【飽餐可引發(fā)心?！?/p>

飽餐后，機體為充分消化和吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，血液大量向胃腸道分流，從而影響冠狀動脈的供血。另外，血脂水平驟增，血液黏度增大，會增加心臟負(fù)荷，同時血小板易聚集致血栓形成，容易堵塞冠脈。專家建議，冠心病患者吃飯控制在七八成飽，正常人也不要暴飲暴食。

【吃山楂護(hù)心血管】

山楂不僅是健胃消食的良藥，還能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉淀，保護(hù)心血管。食用山楂時應(yīng)注意，山楂味酸，酸味會腐蝕牙齒，食用山楂后應(yīng)立即刷牙。

【多握拳增體力】

雙手存在許多穴位與功能反射區(qū)，反復(fù)握拳可以按摩這些穴位或區(qū)域。將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然后放開，重復(fù)進(jìn)行50～80次，每天早晚各做一次。每天進(jìn)行握拳鍛煉，能增強體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增。

【就餐環(huán)境莫嘈雜】

人在不愉快的環(huán)境中就餐，會使脾胃運化失調(diào)，肝氣不舒，日久會導(dǎo)致氣滯血淤。另有研究表明，嘈雜的就餐環(huán)境會使人的味覺變遲鈍，建議吃飯時不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館，如有輕柔音樂當(dāng)背景，人會吃得更香。

【熏蒸給咽喉保濕】

冬季干燥，如果出現(xiàn)嗓子刺癢、干疼，可試試熱氣熏蒸給咽喉保濕。用蒸騰著熱氣的水杯靠近口腔，將嘴張開，以適當(dāng)距離對著杯口呼吸。注意水溫不要過高，蒸騰的水汽也不是越多越好，以感覺咽喉部舒適為宜。

【閉唇鼓腮防臉?biāo)荨?/p>

平常練習(xí)閉唇鼓腮可以防止腮部肌肉萎縮塌陷影響美觀，做法：鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出；再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復(fù)多次；閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復(fù)多次。

（據(jù)《老年生活報》）