1.謝謝你告訴我你的憤怒

當(dāng)一個(gè)孩子沖著家長(zhǎng)怒吼：“夠了！我再怎么努力都是沒(méi)用的！你們永遠(yuǎn)不可能滿(mǎn)意的！”其憤怒的背后，是自己的努力沒(méi)有被父母所承認(rèn)、肯定，父母還一直苛求自己，讓自己感到委屈，而更深層次的原因是，孩子渴望得到父母的愛(ài)與關(guān)懷，擔(dān)心父母因?yàn)樽约翰粔騼?yōu)秀而不愛(ài)自己。

有些家庭，家長(zhǎng)不允許孩子表達(dá)自己的負(fù)面情緒，孩子可能習(xí)慣性使用壓抑、否認(rèn)、隔離等防御機(jī)制處理，看似表面風(fēng)平浪靜，實(shí)則可能埋下深層的心理問(wèn)題和創(chuàng)傷。

事實(shí)上，當(dāng)孩子在向家長(zhǎng)表達(dá)憤怒時(shí)，往往是在表達(dá)自己的權(quán)益受到了侵犯。心理學(xué)的研究表明，憤怒和恐懼經(jīng)常是同時(shí)出現(xiàn)的。充滿(mǎn)力量的憤怒，伴隨著虛弱的恐懼，其背后隱藏的是對(duì)愛(ài)的渴望。

試想當(dāng)孩子如此表達(dá)憤怒時(shí)，家長(zhǎng)不能看到孩子內(nèi)心的需求，反倒是對(duì)此情緒進(jìn)行批判、壓制、說(shuō)教，孩子的內(nèi)心將受到多大的傷害。結(jié)果可能出現(xiàn)以下幾種情況之一：

（1）孩子覺(jué)得向家長(zhǎng)表達(dá)情緒是得不到理解的，以后不再這樣表達(dá)了，反正自己是不值得被愛(ài)的，再怎么努力都不可能獲得家長(zhǎng)的愛(ài)，于是破罐子破摔，干脆不努力了；

（2）孩子覺(jué)得目前自己的狀態(tài)，是得不到家長(zhǎng)的愛(ài)的，于是為了引起家長(zhǎng)的重視，證明家長(zhǎng)是愛(ài)自己的，孩子可能會(huì)更加努力，以獲取成績(jī)來(lái)取悅家長(zhǎng)；又或者劍走偏鋒，通過(guò)各種破壞性行為，以引起家長(zhǎng)對(duì)自己的關(guān)注；

（3）孩子覺(jué)得自己受到了極大的委屈，對(duì)父母充滿(mǎn)了恨意，內(nèi)心的憤怒正一點(diǎn)一滴地聚積著，可能在某個(gè)時(shí)刻以更激烈的狀態(tài)爆發(fā)。

回首自己作為孩子時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)待我們憤怒情緒的處理方式，或許我們對(duì)此會(huì)有更多的反思?？吹讲⒊姓J(rèn)孩子的憤怒情緒，覺(jué)察其情緒背后的意義，只有在此基礎(chǔ)上進(jìn)行親子間的溝通與互動(dòng)，才可能卓有成效。

2.對(duì)不起，我無(wú)心中傷害了你

這句話(huà)的關(guān)鍵在于承認(rèn)自己的言行給孩子所帶來(lái)的傷害，并為自己的言行道歉。

也許在家長(zhǎng)看來(lái)，自己的言行，并不算傷害。此時(shí)家長(zhǎng)的認(rèn)知，更多是站在自己的立場(chǎng)上進(jìn)行思考。而當(dāng)家長(zhǎng)嘗試換位思考，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子之所以會(huì)在沉默中爆發(fā)，以憤怒的情緒表達(dá)出來(lái)，其內(nèi)心往往是恐懼而脆弱的。

承認(rèn)傷害的本身，并非示弱或妥協(xié)，而是真正地站在孩子的立場(chǎng)上去感受與理解。為自己的言行道歉，則是對(duì)孩子進(jìn)一步的理解與關(guān)懷。

一些家長(zhǎng)認(rèn)為，自己在孩子面前，應(yīng)該保持絕對(duì)的權(quán)威，不允許有任何的差錯(cuò)，于是極力地掩蓋自己對(duì)待孩子時(shí)的錯(cuò)誤行為或言語(yǔ)，而在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)與孩子的距離是越來(lái)越遠(yuǎn)，帶給孩子的傷害是越來(lái)越深。

家長(zhǎng)對(duì)待自己與孩子的態(tài)度，可能不知覺(jué)中影響的是孩子的一生。在心理咨詢(xún)中，有的來(lái)訪者為了家長(zhǎng)的一個(gè)道歉，與家長(zhǎng)對(duì)峙了數(shù)十年，窮極一生為了得到一句“對(duì)不起”。這樣的故事，聽(tīng)起來(lái)讓人唏噓不已，卻又是屢見(jiàn)不鮮。

一句“對(duì)不起”，融化的是兩代人之間的代溝與誤解，同時(shí)家長(zhǎng)也因此為孩子樹(shù)立了一個(gè)勇于負(fù)責(zé)與擔(dān)當(dāng)?shù)男蜗?，其意義之深刻，遠(yuǎn)勝于其所帶給家長(zhǎng)的個(gè)人權(quán)威或自戀上的折損。

3.我的本意不是這樣的

這句話(huà)有著畫(huà)龍點(diǎn)睛之妙，既是對(duì)道歉的進(jìn)一步澄清說(shuō)明，更是能促進(jìn)孩子回歸理性思考、回到正常的溝通軌跡。

很多孩子都會(huì)說(shuō)：“我知道爸媽是愛(ài)我的，只是愛(ài)的方式不對(duì)罷了?！痹诤⒆觽兛磥?lái)，家長(zhǎng)常常以愛(ài)之名控制孩子、侵犯親子間的邊界。遺憾的是，大部分家長(zhǎng)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，或者發(fā)現(xiàn)了，敷衍了事。

面對(duì)孩子的憤怒，當(dāng)家長(zhǎng)能意識(shí)到自己的言行在無(wú)意中給孩子帶來(lái)了傷害時(shí)，應(yīng)及時(shí)地進(jìn)行道歉澄清，否則，這種誤解給親子關(guān)系帶來(lái)的影響及給孩子帶來(lái)的心理上的傷害，將會(huì)隨著時(shí)間及類(lèi)似的事情而累積、泛化。

人們常說(shuō)“理解萬(wàn)歲”。在親子關(guān)系中，尤為如此。澄清誤解是理解的前提。當(dāng)孩子能理解到家長(zhǎng)的本意并非不愛(ài)自己，只是彼此在愛(ài)的表達(dá)方式上，存在著不恰當(dāng)?shù)那闆r，孩子的憤怒與恐懼等情緒，將能得到較妥善的處置，而親子關(guān)系將因此而可能得到顯著的改善。

溝通確實(shí)是需要技巧的，面對(duì)孩子的憤怒表達(dá)，能通過(guò)這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾句話(huà)，在理解、共情的基礎(chǔ)上，融化隔閡與誤解，巧妙地把已經(jīng)錯(cuò)位的親子關(guān)系拉回到正常的溝通軌道，才是非常智慧的父母。