多食用酸奶可助緩解壓力

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家研究表示，多食用酸奶能夠幫助緩解壓力。

研究人員邀請2.4萬名志愿者參與研究，志愿者均為年齡在25～55歲之間的女性。試驗中，部分志愿者被要求一周食用5杯酸奶，其他志愿者被要求一個月只食用1杯酸奶。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20%常食用酸奶的女性很少感到較大的壓力。

研究人員還提到，如果在酸奶中加入水果、漿果或者堅果、豆類等，則其緩解壓力的效果更加明顯。

美國心臟協(xié)會的專家還補充道，酸奶減壓的效果在男性身上更為明顯。

中老年人性生活有助記憶與決策

英國一項新研究顯示，50歲以上男性中，那些做愛次數(shù)多、質(zhì)量高的男性比起其他人，往往變現(xiàn)出更好的記憶力和認知能力。該研究首次建立了性愛與神經(jīng)認知之間的關(guān)聯(lián)。

比起女性的大腦，性生活給男性大腦的影響似乎更大。性生活活躍度高的男性，在記憶力測試和決策功能測試中有更高的得分。這其中，決策功能指的是針對出現(xiàn)問題給出計劃、解決方案以及注意力的能力。但是，對于中年女性，性生活更活躍的人比起不那么活躍的人，在記憶力和決策功能的測試得分也會高一些，但是不如男性那么明顯。

研究證實越吃越健忘

在最近一項相關(guān)測試中，研究人員招募了50名肥胖志愿者接受測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相對于正常體重參與者而言，這些肥胖人群的情景記憶能力更差。這一情況或許對于肥胖癥患者過度飲食起到了推動作用。不過，研究中并未發(fā)現(xiàn)肥胖對其他方面的記憶能力有所影響。

事實上，肥胖引起記憶能力下降此前也有過報道。有小鼠研究發(fā)現(xiàn)，隨著小鼠腰圍上升，其記憶測試成績也在下降。雖然這一問題暴露出肥胖癥患者在記憶方面的下降，但也有人表示不用杞人憂天，并沒有跡象表明這些患者會患上健忘癥。盡管普遍相關(guān)激素水平對過度飲食起到重要作用，但是此次研究也表明我們的意識在這一過程中也起到推波助瀾的作用。

散步3公里能強肺

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常鍛煉的肺病患者，因肺病發(fā)作而住院治療的比例是熱愛運動的患者的兩倍。對于這些患者來說，每天步行2～4英里（約合3.2～6.4公里）是最適宜他們的運動?？茖W(xué)家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗，以保持較高的鍛煉積極性。堅持體育鍛煉對于他們的病情恢復(fù)有極大的幫助作用。