◎文/何云霞

肩周炎按摩療法

◎文/何云霞

引發(fā)肩周炎的因素有很多，與風(fēng)寒濕邪侵襲、慢性勞損、肩部外傷等因素有關(guān)，對患者的健康影響嚴(yán)重。肩周炎患者在初期多表現(xiàn)為肩部疼痛，活動不便，有時還會影響到睡眠，甚至導(dǎo)致生活不能自理，因此患者要及時接受診斷治療。

點(diǎn)穴按摩：1.用雙手的手掌相對，揉肩關(guān)節(jié)的前后側(cè)，同時用前手臂揉肩關(guān)節(jié)的外上方數(shù)次。

2.用雙手的拇指在肩部周圍的痛點(diǎn)處做撥揉法數(shù)次。局部可出現(xiàn)酸痛感。

取穴點(diǎn)按：云門、肩髃、天宗、曲池、條口、肩井及肩部的阿是穴。

3.根據(jù)肩關(guān)節(jié)功能受限的方向及程度，可適當(dāng)選用肩部的搖動、內(nèi)收、外展、內(nèi)施、外旋等運(yùn)動。上述手法有舒通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、剝離粘連的作用。

自我按摩：1.用手拇指、食指、中指揉拿肩部患處二三十次。

2.用手掌拍打患肩數(shù)十次，并捏拿腋前筋、腋后筋。

3.用拇指按揉頸部外側(cè)鎖骨上緣的臂叢及曲池穴各一分鐘。

4.可根據(jù)肩關(guān)節(jié)功能受限的程度做搖肩、背后拉腕、拍肩捶背等功能性活動。

專家指出，肩周炎患者在進(jìn)行按摩治療時，最好讓專業(yè)醫(yī)師來實(shí)施，在進(jìn)行自我按摩時，一定要注意手法，控制好力度，避免再次損傷肩關(guān)節(jié)。

此外，還需要搞清楚哪些肌肉參與肩關(guān)節(jié)的活動。參與肩關(guān)節(jié)活動的肌肉主要為肩部肌肉，而且肩關(guān)節(jié)活動必須在上臂肌肉協(xié)助下共同進(jìn)行。肩關(guān)節(jié)的活動必須具備兩個條件：首先，要有良好的肩部肌肉使肩部保持相對的穩(wěn)定；其次，肱骨頭和關(guān)節(jié)盂之間必須保持密切相接（這主要是靠肩袖來完成）。因此，參與肩關(guān)節(jié)運(yùn)動的骨骼肌并不單純供給關(guān)節(jié)動力，在穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)方面也起很大的作用。