林祎雯

人在年輕時，身強體壯，常意識不到健康的問題；中年時外有繁忙的工作，內(nèi)有家事紛擾，也沒時間關(guān)注身體。真正對健康關(guān)心起來，往往是在退休之后。

家住上海市虹口區(qū)廣中街道的滕家康一家也是這樣。退休后，滕家康發(fā)現(xiàn)，很多興趣愛好也可以發(fā)展成有利于健康的活動，可謂寓“健康”于樂，其樂無窮。

樂在運動

滕家康年輕時曾是乒乓好手，從小參加乒乓隊，之后形成了自己的“乒乓圈”。工作時對乒乓球的愛好曾經(jīng)一度被擱置，退休后這個愛好又噴薄而出，占據(jù)了滕家康的心。每天，滕家康和他的愛人經(jīng)過早上的晨練后，他還要到社區(qū)文化館打1小時的乒乓。慢慢地，滕家康再次在他的“乒乓圈”中活躍起來，下午常常與圈子里的好友相約一起去打乒乓球，一打就是一兩個小時。

而有“地利”優(yōu)勢的是，滕家康一家住在上海財經(jīng)大學(xué)附近，大學(xué)的優(yōu)雅環(huán)境也為他們提供了很好的鍛煉氛圍。平時滕家康夫婦沒事就去大學(xué)中散散步，也不失為一種放松心情、有益健康的活動。

經(jīng)過有序的鍛煉，滕家康切切實實地感受到精神和身體狀況各方面都有所改善，人瘦了四十余斤，他的愛人在一起鍛煉的過程中，也瘦了二十余斤。老兩口不由為這一收獲而欣喜，在鍛煉這條路上更是勤勉不輟，堅持不懈。

樂在烹飪

“民以食為天”，中國人是崇尚“吃文化”的民族，滕家康更是把“吃”當(dāng)成了一種愛好。當(dāng)然，他不是愛好吃東西，而是愛好各種烹飪技藝。

滕家康原本就對飲食有點心得，加之自身就有些“美食家”的天賦，味覺敏銳，又擅長琢磨各種烹飪手法，做的菜常常受到家人和朋友的稱贊。親朋的夸獎激發(fā)了他的興趣，退休后，他更是添置了各種烘焙用具，把自己“培養(yǎng)”成了一名烘焙專家。這可不，在街道的點心比賽中他還拔得頭籌，獲得第一名呢！有了這樣的成績，滕家康對烹飪的興趣一發(fā)不可收拾，不但繼續(xù)在區(qū)里的比賽中獲得名次，還受邀當(dāng)上了社區(qū)“中西烘點心班”的老師。

逢年過節(jié)，滕家康常常參加街道志愿者活動，傳授糕點制作方法，與幾十位志愿者一同歡聲笑語、其樂融融。完成的“作品”還載著大家的愛心和歡樂送到敬老院。

良性的反饋給予滕家康充足的干勁，說起烹飪來就興致勃勃，笑聲不斷。而這種快樂的心態(tài)，也給他們一家?guī)o限歡樂和“口?！?。結(jié)合運動，滕家康一家做到吃得下，動得起，健康當(dāng)然不請自來。

樂在心態(tài)

說起與家人的相處，滕家康不由有些“得意”。滕家康夫婦對老人都非常孝敬，而這種孝敬，他們的子女看在眼里，放在心里，日常也對父母關(guān)心有加。這種父慈子孝的氛圍在滕家康家中蘊繞，家庭的和樂也帶給滕家康夫婦平和快樂的心態(tài)，用滕家康的話來說，就是“什么都看得比較淡，與世無爭。快樂能帶來健康，健康是最大的財富！”

為了豐富岳父岳母的晚年生活，滕家康夫婦帶二老坐高鐵去蘇州玩，為二老圓了高鐵夢；陪二老去年輕時工作、生活的地方回憶往昔。前不久，滕家康還帶著岳父岳母登上了豪華郵輪，來了趟日韓游。這已經(jīng)不是他第一次坐郵輪出游了，郵輪上的工作人員甚至都認識了這位快樂、活躍又有紳士風(fēng)度的老先生。

閑暇時，滕家康還自學(xué)中醫(yī)保健養(yǎng)生知識，讀懂身體發(fā)出的信息，配制中藥代茶飲、藥膳，結(jié)合艾灸和穴位貼，給自己和家人調(diào)理，頗有成效呢！

憑著對生活的熱情和對健康的追求，2015年滕家康一家被評為上海市健康家庭。而這份快樂相信會一直傳遞下去！