[摘要]歌唱藝術(shù)既是一門表演藝術(shù)，也是一門舞臺(tái)藝術(shù)。與其他藝術(shù)表現(xiàn)形式不同的是，它要求歌唱者在現(xiàn)場(chǎng)一次性展現(xiàn)在觀眾面前平時(shí)對(duì)藝術(shù)作品的構(gòu)思和處理，幾乎沒有彌補(bǔ)機(jī)會(huì)。因此，這種藝術(shù)形式的風(fēng)險(xiǎn)性和即時(shí)性要求演唱者必須以健康、平和、良好的心理素質(zhì)來完成。而歌唱者在舞臺(tái)演唱中，始終貫穿著復(fù)雜的心理活動(dòng)，這直接影響歌唱者技能技巧的發(fā)揮和藝術(shù)表演力等實(shí)踐能力。因此，良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)是歌唱者提高表演藝術(shù)水平、豐富而完整的表現(xiàn)藝術(shù)作品的重要保證。無論是在學(xué)生學(xué)習(xí)還是在教師教學(xué)過程中，舞臺(tái)心理素質(zhì)的培養(yǎng)均占有重要地位。在演唱技巧、藝術(shù)表現(xiàn)力等方面嫻熟的情況下，只有具備良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)，才能使歌唱者在歌唱中發(fā)揮自身水平，進(jìn)而使作品最好的表現(xiàn)，使之更加具有感染力。

[關(guān)鍵詞]心理素質(zhì)；舞臺(tái)藝術(shù)；教學(xué)實(shí)踐；自知意識(shí)

中圖分類號(hào)：J6046文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1007-2233（2016）06-0046-03

一名優(yōu)秀的歌唱者在具備全面的藝術(shù)修養(yǎng)、嫻熟的技能技巧和富有表現(xiàn)力的同時(shí)，還應(yīng)具備良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)。在歌唱時(shí)，歌唱者的整個(gè)表演過程都要受心理活動(dòng)等機(jī)能的支配，歌唱的成功與否，與歌唱者的心理素質(zhì)是直接相關(guān)的。如果歌唱者心理素質(zhì)較差，就會(huì)出現(xiàn)膽怯、喉嚨緊、聲音出不來等一系列心理反?，F(xiàn)象，就會(huì)影響歌唱的正常進(jìn)行。因此，能控制和保持良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)是歌唱者學(xué)習(xí)聲樂和舞臺(tái)實(shí)踐不可缺少的條件，是歌唱成功的重要因素，這也離不開教師對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，以及學(xué)生自身心理素質(zhì)能力的培養(yǎng)和提高。

一、歌唱者舞臺(tái)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性

1.心理素質(zhì)的概念及影響歌唱心理素質(zhì)的因素

心理素質(zhì)是指人在先天因素的基礎(chǔ)上，包括后天環(huán)境影響因素參與所具備的所有心理特點(diǎn)，它支配著人的行為，包括歌唱能力。而對(duì)于歌唱者而言，具備良好的心理素質(zhì)，也是一種至關(guān)重要的能力。因此，良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)是歌唱者提高表演藝術(shù)水平、豐富而完整的表現(xiàn)藝術(shù)作品的重要保證。當(dāng)然，歌唱者在舞臺(tái)實(shí)踐過程中，充分展現(xiàn)個(gè)人的藝術(shù)魅力及真實(shí)水平并取得成功，不僅僅與心理素質(zhì)有密切關(guān)聯(lián)，而歌唱技巧與歌唱水平的高低也極其重要，一名優(yōu)秀歌唱者的成功是它們兩者綜合作用的結(jié)果。只有把聲樂技能技巧與心理素質(zhì)有機(jī)的結(jié)合起來，才能使歌唱者在舞臺(tái)實(shí)踐中充分發(fā)揮個(gè)人演唱水平，并獲得最終成功。

2.健康的心理素質(zhì)在舞臺(tái)實(shí)踐中的作用

我們都知道，在演唱中要始終保持最佳狀態(tài)，發(fā)揮最佳水平甚至超常發(fā)揮。這種健康的心理素質(zhì)在舞臺(tái)實(shí)踐中的作用表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面是演唱者的自我評(píng)價(jià)，另一方面是演唱者自身的心理狀態(tài)。就演唱者的自我評(píng)價(jià)來講，往往具備強(qiáng)烈自信心的人成功率較高，因?yàn)樗麄兪冀K對(duì)成功充滿自信。因此，無論是在課堂上還是在舞臺(tái)實(shí)踐中，他們均能保持良好、健康、積極的心理狀態(tài)去對(duì)待一切；因畏懼而產(chǎn)生過度緊張或情緒失控的學(xué)生，既想追求完美卻又不敢嘗試，對(duì)待演出很膽怯，心里沒底，演出效果往往不理想。這樣既傷了自身的心理素質(zhì)，同時(shí)也影響了以后的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。就演唱者自身的心理狀態(tài)而言。在實(shí)踐中，自身心理狀態(tài)相對(duì)于自我評(píng)價(jià)同等重要。

我們?cè)谌粘W(xué)習(xí)中不難發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生已經(jīng)掌握了較強(qiáng)的歌唱能力，但在演出中卻大打折扣，這種情況在各大比賽中常有出現(xiàn)，原已經(jīng)準(zhǔn)備充分好的演唱，卻在舞臺(tái)表現(xiàn)時(shí)毀于瞬間。事實(shí)上，這也是舞臺(tái)藝術(shù)殘酷的一面，一旦出現(xiàn)，就無法改變?！芭_(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。想要抓住每一分鐘并完美發(fā)揮并不是件容易的事情。在心理狀態(tài)上來講，自己都輸給了自己，拿什么去贏得別人呢。因此，在聲樂演唱和教學(xué)中，我們不能只關(guān)注歌唱的多種技能、技巧練習(xí)，而忽略了歌唱者心理素質(zhì)所引起的作用和影響。只有具備良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)和正確并嫻熟巧妙的聲樂技巧、藝術(shù)的發(fā)揮，才能在舞臺(tái)實(shí)踐中充分發(fā)揮自身的藝術(shù)水平。

二、歌唱者在舞臺(tái)實(shí)踐中容易出現(xiàn)的問題及造成影響的分

1.引起舞臺(tái)實(shí)踐中緊張的心理因素

引起歌唱者在舞臺(tái)上緊張的心理因素是多種多樣的，如技術(shù)、生理、實(shí)踐、場(chǎng)合性因素等。聲樂教學(xué)是以聲樂演唱為主，集生理學(xué)、物理學(xué)、心理學(xué)等多種學(xué)科為一體的一門音樂學(xué)科。在聲樂教學(xué)中不僅要教會(huì)學(xué)生如何發(fā)聲、如何正確運(yùn)用方法等，更重要的是使學(xué)生明確如何克服演唱中不佳的心理狀態(tài)。許多歌唱者在舞臺(tái)實(shí)踐中，由于神經(jīng)過度緊張和過多的思想顧慮，無法進(jìn)行較好的自我控制，造成了許許多多的問題，而這種心理問題往往直接影響到歌唱者水平及技巧的發(fā)揮。下面，從舞臺(tái)實(shí)踐方面談?wù)劤３霈F(xiàn)的心理問題。

以一場(chǎng)音樂會(huì)來舉例：在音樂會(huì)開始之前，部分演唱者往往由于準(zhǔn)備比較充分，可以說是對(duì)自己信心百倍。盡管這樣，在演唱中，還是不能完全避免緊張的心理狀態(tài)。演唱者由于過度緊張，造成聲音抖動(dòng)、氣息不平穩(wěn)、在聲音控制上不夠靈活、思想雜念太多等，并沒有全身心的投入到演唱中去，演出效果很不理想。也有一部分演唱者，在演出中一系列新的問題又有出現(xiàn)。由于演出服裝不夠合體，發(fā)飾過于松動(dòng)，自己很擔(dān)心演出服裝會(huì)壞掉、發(fā)飾會(huì)因松動(dòng)而脫落等等，在演唱過程中始終在想這些問題，結(jié)果造成聲音過于直白，沒有放開，并沒有完全發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。當(dāng)然，有許多歌唱者在演唱時(shí)確實(shí)是在用心去唱，可以說表現(xiàn)不錯(cuò)。不足的是，常常會(huì)有些高音沒有支撐點(diǎn)，這是由于自己的情感過于投入、想得過多、情感不受控制而表現(xiàn)出的問題。

從以上案例可以看出，緊張的心理狀態(tài)會(huì)引起并產(chǎn)生各種各樣的問題。由此可見，心理素質(zhì)對(duì)歌唱者而言是至關(guān)重要的，也是不可缺少的一部分，它與舞臺(tái)演唱結(jié)果是成正比的。因此，可以說，演唱者心理素質(zhì)水平的高低直接影響著演唱者最終的成敗。

2.從生理機(jī)能簡(jiǎn)析舞臺(tái)實(shí)踐中常見的心理問題

在實(shí)踐總結(jié)中可以發(fā)現(xiàn)，舞臺(tái)實(shí)踐中容易出現(xiàn)的問題基本上有以下幾種：手腳冰涼、心跳加速、兩腿發(fā)抖、氣息上浮、節(jié)奏不穩(wěn)、走音離調(diào)兒等。造成以上問題的原因，一方面是由于歌唱者平時(shí)訓(xùn)練的音樂基礎(chǔ)或技巧不過關(guān)；另一方面，也是至關(guān)重要的，就是演唱者的心理素質(zhì)較差，二者相互聯(lián)系。從生理上講，歌唱是一種極為復(fù)雜的心理活動(dòng)的體現(xiàn)，由大腦皮質(zhì)的高級(jí)中樞神經(jīng)控制，非意識(shí)的自律性神經(jīng)活動(dòng)由大腦下低位中樞延髓控制。作為訓(xùn)練有素的歌唱者而言，通過大量的藝術(shù)實(shí)踐，使其中樞神經(jīng)控制結(jié)合的極為緊密，從而才能使歌唱達(dá)到盡善盡美。而歌唱者臨場(chǎng)緊張、恐懼會(huì)使兩種中樞控制脫節(jié)，全身處在僵硬狀態(tài)，生理和心理之間的失衡造成氣用不上、嗓子緊、喉嚨不松弛、口腔緊閉等一系列的惡性循環(huán)。聲樂演唱者為了保證最佳的藝術(shù)效果，必須要努力克服以上問題，在演唱中，用良好的心理去控制自己的演唱，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，協(xié)調(diào)自己的各個(gè)生理器官，使它們處于自然、靈活、和諧的狀態(tài)。

三、在教學(xué)實(shí)踐中，注重培養(yǎng)歌唱者的舞臺(tái)心理素質(zhì)

根據(jù)聲樂表演藝術(shù)的特點(diǎn)，最佳的發(fā)聲狀態(tài)有良好的身體狀態(tài)、歌唱技術(shù)狀態(tài)和心理素質(zhì)三個(gè)部分組成。這三者只要有一方面欠佳，歌唱表演就會(huì)受到不同程度的影響。因?yàn)槿说娜魏位顒?dòng)都是在心理調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，心理活動(dòng)因此也直接關(guān)系到舞臺(tái)實(shí)踐的發(fā)揮。為了在舞臺(tái)實(shí)踐中表現(xiàn)出最佳的歌唱狀態(tài)，可以從以下幾個(gè)方面去培養(yǎng)歌唱者的舞臺(tái)心理素質(zhì)：

1.夯實(shí)學(xué)生演唱基礎(chǔ)，提高技能技巧，做到“藝高人膽大”

良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)的養(yǎng)成是以扎實(shí)的歌唱技能技巧訓(xùn)練為基礎(chǔ)的。只有不斷對(duì)學(xué)生提高學(xué)生的演唱技巧以及藝術(shù)修養(yǎng)，才能在表演中充滿自信，才能在舞臺(tái)上淋漓盡致、聲情并茂的表演，內(nèi)心才會(huì)充滿自信，不被技術(shù)和方法嚇倒。

1）科學(xué)練習(xí)聲樂技巧，培養(yǎng)學(xué)生自知意識(shí)。

教師帶領(lǐng)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)的手段、科學(xué)的發(fā)聲方法進(jìn)行教學(xué)。通過教學(xué)使學(xué)生明白氣息控制對(duì)歌唱發(fā)聲的重要性，理解歌唱呼吸是歌唱的生命，待學(xué)生明白后，經(jīng)過刻苦練習(xí)，并產(chǎn)生高度的自覺性和能動(dòng)性，并始終使練習(xí)處于有意識(shí)控制中。在教學(xué)實(shí)踐中，培養(yǎng)學(xué)生自知意識(shí)顯得尤為重要。從心理學(xué)角度來講，意識(shí)是心理的體現(xiàn)，不同的意識(shí)反應(yīng)會(huì)引起不同的效果。而對(duì)于學(xué)生來講，培養(yǎng)良好的意識(shí)是聲樂學(xué)習(xí)進(jìn)步的前提。在教學(xué)中時(shí)常會(huì)遇到兩種情況，一種是有的學(xué)生天生自然嗓音條件不錯(cuò)，還有一些是歌唱基礎(chǔ)較好。這類學(xué)生由于這一方面的優(yōu)勢(shì)而產(chǎn)生一種自負(fù)的心理，不再刻苦練習(xí)，以致演唱水平停滯不前。另一種是部分學(xué)生自然嗓音條件稍差一些，同樣也會(huì)產(chǎn)生一種心理，認(rèn)為自己的演唱從各方面來講都不如他人，這是自卑心理影響所造成的。面對(duì)以上情況，教師可以實(shí)施心理調(diào)節(jié)法、暗示法等方法分別對(duì)待解決學(xué)生出現(xiàn)的不同問題，來培養(yǎng)和提高學(xué)生的自知意識(shí)。

2）提高演唱的技能技巧。

實(shí)踐證明，只有熟練掌握基本能力、基本技巧，才能信心百信、穩(wěn)若泰山。因此，對(duì)提高歌唱的技能技巧問題要認(rèn)真對(duì)待、一絲不茍、千錘百煉。提高演唱的技能技巧，首先要讓學(xué)生明確技能機(jī)巧在演唱中的重要作用，培養(yǎng)學(xué)生具備正確的練習(xí)方法，對(duì)學(xué)生自己不易察覺的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，教師應(yīng)該予以幫助和解決。學(xué)生也應(yīng)配合教師的示范。提高學(xué)習(xí)效率，并達(dá)到一定的演唱水平。其次，要提醒學(xué)生正確掌握速度、咬字、合伴奏等問題。對(duì)于速度要由慢漸快，逐漸加速；對(duì)于咬字要多進(jìn)行讀字練習(xí)；多合伴奏，認(rèn)真對(duì)待每一次合伴奏的機(jī)會(huì)，就像在舞臺(tái)現(xiàn)場(chǎng)一樣對(duì)待。最后，要培養(yǎng)他們把演唱技能技巧演變成良好的習(xí)慣，這樣學(xué)生在解決了基本的技能技巧后，在舞臺(tái)實(shí)踐中才會(huì)表現(xiàn)出自信的狀態(tài)，情緒也相對(duì)穩(wěn)定，并且能夠更靈活自如的進(jìn)行一定技巧的發(fā)揮，準(zhǔn)確把握歌曲內(nèi)涵，做到以情帶聲。

2.因材施教，培養(yǎng)學(xué)生自信心、競(jìng)爭(zhēng)和進(jìn)取意識(shí)

因材施教是教師在教學(xué)中應(yīng)遵循的一個(gè)重要的教學(xué)原則。不同的學(xué)生其嗓音條件、音色特點(diǎn)、演唱風(fēng)格都有所不同。教師在教學(xué)中，一定要有的放矢的進(jìn)行教學(xué)，讓每個(gè)學(xué)生在專業(yè)上都能獲得成長(zhǎng)和進(jìn)步，讓每個(gè)學(xué)生在舞臺(tái)實(shí)踐中鮮亮出自己的個(gè)性色彩。

關(guān)于自信心的培養(yǎng)，教師要常用贊賞和肯定來鼓勵(lì)學(xué)習(xí)進(jìn)步的學(xué)生，讓學(xué)生及時(shí)的體會(huì)到成功的喜悅，正確認(rèn)識(shí)自己的演唱能力和演唱水平。同樣，還要用激勵(lì)的方式來安慰學(xué)習(xí)失敗的學(xué)生，并為其分析原因，指明努力方向，增強(qiáng)他們的自信心，用堅(jiān)定的自信心和頑強(qiáng)的意志，爭(zhēng)取獲得最大程度的成功。

教師在教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生情況和教學(xué)內(nèi)容來激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。這樣有助于發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，并將主觀能動(dòng)性和實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合起來。例如，教師可要求學(xué)生定期參加聲樂演唱觀摩活動(dòng)。通過活動(dòng)不斷認(rèn)真總結(jié)、學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，找出自己的不足之處，不斷積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。這樣，既鍛煉了自我意志，還能運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)探索出一條應(yīng)對(duì)不同表現(xiàn)形式的思路和方法，以使得自己在以后的舞臺(tái)表現(xiàn)活動(dòng)中顯得更加自信，更好的將自己的實(shí)力和特色發(fā)揮到極致。

3.勇于實(shí)踐、勤于實(shí)踐，珍惜實(shí)踐機(jī)會(huì)，加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐的適應(yīng)力

藝術(shù)實(shí)踐是培養(yǎng)良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)的必經(jīng)之路。經(jīng)常參加演出或比賽等藝術(shù)實(shí)踐活動(dòng)，可以使自己從心理適應(yīng)并喜愛表演的環(huán)境，進(jìn)而大膽的表現(xiàn)自己。俗話說：“不經(jīng)歷沙場(chǎng)的士兵不是好士兵?！蓖瑯?，一個(gè)好的歌唱者也應(yīng)該多次爭(zhēng)取可以鍛煉自我、展示自我的機(jī)會(huì)，在反復(fù)總結(jié)、不斷汲取觀眾的建議中不斷進(jìn)步，完成自己的藝術(shù)創(chuàng)造。舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐中可以適當(dāng)做一些控制緊張情緒相關(guān)的訓(xùn)練和自我調(diào)整訓(xùn)練。要心平靜氣、多做深呼吸。從聲樂技術(shù)角度來講，具有良好的呼吸方法是歌唱者的一把“殺手锏“。歌唱時(shí)的思想、注意力、精力的集中，有利于排除外界干擾，可以利用候場(chǎng)時(shí)的整理禮服或照鏡子事先的“預(yù)演”、意守丹田、吐氣放松、心理暗示等等手段放松和控制自己的情緒和演唱。此外，自我調(diào)節(jié)可以提高演唱者的興奮程度和演唱欲望，它既能促成良好的心理狀態(tài)，又能使演唱獲得體力能量。

綜上所述，在聲樂教學(xué)實(shí)踐中，良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)的培養(yǎng)與舞臺(tái)實(shí)踐是密不可分的，并占有重要地位。當(dāng)然，培養(yǎng)良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)并非是一朝一夕就能夠完成的，需要不斷實(shí)踐、不斷學(xué)習(xí)。在培養(yǎng)歌唱者良好心理素質(zhì)的同時(shí)，我們要從多角度出發(fā)，結(jié)合自身情況，制定出行之有效的學(xué)習(xí)和培養(yǎng)方法。最終使歌唱者在舞臺(tái)上戰(zhàn)勝自我、展示自我、超越自我。

[參 考 文 獻(xiàn)]

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[5]韓勛國(guó).送你一副金嗓子[M].武漢：湖北人民出版社，1991.

（責(zé)任編輯：魏琳琳）