黃宗江：午練 雜食 重感情

黃宗江說，“我家離蓮花池公園不遠(yuǎn)，過去是去晨練，后來改成午練了，散散步，打一套簡(jiǎn)易太極拳，大約打一個(gè)半小時(shí)，直到微微出汗為止，然后再散步回家?；丶液笤贂筹嬀G茶，茶一定要喝透，這樣，全身才能出透汗，很舒服?！彪m然吃得少，但黃老吃得很雜，幾乎什么都吃。他還強(qiáng)調(diào)，“人生在世，要重‘三情’——親情、愛情、友情。若是缺其一，人都是很難好好地活下去的?！?/p>

胡家芝：常吃胡蘿卜，百歲眼不花

看到民間剪紙藝術(shù)家胡家芝的人總問她：這么高齡，怎么眼不花？她回答：“我常吃胡蘿卜?！彼蝗杖秃?jiǎn)簡(jiǎn)單單，從不挑食，只要能燉爛的東西她都吃。早餐通常是雞蛋加麥片粥，再配十幾顆紅棗，午飯和晚飯大多以素為主。她的最愛就是豆腐和胡蘿卜。

金雅琴：愛運(yùn)動(dòng)也愛勞動(dòng)

金雅琴，81歲時(shí)憑借電影《我們倆》獲得東京國(guó)際電影節(jié)影后殊榮。工作之余，她喜歡運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。她說，“老年人要參加體育活動(dòng)，做些力所能及的家務(wù)，參與一些社會(huì)活動(dòng)，允許的條件下，跳跳秧歌、做做健身操，打打太極拳，或散散步，這對(duì)身心健康都是有益的。在家里，可以拖拖地板、擦擦桌子、做做飯，找點(diǎn)力所能及的活干，對(duì)防治老年疾病也是大有益處的。”她每天早晨出去遛彎、打太極、扭秧歌，回家時(shí)就把全家（包括保姆）的早點(diǎn)買回來。只要在家，她每天都參加例行的“兩會(huì)”——“早上一幫老太太，十來個(gè)，都是這個(gè)院里的，聊今天要去買什么菜，怎么做才好吃。晚上是一幫老頭子，聚在一起聊國(guó)家大事，或者單位最近又拍了什么戲、好不好看什么的。我是兩個(gè)會(huì)都參加?！彼莻€(gè)有話直說的直性子，笑聲“嘎嘎”的，生氣也直接發(fā)泄出來，她說和老伴牛星麗（人藝著名演員）一輩子“牛頭不對(duì)馬嘴”，但是不妨礙白頭偕老。

（據(jù)《金色年代》）