王志超

現(xiàn)在人們工作壓力大，生活節(jié)奏很快，早晨睡眼惺忪地擠地鐵，晚上還要參加各種應(yīng)酬，只能利用午休時間來鍛煉身體。因為午休時間短暫，很多人剛吃完午飯便打球、游泳、跑步，久而久之可能影響身體健康，特別是會損傷胃腸道。

飯后運(yùn)動胃腸道最受“折騰”

餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯后馬上參加劇烈運(yùn)動，可使正在參與胃部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而影響胃腸道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌大大增加，這也使胃腸道的蠕動減弱。食物得不到充分消化就進(jìn)入腸道對進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即參加劇烈運(yùn)動還可能因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛等不適感。儲存了大量食物的胃因為顛簸不停，牽拉固定胃的韌帶長此以往會變得松弛，導(dǎo)致胃下垂。

除了吃得飽會引起運(yùn)動時腹痛外，準(zhǔn)備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，胃腸道會因跑跳而受到震動，腸道蠕動情況也會發(fā)生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，引起“岔氣”。另外，有時因內(nèi)臟器官血液循環(huán)不暢，使肝臟或脾臟淤血，也會引起腹痛，不過，這時疼痛大多出現(xiàn)在左、右肋下部。

“飯后運(yùn)動易得闌尾炎”說法沒依據(jù)

民間有種說法，飯后馬上運(yùn)動容易得急性闌尾炎。但從醫(yī)學(xué)的角度來看，這種說法缺乏科學(xué)根據(jù)。

人為什么會得急性闌尾炎呢？其原因是闌尾腔梗阻及細(xì)菌感染。人的闌尾位于盲腸的末端，細(xì)而長，好像是一條死胡同，因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞，發(fā)生細(xì)菌感染，引起發(fā)炎。有的人不一定出現(xiàn)闌尾腔阻塞，細(xì)菌由腸黏膜的損傷處侵入，或在全身性感染（如上呼吸道感染）時通過血液侵入闌尾而發(fā)生炎癥。除上述原因外，在胃腸道功能紊亂時，也可通過神經(jīng)反射而發(fā)生闌尾腔梗阻并繼發(fā)細(xì)菌感染。急性闌尾炎的發(fā)病原因相當(dāng)復(fù)雜，而飯后馬上運(yùn)動跟此病并無明確關(guān)系。我們吃進(jìn)食物后，需要6～8個小時才能到達(dá)闌尾附近，因此飯后運(yùn)動會讓食物掉進(jìn)闌尾，引起闌尾炎的說法是沒有道理的。

有人飯后運(yùn)動肚子痛并非得了闌尾炎，而是因為飯后胃腸道內(nèi)裝滿了食物，運(yùn)動時動作幅度較大，在重力作用下腸系膜受到牽拉所致。