中醫(yī)認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發(fā)為血之余、腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50 個穴位。所以要注意維護頭部的健康。

頭部

經(jīng)常梳頭有益于促進頭部血液循環(huán)，平時應多吃些含鐵較多的食物以增加頭發(fā)營養(yǎng)。

面部

經(jīng)常用雙手按摩面部，可促進血液循環(huán)，增強抵抗力。最好每天早、中、晚各以雙手按摩面部一次。

口腔

老年人應每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15 次左右。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50 下左右，如此堅持不懈，可防感冒或減輕感冒癥狀。

眼部

經(jīng)常將眼球左右、上下轉(zhuǎn)動，堅持眨眼，可使視力衰退延緩。

耳部

對內(nèi)、外層輕輕揉捏，可保護聽力，并增加防凍能力。