秋季是養(yǎng)肺的最佳時節(jié)，那怎么養(yǎng)肺呢？是靠鍛煉，還是靠吃。鍛煉當然是強身健體的好方法，但最好的養(yǎng)生方法莫過于吃，秋季養(yǎng)肺，絕不能錯過4種水果。

1.柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

2.石榴

石榴也是秋季盛產(chǎn)的水果，雖然石榴吃起來比較麻煩，但是它的效果還是巨大的。很多人不知道，石榴雖然酸，但止咳的效果還是不錯的，而且秋季里沒事拿上一個，一顆顆的吃，還能緩解疲勞，提神哦。石榴的營養(yǎng)價值也是非常強大的，能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

3.柑橘

柑橘在秋季隨處可見，多吃柑橘在秋季是不錯的養(yǎng)生保健的食物?？梢詽櫡沃箍?，也可以醒酒、有利尿的功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

4.甘蔗

甘蔗是常見的秋季水果，食用它不僅能滋潤皮膚，而且還有止咳化痰，潤燥的作用，特別適合深秋的季節(jié)食用。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。