◎文/鐘哲

跑步像吃飯睡覺(jué)一樣不能少

◎文/鐘哲

3天跑102.295公里，還有時(shí)間限制，你行嗎？恐怕對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這都是個(gè)不可能完成的任務(wù)。一些資深跑友如此溫馨提醒，如果你沒(méi)有長(zhǎng)達(dá)半年的訓(xùn)練，千萬(wàn)別輕易去嘗試它，這不是玩?zhèn)€人英雄主義的地方?？赡赀^(guò)半百開(kāi)始跑步的孫繼昆給出的答案是：“我能行?！?/p>

2011貴州黔東南國(guó)際挑戰(zhàn)賽。第一天跑45.56公里，孫繼昆用時(shí)4小時(shí)02分；第二天35.29公里，花了4小時(shí)17分；第三天路程是24.65公里，用了2小時(shí)。累計(jì)時(shí)間是10時(shí)20分10秒，第69名。

2012年賽事更名為貴州環(huán)雷公山國(guó)際挑戰(zhàn)賽，線路有所變化，總長(zhǎng)為102.295公里，孫繼昆用時(shí)9小時(shí)27分05秒，名次提高到第46位。

孫繼昆退休前是廈門(mén)市普陀區(qū)中醫(yī)醫(yī)院的器械工程師，這是他的超長(zhǎng)馬拉松日記。52歲開(kāi)始加入長(zhǎng)跑隊(duì)，4年里參加大大小小的馬拉松賽20來(lái)次。幾天前，他和大華長(zhǎng)跑隊(duì)隊(duì)友一起挑戰(zhàn)超100公里跑?chē)?guó)際挑戰(zhàn)賽，是引以為傲的壯舉?！芭懿?，讓我覺(jué)得自己很幸福?，F(xiàn)在我的生活里，跑步和吃飯睡覺(jué)一樣，一個(gè)也不能少。”

超級(jí)挑戰(zhàn)

知天命的年紀(jì)，孫繼昆一頭闖進(jìn)了長(zhǎng)跑世界。他每天凌晨4點(diǎn)多鐘起床，一周7天，其中5天要跑10公里以上。

練了兩年，孫繼昆第一次報(bào)名參加杭州馬拉松賽，連半程也沒(méi)敢報(bào)，而是選擇了13公里的健身跑。讓老孫做夢(mèng)也想不到的是，練長(zhǎng)跑的第四年，自己已能參加100多公里的超級(jí)馬拉松賽，而且一參加就是兩屆。

“黔東南的超長(zhǎng)馬拉松，都在大山里的盤(pán)山道上跑，難度不小?！蹦且淮?，有來(lái)自美國(guó)、英國(guó)、俄羅斯等國(guó)的高手，220個(gè)選手中，最終完賽的只有78人。“第一天跑一個(gè)馬拉松要求在5個(gè)小時(shí)跑下來(lái)，大部分選手都沒(méi)問(wèn)題。第二天緊接著再跑38公里，4小時(shí)內(nèi)跑完，把不少參賽者攔在了門(mén)外。”

孫繼昆最難忘的是第一次到貴州參賽的經(jīng)歷。“頭一回挑戰(zhàn)100公里很興奮，可惜第一天跑完上吐下瀉，連水也喝不下。”半途而廢？老孫不甘心。第二天一大早，他在腰包里放了半個(gè)蘋(píng)果，半塊壓縮餅干，抱著試試看的心態(tài)，踏上了征程。行進(jìn)中，一難過(guò)，老孫就掏出蘋(píng)果啃一口。就這樣，在當(dāng)天規(guī)定的完成時(shí)間內(nèi)，他跑完了35公里的距離。最后一天抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，學(xué)生和穿著民族服裝的當(dāng)?shù)匕傩諍A道歡迎，老孫伸出了雙手，和大家擊掌，淚水浸濕了雙眼。終點(diǎn)處，觀眾拿出T恤衫讓他簽名?！爸辽俸灹藥资畟€(gè)?！崩蠈O說(shuō)這是他人生中第一次感覺(jué)到自己是個(gè)運(yùn)動(dòng)員，很棒。

走遍天涯

跨過(guò)石階，趟著溪水，穿越茶園、田地……28公里，翻越4座山，杭州西湖跑山賽是老孫最喜歡的比賽之一。2010年，孫繼昆第一次參賽，翻越4座山用了3小時(shí)39分，他不敢相信自己獲得老年組第五名。

“到終點(diǎn)時(shí)，工作人員跑上來(lái)，給了一個(gè)號(hào)碼，讓我留下來(lái)?！崩蠈O一愣，問(wèn)對(duì)方為什么?！敖o你頒獎(jiǎng)唄?！币痪湓捵尷蠈O既驚訝又驚喜。第二年輕車(chē)熟路，孫繼昆雖然又跑了第五名，但那一次，他把用時(shí)縮短了24分05秒。

今年夏天，孫繼昆和隊(duì)友踏上了環(huán)青海湖徒步賽的旅程。青海湖一圈360公里，今年的賽程是120公里，3年正好走完青海湖。和超長(zhǎng)馬拉松的“關(guān)門(mén)時(shí)間”相反，徒步大會(huì)設(shè)的是5小時(shí)“開(kāi)門(mén)時(shí)間”。也就是說(shuō)，如果參賽者4小時(shí)抵達(dá)終點(diǎn)，會(huì)被認(rèn)為是跑步前進(jìn)，不準(zhǔn)走進(jìn)終點(diǎn)線。

“以前到各地區(qū)跑馬拉松都住酒店。這次去青海，我特地買(mǎi)了一頂帳篷。吃住在野外，又是一種風(fēng)景?！币宦飞希蠈O雙腳磨出了大水泡，可他還是樂(lè)呵呵地回來(lái)與長(zhǎng)跑隊(duì)的隊(duì)友分享經(jīng)歷。“明后兩年我還想去參加徒步賽，爭(zhēng)取3年走完青海湖。”

青海之旅讓老孫許下了一個(gè)新愿望：回到上海把身邊不運(yùn)動(dòng)的人也組織起來(lái)，假期到近郊徒步。“運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，重要的是找到合適自己的運(yùn)動(dòng)，持之以恒，成為愛(ài)好，受益一生?！?/p>