1.頭部——諸陽(yáng)之會(huì)

頭為諸陽(yáng)之會(huì)，如果保護(hù)不好，陽(yáng)氣會(huì)喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。尤其是老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群，要注意保護(hù)好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時(shí)，最好戴個(gè)帽子。

2.頸部——血管頗多

頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。而且長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)們，肩頸會(huì)有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加劇。 感覺(jué)肩頸涼的人可以出門(mén)給自己圍個(gè)圍脖。

3.腹部——臟器眾多

腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過(guò)，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對(duì)臟器功能都會(huì)有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經(jīng)期女性受寒容易痛經(jīng)等。而且腹部的肚臍眼部分，又稱(chēng)神闕穴，是人體的長(zhǎng)壽大穴，需要保護(hù)好。對(duì)于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來(lái)說(shuō)，不妨貼身穿一件背心，出門(mén)的時(shí)候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護(hù)住腰腹部。

4.腳——距心臟最遠(yuǎn)

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳。由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，如果腳部受寒，則血液流動(dòng)瘀滯，全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。

如何防秋凍？

1.頭部保暖：對(duì)于秋涼，這個(gè)時(shí)候一定要注意身體的保暖。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護(hù)好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時(shí)，最好戴著帽子和圍巾。

2.腹部的保暖：露肚臍的衣服，再美也不建議穿，低腰褲也盡量避免。每晚睡前還可以將雙手搓熱，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹36次，揉臟腑則氣血經(jīng)絡(luò)皆動(dòng)，臟調(diào)腑通諸病消。

3.腳部的保暖：腳部保暖十分重要，建議大家要經(jīng)常用熱水泡腳，泡腳可暖全身，防止痛經(jīng)等寒病的發(fā)生。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

除了注重身體部位的保暖，在飲食上，秋分后，建議大家盡量少吃寒涼食物，像肥美的大閘蟹，因是大寒之物，不宜多吃。飲食上多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等，注意防涼，才能過(guò)個(gè)美美的秋天。