也會(huì)考察所得研究結(jié)果的性別差異)。

        該研究小組選取84名13歲左右的非裔美國(guó)青少年為受試者,讓他們參與一項(xiàng)特里爾社會(huì)應(yīng)激測(cè)試(Trier Social Stress Test,涉及到公眾演講和心算數(shù)學(xué)題),并收集他們參與應(yīng)激測(cè)試前后的唾液,根據(jù)前后唾液中的皮質(zhì)醇水平的變化(可反映HPA軸激活的變化),來(lái)測(cè)查他們的應(yīng)激生理反應(yīng)。此外,讓受試者們報(bào)告自己一周的入睡時(shí)間、喚醒時(shí)間以及存在的任何睡眠問(wèn)題(如失眠、白天嗜睡和一般的睡眠質(zhì)量),同時(shí)要求受試者的家長(zhǎng)也報(bào)告受試者的睡眠情況。

        睡眠問(wèn)題會(huì)引起青少年更強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng),使其感受到的壓力更大

        此次調(diào)查發(fā)現(xiàn),青少年最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題有:早上起床時(shí)需要多次提醒,晚上睡眠質(zhì)量不好,白天感覺(jué)疲勞或困倦,對(duì)自己的睡眠不滿意。此外,研究者發(fā)現(xiàn),報(bào)告有更多睡眠問(wèn)題和更長(zhǎng)睡眠時(shí)間(通常青少年每天應(yīng)有8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間)的受試者,以及父母報(bào)告睡眠時(shí)間較長(zhǎng)的受試者,在應(yīng)激測(cè)試期間和之后的皮質(zhì)醇釋放量明顯偏高,而且這種現(xiàn)象在女孩群體中比在男孩群體中表現(xiàn)得更加明顯:

        由于以往研究顯示,較短的睡眠時(shí)間能夠預(yù)測(cè)較高的皮質(zhì)醇水平,所以穆瑞格等人的部分研究結(jié)果與以往研究結(jié)果存在不一致。對(duì)此,穆瑞格解釋道:“一般來(lái)說(shuō),睡眠不足與不良后果存在相關(guān),而不是倒過(guò)來(lái)。在這種情況下,這一出人意料的結(jié)果可以解釋為更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間并不一定能反映更高的睡眠質(zhì)量,而是可以作為睡眠問(wèn)題的另一個(gè)標(biāo)志,至少在城市青少年群體中是這樣的?!?/p>

        總之,穆瑞格等人的研究表明,睡眠問(wèn)題會(huì)引起青少年更強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng),使其感受到的壓力更大。如何幫助那些更可能受到不利影響、更容易體驗(yàn)到不可控的壓力的青少年,這項(xiàng)研究結(jié)果或許可以提供一定的思路。

        資料來(lái)源:https://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160114164001.htm

        (責(zé)任編輯 張慧籽)

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