[摘要]

本文通過(guò)對(duì)喉嚨生理結(jié)構(gòu)的闡述分析，說(shuō)明喉嚨的位置與狀態(tài)訓(xùn)練在聲樂(lè)教學(xué)中不可回避的地位，并通過(guò)借鑒傳統(tǒng)嗩吶訓(xùn)練方法，提出吸管式訓(xùn)練法，將喉嚨打開(kāi)的技術(shù)與呼吸訓(xùn)練合二為一，既達(dá)到了打開(kāi)喉嚨的目的，又避免了壓喉和撐喉的現(xiàn)象。文章將解剖融合傳統(tǒng)的訓(xùn)練手段，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，可以更好地指導(dǎo)聲樂(lè)教學(xué)

[關(guān)鍵詞]

聲樂(lè)藝術(shù)；演唱教學(xué)；喉嚨位置；吸管式訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：J616文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1007-2233（2016）11-0052-03

很多歌唱家往往會(huì)持有這樣的觀點(diǎn)，認(rèn)為歌唱時(shí)正確的喉嚨狀態(tài)就是感覺(jué)不到喉嚨的存在。他們?cè)诟杏X(jué)上喉嚨是放松的，好像音完全不再是發(fā)自喉嚨，而正是這個(gè)錯(cuò)覺(jué)使那極具描述性的誤稱——頭聲，得以流行。但是正確的歌唱感覺(jué)是不是就真的意味著喉嚨是完全放松的呢？人們?cè)谒劳鲋皬膩?lái)也不會(huì)完全放松。人在發(fā)聲中喉嚨的本能是上提鎖緊的，因此喉嚨在歌唱中必須通過(guò)訓(xùn)練，正確地運(yùn)用，才會(huì)得到松弛的感覺(jué)。

強(qiáng)調(diào)喉嚨位置的歌唱者或教師，通常會(huì)以喉頭的位置來(lái)判斷歌唱者方法的標(biāo)準(zhǔn)。往往會(huì)造成學(xué)生過(guò)分壓喉，通過(guò)喉嚨外部肌肉的力量迫使喉嚨處在低位置上。有的甚至越想讓喉嚨放下喉嚨反而越向上。就像有人說(shuō)的那樣：你的注意力在哪里，哪里的肌肉就會(huì)緊張，聲音就會(huì)從哪里發(fā)出。

歌唱從技術(shù)的角度來(lái)說(shuō)和某些體育運(yùn)動(dòng)或者舞蹈有著極為類似的規(guī)律，都可以被視為一種肌肉的練習(xí)，學(xué)習(xí)聲樂(lè)技能實(shí)際就是學(xué)習(xí)一種固定的肌肉動(dòng)作。但是聲樂(lè)學(xué)習(xí)難就難在它所運(yùn)用的肌肉和器官是看不見(jiàn)摸不著的，因此沒(méi)有視覺(jué)的幫助，大腦很難控制肌肉的運(yùn)動(dòng)和判斷正確與否，沒(méi)有視覺(jué)的幫助就很難得到及時(shí)的反饋。在學(xué)習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中，了解歌唱器官的結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)原理，無(wú)疑對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)起到了很好的輔助作用。某些嗓音科學(xué)家甚至認(rèn)為，如果我們能夠方便地看到聲門，我們甚至可以明確地控制喉肌。

一、喉嚨的生理構(gòu)成與運(yùn)動(dòng)能

喉嚨是人體主要的發(fā)聲器官，喉嚨的結(jié)構(gòu)主要有軟骨、附著在軟骨上的肌肉以及韌帶。喉嚨的運(yùn)動(dòng)就是由軟骨相互之間銜接的關(guān)節(jié)作為力的作用點(diǎn)與支點(diǎn)，通過(guò)肌肉的收縮與放松改變軟骨的位置，形成運(yùn)動(dòng)。喉嚨最主要是由五塊軟骨組成（如圖一）：環(huán)狀軟骨、甲狀軟骨、杓狀軟骨（兩塊）、會(huì)厭軟骨。環(huán)狀軟骨是喉嚨的下底座，像一枚前窄后寬的指環(huán)，位于氣管的上方、喉嚨的底部，是連接氣管與喉嚨的關(guān)節(jié)。位于氣管的上方，像一本翻開(kāi)立起的書(shū)一樣的，是我們唯一從外部可以摸到的喉嚨的部位，就是甲狀軟骨。它通過(guò)關(guān)節(jié)附著在環(huán)狀軟骨上，可以上下移動(dòng)。在甲狀軟骨的內(nèi)部一個(gè)可以直立和彎曲的，像樹(shù)葉形狀的是會(huì)厭軟骨。聲帶是由有彈性的韌帶組成的，韌帶外均勻地包裹了一層黏膜，左右各一條，位于喉頭之中。聲帶的前部會(huì)和在一起固著在甲狀軟骨前部中央內(nèi)壁，后端分別固著在兩塊三角形的軟骨——杓狀軟骨上，在杓橫肌的牽動(dòng)下，可以轉(zhuǎn)動(dòng)，從而帶動(dòng)聲帶后端打開(kāi)與閉合。聲帶像刃部相對(duì)的兩把厚背刀，刃部較薄，背部較厚，刃部游離，背部固著在甲狀軟骨的左右內(nèi)側(cè)壁上。聲帶也叫聲裂，聲帶之間的部位叫聲門（如圖二）。

喉嚨的運(yùn)動(dòng)是由附著組成喉嚨軟骨上的肌肉的收縮或拉伸來(lái)實(shí)現(xiàn)的。喉嚨周圍的肌肉細(xì)小復(fù)雜，但幸運(yùn)的是，肌肉的名字是由連接的兩個(gè)軟骨的名字組合而來(lái)的。最重要的有三個(gè)肌肉，它們分別是：甲杓肌、環(huán)甲肌、環(huán)杓肌。它們都是喉內(nèi)肌。此外還有比較重要的操縱會(huì)厭軟骨的肌肉，和那些使舌骨和甲狀軟骨靠近的肌肉。在喉頭的左、右外側(cè)和前部有兩條連接甲狀軟骨和環(huán)狀軟骨的肌肉，叫環(huán)甲肌，它的收縮一起，甲狀軟骨的前端以關(guān)節(jié)為軸向下旋轉(zhuǎn)從而牽動(dòng)聲帶前端向前，于是聲帶被拉長(zhǎng)、繃緊。杓肌中還有杓橫肌和杓斜肌，它們的收縮使兩塊杓狀軟骨水平靠攏，環(huán)杓側(cè)肌收縮時(shí)拉動(dòng)杓狀軟骨的肌突向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使聲帶閉合。這三種肌肉收縮合成一股合力，都是關(guān)閉聲門。環(huán)杓后肌的收縮牽動(dòng)杓狀軟骨的肌突向外翻轉(zhuǎn)，使聲帶從后端向兩側(cè)運(yùn)動(dòng)，聲門就打開(kāi)了。

會(huì)厭軟骨與舌骨相連，正常呼吸的情況舌骨放松，會(huì)厭軟骨抬起，將喉嚨完全漏開(kāi)，氣息可以順暢地進(jìn)出；在吞咽時(shí)，舌骨下降迫使會(huì)厭軟骨卷曲覆蓋在喉嚨上方，保護(hù)防止食物滑落喉嚨。但此時(shí)呼吸是不暢通的。另外還有一些喉外肌，在喉嚨與幾個(gè)外部附著點(diǎn)（如頭顱、下巴、胸骨）之間扯動(dòng)。

二、高喉位與低喉位

在大多數(shù)的未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的歌手中，發(fā)音總是以全面扯緊的方法并把喉上提來(lái)開(kāi)始的，這受到氣管中上壓氣息的輕微幫助，伴隨而來(lái)的是喉嚨的緊張。因此高喉位也就等同于喉嚨緊張（喉外肌緊張是拉緊聲帶的本能方式）；當(dāng)喉嚨或舌頭緊張的時(shí)候，會(huì)發(fā)出刺耳的音質(zhì)。

喉嚨的上提或者下降大部分是由喉外肌引起的，這些使得喉嚨向上和向后的肌肉我們可稱之為舌肌，這些肌肉大部分出于喉嚨的上方，也可稱為提舌骨肌或提喉肌。喉下肌則不多，但它們都較大。一般地說(shuō)，喉嚨下降是提喉肌放松而產(chǎn)生的消極動(dòng)作的結(jié)果。通過(guò)對(duì)專業(yè)歌手的研究揭示出他們都把喉嚨保持低位并靠近脊骨。迫使喉嚨下降自然是無(wú)益的，但是學(xué)生們必須意識(shí)到喉嚨的位置。喉嚨下降是喉內(nèi)肌獨(dú)立于喉外肌系的明確的跡象，這時(shí)聲帶會(huì)自如地起作用。

喉嚨位置的高低直接影響我們歌唱共鳴的質(zhì)量。歌唱共鳴腔體是由胸腔（大氣管）、咽腔（喉咽腔、口咽腔、鼻咽腔）、口腔、鼻腔組成的。在這些共鳴腔體中最重要的，也是唯一能夠調(diào)節(jié)的共鳴腔體就是咽腔。喉嚨位置直接決定咽腔的長(zhǎng)度。因此，在演唱效果上低喉位的演唱共鳴更為渾厚、柔和。

喉嚨下降，環(huán)甲肌的收縮，使得聲帶拉緊，能夠很好地使聲帶與氣息形成一種作用力與反作用力，從而有效的與吸氣形成對(duì)抗，而發(fā)出有力量、集中并很穿透的聲音。如果喉嚨環(huán)甲肌力量薄弱，喉嚨位置不穩(wěn)定，會(huì)造成歌唱時(shí)喉嚨隨著氣息的方向移動(dòng)，這時(shí)聲帶不能有效地形成擋氣，因此也就無(wú)法形成有方向性、有穿透力的聲音，就像擊掌的時(shí)候，只有兩只手同時(shí)用力才會(huì)拍響，否則一只手用力，另一只手躲，那就不會(huì)拍響。

另外，喉嚨穩(wěn)定在較低的位置，這時(shí)甲狀軟骨與舌骨分開(kāi)，互不干擾，才能使舌頭咬字靈活自如，而且無(wú)論怎樣的舌位去發(fā)何種元音都不會(huì)影響聲音的質(zhì)量。以上的這些因素，決定了科學(xué)的歌唱方法必須選擇運(yùn)用低喉位的狀態(tài)來(lái)歌唱。

三、喉嚨問(wèn)題的解決

一般來(lái)說(shuō)，有三種方法可以使喉嚨自然降低：吸氣、打哈欠、吞咽之后，通過(guò)反射作用，喉便下降了。這些應(yīng)該都是在課堂上常用的體會(huì)喉嚨打開(kāi)的方式，并不陌生。但是單純依靠這三種感覺(jué)就能運(yùn)用在歌唱當(dāng)中嗎？我遇到的情況往往是這樣的，在準(zhǔn)備的時(shí)候?qū)W生往往還可以找到打開(kāi)的感覺(jué)，但是起音的一瞬間，所有的狀態(tài)都土崩瓦解了?；蛘哂械膶W(xué)生在自然音域還可以保持打開(kāi)的狀態(tài)歌唱，但一到換聲區(qū)或者高聲區(qū)，喉嚨立刻上提鎖緊。所以，喉嚨的訓(xùn)練必須是在正確的手段下針對(duì)性地、長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)練習(xí)，才能很好地控制好喉嚨周圍的肌肉。

（一）無(wú)聲練習(xí)基礎(chǔ)

很多人愿意說(shuō)深吸氣的時(shí)候喉嚨就是放下的、打開(kāi)的。所以不要去刻意放下喉嚨，那樣會(huì)導(dǎo)致壓迫喉嚨的現(xiàn)象產(chǎn)生。這個(gè)道理看似很容易，但是做起來(lái)仿佛并沒(méi)那么簡(jiǎn)單，首先就是深吸氣到底深到什么程度，學(xué)生認(rèn)為的深吸氣是不是就是正確的深吸氣。從某種角度來(lái)說(shuō)喉嚨位置降低會(huì)有助于氣息充分吸入，那么吸氣和喉嚨放下到底何為因，何為果？我覺(jué)得還是因人而異，因此簡(jiǎn)單的用深吸氣的方法來(lái)代替喉嚨的訓(xùn)練，還是太想當(dāng)然了。因此，在訓(xùn)練低喉位歌唱之前我們應(yīng)該進(jìn)行一些基礎(chǔ)性的練習(xí)。

1.嘔吐的感覺(jué)體會(huì)喉嚨的下降。

2.照鏡子看喉嚨上下的運(yùn)動(dòng)。

3.把一個(gè)手指放在咽喉的位置（環(huán)甲肌的位置），然后感覺(jué)喉嚨下降使手指處的肌肉（環(huán)甲?。┦湛s與緊繃（就像傳統(tǒng)的雜技團(tuán)咽喉定鋼筋似的，訓(xùn)練咽喉處肌肉的力量）。男孩子可以通過(guò)移動(dòng)凸起蘋(píng)果骨觸碰他的領(lǐng)帶。

進(jìn)行無(wú)聲練習(xí)的時(shí)候要注意最重要的一件事情就是檢查舌骨周圍的肌肉，正確的放下喉嚨的動(dòng)作，舌骨周圍的肌肉是放松的，舌骨的運(yùn)動(dòng)是向斜上后方的。如果喉嚨放下的同時(shí)舌骨肌肉僵硬，舌骨向下壓，那么這種就是壓喉的方式，是不可取的。初學(xué)者做這些練習(xí)的時(shí)候要無(wú)聲練習(xí)，反復(fù)重復(fù)，一開(kāi)始肌肉動(dòng)作一定是笨拙的不舒服的，但通過(guò)不斷的重復(fù)，使得肌肉能夠很好地被大腦的指令控制。

（二）吸管吸氣練習(xí)法

歌唱的呼吸需要在日常吸氣的基礎(chǔ)上吸入更多的氣息，低喉位的吸氣有助于增加吸氣量，從而滿足歌唱的需求，同時(shí)也有助于演唱時(shí)的氣息控制。在練習(xí)中可以借鑒用吸管吸水的狀態(tài)。這種方法的靈感來(lái)自于電影《百鳥(niǎo)朝鳳》吹嗩吶的訓(xùn)練方法。嗩吶王不讓初學(xué)嗩吶的徒弟碰嗩吶，反而給他一只蘆葦稈讓他用這只蘆葦稈把河里的水吸上來(lái)，最后學(xué)生吸了很多天之后終于吸上來(lái)了，然后興高采烈地告訴師傅，師傅一言不發(fā)只給他拿了一只更長(zhǎng)的蘆葦稈繼續(xù)吸河里的水。當(dāng)我們用吸管用力去吸的時(shí)候我們的喉嚨會(huì)被準(zhǔn)確地吸下（舌骨上提、喉嚨放下才是正確的放下喉嚨的狀態(tài)）同時(shí)橫膈膜下沉。吸的阻力越大，肌肉的力量越能夠得到很好的發(fā)展。這種力量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一般意義上的吸氣力量，可以說(shuō)必須通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才能夠達(dá)到。正確的吸管吸氣法會(huì)感到胸腔、后背都有大幅度的擴(kuò)張。喉嚨下降手指放在咽喉處會(huì)感到環(huán)甲肌有力的拉緊，同時(shí)感覺(jué)脖子的前部變短，后部變長(zhǎng)，下頜微收的狀態(tài)。喉嚨內(nèi)部充滿涼爽的氣息，這時(shí)感覺(jué)喉嚨的內(nèi)部是空的。

（三）學(xué)會(huì)把音呼出來(lái)

在我們能夠很好地把喉嚨位置吸下來(lái)之后，在準(zhǔn)備演唱之前我們需要進(jìn)行的訓(xùn)練更為重要。也就是說(shuō)我們歌唱的時(shí)候唯一應(yīng)該做的工作就是如何能夠保證演唱的過(guò)程中一直保持吸完氣的狀態(tài)，一直到歌唱結(jié)束。這個(gè)訓(xùn)練似乎是歌唱中最難的一個(gè)環(huán)節(jié)。

首先，要求學(xué)生手指一直放在咽喉的位置，感覺(jué)膨脹的肌肉一直保持，不能變軟、上提。

其次，學(xué)會(huì)如何把音直接呼出來(lái)，而不是唱出來(lái)?；蛘吒杏X(jué)在吸氣結(jié)束后，正好在起音前，再“加吸一點(diǎn)”以保證喉嚨以放松的姿態(tài)進(jìn)入起音。很多老師都提到的“吸著唱”的感覺(jué)也是保證喉嚨位置的很好的手段。

最后，在整個(gè)的歌唱過(guò)程中，要始終感覺(jué)喉嚨與氣息的交融，感覺(jué)用喉嚨不斷向下找氣。如果喉嚨感覺(jué)不到被氣息包圍著，那說(shuō)明肌肉已經(jīng)開(kāi)始緊張了。

在聲樂(lè)演唱教學(xué)中，喉嚨問(wèn)題客觀存在，無(wú)論歌唱時(shí)我們是不是能夠感覺(jué)得到喉嚨的存在，在教學(xué)中作為聲樂(lè)教師都必須明確喉嚨在歌唱中的重要作用，不能單純地躲開(kāi)喉嚨問(wèn)題來(lái)談聲音的位置，當(dāng)然也不能唯喉論、壓喉、撐喉。喉嚨的問(wèn)題要永遠(yuǎn)與氣息結(jié)合來(lái)訓(xùn)練，吸氣中要注意放下喉嚨的位置，打開(kāi)喉嚨要伴隨著呼吸，二者互為因果，缺一不可。

[參 考 文 獻(xiàn)]

威廉·文納.歌唱——機(jī)理與技巧[M].李文渤，譯.西安：世界圖書(shū)出版社，2000.

[2]林俊卿.歌唱發(fā)音的科學(xué)基礎(chǔ)[M].上海：上海音樂(lè)出版社，1962.

[3]石惟正.聲樂(lè)學(xué)基礎(chǔ)[M].北京：人民音樂(lè)出版社，2002.