中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）10-000-01

摘 要 體育訓(xùn)練中如何開發(fā)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)潛能是教練員訓(xùn)練首要解決的問題，也是提高運(yùn)動(dòng)競技水平的關(guān)鍵。本文從運(yùn)動(dòng)潛能的構(gòu)成、影響因素以及怎樣激發(fā)運(yùn)動(dòng)潛能等方面來闡述運(yùn)動(dòng)潛能。

關(guān)鍵詞 體育訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)潛能

一、潛能的概念

潛能是儲備在每一個(gè)人身上而未被釋放出來的各種能量或潛在能力。這種潛在能力具有多元性和層級性。多元性是指個(gè)體潛能在構(gòu)成類型上的多元化，如心理潛能、運(yùn)動(dòng)潛能、空間潛能、感知認(rèn)識潛能等等。層級性是指某一方面的潛能存在程度上的差異，如感知認(rèn)識潛能，隨著運(yùn)動(dòng)鍛煉的不斷持續(xù)，同一個(gè)體在空間意識表現(xiàn)上就會出現(xiàn)量的差異。

二、運(yùn)動(dòng)潛能的分類

（一）個(gè)人潛能：如果能夠做到讓自己的內(nèi)心處于平和狀態(tài)，那么他就可以比較充分地發(fā)揮個(gè)人的運(yùn)動(dòng)潛能。只有真正了解自己的人，才能充分發(fā)揮個(gè)人的運(yùn)動(dòng)潛能。經(jīng)常檢查自己什么是好的事情，什么是不好的事情。對自己進(jìn)行有效而客觀的評價(jià)，目的是對自己生活中積極和消極的事情有個(gè)更加清楚的認(rèn)識。

（二）社會潛能：社會潛能與個(gè)人潛能相反，可以是組織能力，也可以是調(diào)動(dòng)別人的積極性的能力，所以人與人之間的交往就是一種奇跡。在劇院，舞臺就是建立社會關(guān)系的練習(xí)場地。在與人交談中要學(xué)會多聽別人的意見。

（三）空間潛能：空間才能就是識別地圖、組合各種有效的形式以及使自己的身體正確通過空間的能力。例如：舒麥加就是一位空間天才，在賽車道上，他能以時(shí)速三百公里的法拉利賽車靈活地在其他F-1賽車之間穿行。所以社會活動(dòng)有助于一個(gè)人的空間潛能的發(fā)揮。

三、運(yùn)動(dòng)潛能的構(gòu)成要素

（一）運(yùn)動(dòng)智力。運(yùn)動(dòng)智力是運(yùn)動(dòng)潛能中的核心要素，大腦是其物質(zhì)基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)智力是指個(gè)體在從事某種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，所具有的對動(dòng)作的學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟、靈敏反應(yīng)、技巧控制等一系列的心理活動(dòng)。

（二）運(yùn)動(dòng)能力。也稱體能素質(zhì)，是指個(gè)體在速度、力量、耐力和靈敏反應(yīng)等方面的體現(xiàn)。速度、力量、耐力是體能的三要素。

（三）生理潛能。也稱機(jī)體的潛在力量，是指個(gè)體從事某種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)，機(jī)體生理活動(dòng)中必須滿足該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所具有的最大生理適應(yīng)能力。如心肺功能儲備能力。

（四）心理潛能。心理潛能是運(yùn)動(dòng)潛能中的重要要素。運(yùn)動(dòng)心理活動(dòng)當(dāng)中所體現(xiàn)的與心理要素（如注意、記憶、思維、想象等）有關(guān)的潛力。如運(yùn)動(dòng)過程中注意程度、動(dòng)作順序流程記憶的精準(zhǔn)度等。

四、影響運(yùn)動(dòng)潛能發(fā)揮的因素

（一）營養(yǎng)對運(yùn)動(dòng)潛能的影響，研究者認(rèn)為機(jī)體組織當(dāng)缺乏某種營養(yǎng)元素時(shí)，就會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的下降，從而也影響到運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮。因此，及時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)給就成為運(yùn)動(dòng)能力提高的重要方法。國內(nèi)外學(xué)者在這方面的研究是很普遍。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后口服維生素E可以抑制機(jī)體氧自由基的生成，提高機(jī)體抗氧化能力。表明維生素E對大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后對大鼠的內(nèi)皮細(xì)胞具有保護(hù)作用，可提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力。于是該學(xué)者就認(rèn)為“維生素E能提升你的運(yùn)動(dòng)潛能”。

（二）遺傳特性對運(yùn)動(dòng)潛能的影響，研究體育方面遺傳情況，也受到國內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注。在我國由于基因技術(shù)水平仍處于經(jīng)驗(yàn)和理論的初級階段，所以運(yùn)用到競技體育方面比較少，但是在歐美發(fā)達(dá)國家，目前已采用基因科技。在體育方面，也大多采用基因檢測手段，對兒童肌肉、耐力、速度等進(jìn)行測試，從而挑選出較好的體育苗子。在運(yùn)動(dòng)員的篩選上已經(jīng)得以應(yīng)用。

（三）體育器材的研發(fā)對運(yùn)動(dòng)潛能的影響，世界各國經(jīng)濟(jì)和科技水平的不斷提高，在競技體育上的投入不斷加大，所以如今的奧運(yùn)會不僅比的是運(yùn)動(dòng)員的競技水平，更是比一個(gè)國家的經(jīng)濟(jì)實(shí)力、科學(xué)技術(shù)水平。競技體育比賽場上高科技的出現(xiàn)，主要集中表現(xiàn)在體育器材的科技含量上，如“噴氣概念”泳衣、高科技輕質(zhì)跑鞋、納米技術(shù)等。

（四）疲勞恢復(fù)能力對運(yùn)動(dòng)潛能的影響，任何個(gè)體在從事各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，都會不同程度的出現(xiàn)神經(jīng)和機(jī)體的疲勞。疲勞后，神經(jīng)系統(tǒng)的特質(zhì)就會減弱；而機(jī)體疲勞后，運(yùn)動(dòng)能力下降，然而，疲勞恢復(fù)能力就是指個(gè)體在疲勞后，經(jīng)過身心調(diào)節(jié)，能夠在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)活動(dòng)狀態(tài)的能力。疲勞對運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮具有很強(qiáng)的抑制作用，所以恢復(fù)能力直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)潛能能否正常發(fā)揮。

（五）對手的影響。比賽對手對運(yùn)動(dòng)員是把雙刃劍，面對對手，關(guān)鍵要看運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知心態(tài)。要樹立自信力，弱化對手但不能輕視對手，把對手作為比賽的激勵(lì)朋友。

五、如何激發(fā)潛能

（一）個(gè)性的特征如何發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，合理安排并建立一個(gè)良好的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境。針對學(xué)生生理、心理以及不同特點(diǎn)，在制定相應(yīng)的體育訓(xùn)練計(jì)劃，建立良好的師生關(guān)系，運(yùn)用適合于其生理、心理特點(diǎn)的方法，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，引導(dǎo)學(xué)生在體育訓(xùn)練中磨練自己性格，培養(yǎng)意志品質(zhì)，進(jìn)而張揚(yáng)自己的個(gè)性。在訓(xùn)練中，不僅要求學(xué)生在練習(xí)過程中注重意志品質(zhì)、頑強(qiáng)拼搏精神的培養(yǎng)，還要注意引導(dǎo)學(xué)生在張揚(yáng)個(gè)性的同時(shí)注意團(tuán)結(jié)協(xié)作作風(fēng)。

（二）科學(xué)引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)學(xué)生主觀能動(dòng)性。學(xué)校學(xué)生大多數(shù)是人生系統(tǒng)學(xué)習(xí)知識的最后階段，在體育訓(xùn)練中應(yīng)科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生有針對性地培養(yǎng)自我意識，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力。在訓(xùn)練過程中，要明確學(xué)生的主體地位，采取多種形式激發(fā)其自我活動(dòng)的能動(dòng)性，提供更多的自由空間，讓學(xué)生主動(dòng)來參加體育活動(dòng)訓(xùn)練。

（三）心理干預(yù)的日?；?。心理干預(yù)活動(dòng)的日?；钱?dāng)前競技體育的一大亮點(diǎn)，也使運(yùn)動(dòng)心理學(xué)受到廣泛關(guān)注。在中國教練員專業(yè)期刊《中國體育教練員》中專版“張博士心理咨詢室”中闡述心理干預(yù)活動(dòng)的焦點(diǎn)在賽前運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)整、心理技戰(zhàn)術(shù)的制定、運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法的制定和運(yùn)動(dòng)員日常心理問題的咨詢等方面。

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