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        美好人生,從良好人際關(guān)系開始

        2016-05-06 06:48:36羅伯特·瓦爾丁格
        環(huán)球人物 2016年11期
        關(guān)鍵詞:和睦瓦爾聊天

        羅伯特·瓦爾丁格(心理學(xué)家)

        在我們的人生中,是什么讓我們健康且幸福呢?如果現(xiàn)在你可以為未來的自己投資,你會把時間和精力投資在哪里呢?最近對“00后”有一個調(diào)查,問他們生活中最重要的目標是什么,超過80%的人說“有錢”,還有50%說“出名”。

        我們總是被灌輸:要投入工作、加倍努力,才有好日子過。果真如此嗎?或許只有縱觀整個人生,才能得到確切答案。那么,有沒有一項研究可以跟蹤研究一個人,從他少年時代開始一直到他步入晚年,看看究竟是什么讓他保持快樂和健康呢?

        我們做到了。哈佛大學(xué)這項關(guān)于成人發(fā)展的研究耗時75年,跟蹤了724個人的一生, 了解他們的工作、 家庭生活、健康狀況。 當然,在這一過程中, 我們完全不知道他們的人生將走向何方。

        目前這724人中仍有60人在世,他們大多已90多歲了?,F(xiàn)在,我們已經(jīng)開始研究他們的子孫后代,人數(shù)多達2000多人。

        這個項目開始于1938年,我是這個項目的第四任負責(zé)人。我們的研究人員跟蹤了兩組人的生活:第一組人當年在哈佛上大二,他們在二戰(zhàn)期間大學(xué)畢業(yè),大部分人參軍作戰(zhàn)了;第二組人是來自波士頓貧民區(qū)的男孩,他們大部分住在廉價公寓里,沒有冷熱水供應(yīng)。

        在加入這個項目時,這些年輕人接受了面試和體檢,研究人員挨家挨戶走訪了他們的父母。后來這些年輕人長大成人,進入到社會各個階層,有人成為工人、律師、磚匠、醫(yī)生,有人成為酒鬼,有人患了精神分裂,有人從社會最底層一路青云直上,也有人掉落云端。

        今天,這個項目還在繼續(xù):每兩年請他們做一套生活問卷;采訪他們,跟他們的孩子聊天;拍攝下他們和妻子談話的場景;調(diào)閱他們的病歷,并給他們驗血、掃描大腦做各種檢查。

        從長達幾萬頁的數(shù)據(jù)記錄中,我們得到了什么結(jié)論呢?事實上,不是財富、名望或更加努力工作,而是良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂和健康。

        關(guān)于人際關(guān)系,我們得到三大結(jié)論。 第一,社會關(guān)系對我們是有益的,而孤獨寂寞有害健康。我們發(fā)現(xiàn),那些跟家庭成員更親近的人,更愛與朋友、鄰居交往的人,比那些不善交際、離群索居的人,更快樂、更健康、更長壽。而“被孤立”的人往往更加不快樂,等他們?nèi)说街心陼r,健康狀況和大腦功能都會下降得更快,也沒那么長壽。

        但即便你身處人群中,甚至結(jié)婚了,還可能感到孤獨。因此我們得到的第二大結(jié)論是:真正有影響的,不是你有多少朋友,而是這些關(guān)系的質(zhì)量。比如成天吵架、沒有愛的婚姻,對健康的影響或許比離婚還大,而關(guān)系和睦融洽則對健康有益。

        第三大結(jié)論是:幸福的婚姻不但能保護我們的身體,還能保護大腦。研究發(fā)現(xiàn),如果在80多歲時,你的婚姻生活還溫暖和睦,你對自己的另一半依然信任有加,那么你的記憶力就不容易衰退。幸福的婚姻,并不意味著從不拌嘴,有些夫妻八九十歲還天天斗嘴,但只要 他們認為對方在關(guān)鍵時刻靠得住,這些爭吵頂多只是生活的調(diào)味劑。所以,幸福和睦的婚姻有利健康,是永恒的真理。

        怎樣才算主動與人交往呢?我想有很多種方法。最簡單的,別再跟屏幕聊天了,去跟人聊天、散步、約個會,或者給多年未曾聯(lián)系的親戚打個電話。

        我想引用馬克?吐溫的一段話來作為結(jié)束。一個多世紀前, 他回首自己的人生, 寫下這樣一段話: “時光荏苒,生命短暫, 別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責(zé)備上。 用時間去愛吧, 哪怕只有一瞬間,也不要辜負?!泵篮萌松?,從良好的人際關(guān)系開始。

        (本文為瓦爾丁格在TED的演講,有刪節(jié)。)

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