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        早起喝碗紅棗花生粥暖胃補陽

        2016-05-11 11:56:31陳小飛
        關鍵詞:趾骨疏肝理氣補陽

        陳小飛

        一日之際在于晨,春天養(yǎng)生同樣也要抓緊早上的時間。中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會常委、安徽省中醫(yī)院教授劉健建議大家喝一碗紅棗花生粥,因為溫暖的紅棗花生粥既能暖胃,又可以增強胃腸功能,保證營養(yǎng)充分消化吸收,促進臟腑功能協(xié)調(diào),也讓身體的陽氣升發(fā)。

        春天各種新鮮的蔬菜紛紛上市,如大蔥、蒜苗、香椿、薺菜、韭菜和芹菜等,這些食物能生發(fā)陽氣,幫助調(diào)節(jié)陰陽平衡,建議早嘗鮮。

        春天也可以適當參加戶外活動,比如登山、慢跑、太極拳、郊游、跳繩、蕩秋千等,能加快血液循環(huán),有利氣血運行,同時可以愉悅?cè)说男那?。當然要注意等太陽出來以后運動,這時大自然的陽氣更旺,對人體健康有益。運動以微微汗出為度,不能大汗淋漓,這樣反而傷陽。

        另外,建議堅持晚上睡前按壓大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))、太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)15~20次。按揉這兩個穴位可以疏肝理氣,緩解白天工作的勞累,特別是緩解壞情緒對身體的傷害。而肝氣條達則有助于人體陽氣的升發(fā),從而也讓人更有活力。

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