羨慕電視熒幕上男神的人魚線、馬甲線，自己練了很久卻未果，便加大劑量節(jié)食。雖說吃了一定長胖，但這樣吃，會越長越胖，長出大肚子喲。

1.飯后喝湯

什么？從小媽媽就讓我飯后喝一碗湯，竟然會大肚子！因為小時候天下的媽媽都想孩子胖點，再胖點，才可愛嘛。但是，還找不找女朋友了，頂著個大肚腩誰要?。垦芯勘砻鳎翰颓暗囊煌霚梢宰屜鞴匍_始運作，做好吃飯的準(zhǔn)備，而且多多少少填了點肚子，飯也會少吃一點，還有利于減少食道炎、胃炎。飯后喝湯，試想一下飯已經(jīng)吃完了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，長出大肚腩。

2.吃白面包

白面包就是全麥面包，生活中很常見。白面包吃到體內(nèi)很容易分解，轉(zhuǎn)化成糖分，變?yōu)橹径逊e。

3.經(jīng)常喝冷飲

夏天到了，很多人都喜歡喝冷飲，畢竟涼快嘛。冷飲會減慢人的新陳代謝，就是減慢了人的消化速度，從而脂肪不能被消化，就堆積在肚子上。而且飲料含有很多糖分，這可是長胖的元兇之一。

4.太晚吃西瓜

西瓜也是大家喜愛的夏季消暑水果之一，但是太晚吃西瓜，會導(dǎo)致胰島素（葡萄糖、乳糖、核糖、等的刺激而分泌的一種蛋白質(zhì)激素）上升，而且晚上運動量也減少，脂肪就又會堆積了?，F(xiàn)在總算是明白夏天是長胖的“危險期”了，注意飲食時間，才能練出男神女神的馬甲線啊。

不得不說的Herschel背包

Herschel是加拿大知名的包袋品牌，其背包設(shè)計秉承簡單實用的設(shè)計理念，憑著復(fù)古風(fēng)游走于時尚界。天氣漸好，背上Herschel背包去郊游吧。

Herschel Supply Co.Reid雙盾背包，水桶設(shè)計，外部磁扣開闔，內(nèi)部抽繩拉縮收緊。簡單的牛仔色，給戶外增添一分清爽。

這款Herschel Supply Co.Retreat雙盾背包，采用四方形的造型·內(nèi)里紅白條紋內(nèi)襯撞色，細(xì)節(jié)體現(xiàn)質(zhì)感，復(fù)古與時尚并存。

Supply Co.Settlement中性雙肩背包，設(shè)計圓潤簡單，雖然是簡單的尼龍肩帶，但是背帶的厚度、寬度和材質(zhì)，能防止肩部多余的受力，從而起到減負(fù)作用。

Supply Co.Classic屬于休閑款商務(wù)背包，外觀小巧，實用輕便，很方便的一款折疊收納雙肩包。

倒帶一樣的健身方法

在公園經(jīng)常看到一些老人往后退著走，并不是為了“碰瓷”，其實這是一種養(yǎng)生方法。我們通常都是正著走路，而不按常理，倒著走路，就要消耗比起正走更多的能量，從而達(dá)到在相同時間內(nèi)更多的運動。倒走講究的是“形神合一”，對于專注力的提高也很有幫助，老年人可以預(yù)防老年癡呆。

另外，倒走時腳尖著地，這就需要足跟骨、踝矣節(jié)的力量支撐，而膝矣節(jié)周圍的韌帶、肌肉都得到了鍛煉。倒走使人的身體也會略微向后仰，從而腰身挺直，對于身形塑造也是頗有好處，老年人也可以有效地消除腰酸背痛和預(yù)防各種慢性腰肌勞損。

注意事項：

1.控制身體重心

倒著走身體重心向后，平衡力和身體協(xié)調(diào)性會差很多，控制不好，越來越往后便宜容易摔跤。

2.宜慢不宜塊

雖然很多人倒著跑也能跑得飛快，但畢竟背后沒長眼睛，誰知道會突然踩到什么東西。

3.不頻繁往后看

扭頭往后看時，身體重心不穩(wěn)，而且會讓頸部的血管壓迫，供血不足，導(dǎo)致頭部眩暈而摔倒。

4.時間不要太長長期處在一個失重狀態(tài)，讓人對空間感知能力下降，腦袋易昏沉。