李芳玲

中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發(fā)為血之余、腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50 個(gè)穴位。所以要注意維護(hù)頭部的健康。

頭部

經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，平時(shí)應(yīng)多吃些含鐵較多的食物以增加頭發(fā)營養(yǎng)。

面部

經(jīng)常用雙手按摩面部，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。最好每天早、中、晚各以雙手按摩面部一次。

口腔

老年人應(yīng)每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15 次左右。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50 下左右，如此堅(jiān)持不懈，可防感冒或減輕感冒癥狀。

眼部

經(jīng)常將眼球左右、上下轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持眨眼，可使視力衰退延緩。

耳部

對內(nèi)、外層輕輕揉捏，可保護(hù)聽力，并增加防凍能力。