自古以來梳頭作為日常保健方法之一，為歷朝歷代養(yǎng)生學家所推崇。唐代醫(yī)家孫思邈善于養(yǎng)生，堅持“發(fā)宜常梳”，年過一百依然身強體壯，精神硬朗；清朝慈禧太后每天起床的第一件事，就是讓太監(jiān)為她梳頭按摩，她不能容忍自己的頭發(fā)脫落，否則就會發(fā)脾氣。據(jù)說，慈禧到了花甲之年，秀發(fā)仍濃黑稠密，艷麗出眾。

梳頭的效果，在很多經(jīng)典養(yǎng)生方中都有記載：中國古代《養(yǎng)生論》中就有“春三月，每朝梳頭一二百下”之說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言，在《養(yǎng)生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了“發(fā)不落而生”和“頭不白”的神奇效果。這當然能通過現(xiàn)代科學證實：古人梳頭以求得養(yǎng)生效果的作用原理，是通過頭部神經(jīng)的反射作用，實現(xiàn)促進血液循環(huán)、加快細胞的新陳代謝的效果，從而增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng)，使頭發(fā)變得烏黑光潤。

現(xiàn)代人頭發(fā)早白、脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重，成為很多人們悶在心里的困擾。其實，經(jīng)常梳理頭發(fā)也能夠幫助你緩解你的心“頭”之患。

人體經(jīng)絡(luò)遍布全身上下，臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導(dǎo)作用。頭頂正中央的“百會穴”就是結(jié)合各經(jīng)絡(luò)于大成的穴位?！独洗蟮男腋！分懈导榈娜浇∩矸?，著重強調(diào)了頭部按摩的重要性。養(yǎng)生勤梳頭，符合強身健體之需求。頭部按摩時間最好是在早晨，因為早上是人陽氣升發(fā)之時，如用梳子則以牛角梳、木梳、玉梳為好。要每天早晚雙手伸開，用手指的指尖觸及頭皮，順經(jīng)絡(luò)走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側(cè)至于頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加50下，刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞，促進頭發(fā)生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。對腦力勞動者和寫字樓里的職業(yè)女性，經(jīng)常用梳子梳頭數(shù)分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，倍感輕松舒適。

中醫(yī)認為：不通則痛，通則不痛?！邦^為身主宰，諸陽所會，百脈相通；發(fā)為血之余、腎之華?！比梭w十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位，對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，加強頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器之間的溝通，能清心醒目，開竅寧神。在梳頭時的梳齒與頭發(fā)之間頻繁接觸摩擦，可產(chǎn)生靜電感應(yīng)，對頭皮末梢神經(jīng)是一種良性刺激，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使得老年人的記憶力增強，延緩大腦的衰老，改善頭皮及顱內(nèi)營養(yǎng)，緩解頭痛，對頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定治療作用。

梳理頭發(fā)既能保持頭皮清潔，清理頭發(fā)里面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能改善頭部皮膚的新陳代謝和皮脂腺分泌。尤其是對于腦力勞動者和現(xiàn)代都市白領(lǐng)來說，如果能常用梳子梳頭數(shù)次，輔以適當頭部按摩，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，還可以放松神經(jīng)，養(yǎng)顏美容。總之，科學梳頭，對人的身心具有很好的保健作用，實在是足不出戶卻妙不可言的健身之法。