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        道醫(yī)閉目養(yǎng)生術(shù)

        2016-05-07 07:09:36
        國學(xué) 2016年5期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)陽閉目曬太陽

        閉目養(yǎng)神是養(yǎng)神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫(yī)認(rèn)為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關(guān)系重大。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜?,關(guān)系到人的壯老;神的得失又關(guān)系到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上注于目。

        閉目可以養(yǎng)生,閉目養(yǎng)神對于中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者,是大有裨益的。

        閉目養(yǎng)心

        在日常諸事紛擾、頭昏腦漲時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調(diào)勻呼吸,意守丹田。

        良久則頭腦清醒,心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜謐祥和狀態(tài),機體陰陽氣血通達順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕松。

        閉目降氣

        凡遇憤憤不平或遭受屈辱,于暴躁難捺之時,要理智地控制情緒,離開是非之地,閉目思量。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上,微微揉搓,到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺胸膛悶塞頓開,肝火胃氣下降,躁怒平息,心情和緩。

        閉目臥思

        人有三種思維方式:第一為睜眼思維方式,第二為夢境思維方式,第三即是閉目思維方式。閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”,即臥而不寐,閉目臆想聯(lián)翩。

        在這種思維狀態(tài)下,大腦排除了外界的干擾,又處于充血、充氧狀態(tài)。如此,可促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用,以提高思維的深度和廣度。

        閉目消食

        吃完飯后閉目休息10~30分鐘,再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對肝臟的保養(yǎng),尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。人們吃完飯(尤其是午飯,因為吃的一般都比較多)后,體內(nèi)的血液集中到消化道內(nèi)參與食物消化,如果再行走、運動,血液就會有一部分流向手足,此時,流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

        如果肝臟處在供血量不足的情況下,正常的新陳代謝就會受到影響,從而導(dǎo)致對肝臟的損害。

        閉目養(yǎng)陽

        適當(dāng)閉目靜心曬曬太陽,可以養(yǎng)陽。德國柏林自由大學(xué)克勞瑟發(fā)現(xiàn),如果不是嚴(yán)重高血壓癥,經(jīng)常曬太陽能夠降低血壓。當(dāng)人的皮膚受到陽光照射時,便會產(chǎn)生維生素D,維生素D參與人體的血液循環(huán)。

        ——《道醫(yī)網(wǎng)》

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