《詩(shī)經(jīng)》云：“素以為絢兮”，素者，白也。清代李漁也說(shuō)，“婦人本質(zhì)，惟白最難。常有眉目口齒般般入畫(huà)，而缺陷獨(dú)在肌膚者”?？梢哉f(shuō)，生為黃種人的漢民族，自先秦以來(lái)就以肌膚白為美?！耙员榧∧w，以詩(shī)詞為心”，曾是古人對(duì)理想女性的描述，古有“一白遮百丑”的說(shuō)法，可見(jiàn)皮膚是否白嫩往往被看作是女性美的第一標(biāo)準(zhǔn)。即便是在現(xiàn)代生活中，女性也希望自己的肌膚如冰雪般白皙，因?yàn)榫鶆虬啄鄣募∧w，更能襯托出五官的明麗動(dòng)人，但是亞洲人皮膚都普遍偏黃，嬰兒般吹彈可破的白皙皮膚如鳳毛麟角。你想成為嫩白清麗的夏日美人？現(xiàn)在就得把防曬功課開(kāi)始修！

陽(yáng)光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素，只有做好防曬，有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，才能時(shí)刻保持青春潤(rùn)澤。每年都防曬，每年都曬黑，是防曬產(chǎn)品不夠好，還是我們對(duì)于防曬工作的認(rèn)識(shí)不足？記住，美麗也是需要智慧的。

躲為上策：老話說(shuō)：“三十六計(jì)走為上策?！睂?duì)于防曬這件事，“躲避”其實(shí)也是上上之策。在早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間，光線中的紫外線是最強(qiáng)的，對(duì)皮膚的損傷也是最大的，這段時(shí)間最好避免外出。如果這個(gè)時(shí)間段外出不可避免，那就一定要做足功課，做好防護(hù)，防曬霜是必須用的，陽(yáng)傘、帽子等防曬措施也必不可少。

知己知彼：選擇一款適合自己的防曬品，是夏日護(hù)膚功課的重中之重。在選擇防曬品之前，先要認(rèn)識(shí)紫外線：紫外線根據(jù)波長(zhǎng)分為：近紫外線（UVA），遠(yuǎn)紫外線（UVB）和超短紫外線（UVC），波長(zhǎng)愈短，對(duì)人類皮膚危害越大。了解了紫外線，就能據(jù)此選擇防曬系數(shù)啦！經(jīng)常在各類防曬品上看到的SPF和PA，其實(shí)分別指示兩類紫外線的防護(hù)能力，所謂的SPF防曬系數(shù)，指的是抵抗UVB的防護(hù)時(shí)間有多長(zhǎng)；而PA值則是日本化妝品聯(lián)業(yè)工會(huì)所公布的UVA防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)，+號(hào)越多則保護(hù)的指數(shù)就越高。

按需選擇：在針對(duì)SPF和PA指標(biāo)選擇防曬品時(shí)，一般若沒(méi)有特殊的需求，則可選擇使用SPF15～SPF30和PA+++的產(chǎn)品，如需要長(zhǎng)時(shí)間暴曬于陽(yáng)光下或戶外時(shí)，就要選擇防曬系數(shù)高一點(diǎn)的產(chǎn)品，才能滿足對(duì)防護(hù)的需求。從質(zhì)地上來(lái)說(shuō)，乳液型、凝膠型、噴霧型等不同質(zhì)的防曬品可依膚質(zhì)或使用場(chǎng)合來(lái)做選擇。然而無(wú)論何種質(zhì)地的防曬，夏日最怕粘膩感！此外，涂抹量必須要足夠，使用的量不足而沒(méi)有真的達(dá)到防曬的效果，一般臉部和頸部約需兩個(gè)手指腹的量。

曬后修復(fù)：肌膚受到日曬后，很容易流失水分，因此一定要做好保濕工作。白天，選擇保濕補(bǔ)水的日霜或防曬霜產(chǎn)品至關(guān)重要；而夜間，可以使用保濕面霜或面膜，為肌膚加強(qiáng)保濕，維持水潤(rùn)感。蘆薈可說(shuō)是補(bǔ)水圣品，將蘆薈表面的硬皮去掉，然后將里面的嫩肉搗爛出水，把蘆薈先放入攪拌機(jī)中攪拌成粘稠的液體，倒入容器，再加入少量的面粉或者珍珠粉，讓其成為有粘合度的糊狀物質(zhì)，敷幾次之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚一如既往的白嫩！

食療護(hù)膚：對(duì)抗紫外線，打太陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽或者涂防曬品，這些常識(shí)大家都知道，除了這些工作，防曬也可以通過(guò)吃來(lái)實(shí)現(xiàn)。比如番茄就是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。天氣熱起來(lái)了，盡量少吃感光蔬菜，如：萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內(nèi)含有光敏性物質(zhì)，吃完后立刻曬太陽(yáng)，皮膚容易出現(xiàn)曬斑。在生活中注意這些小細(xì)節(jié)，健康美麗也可以吃出來(lái)啦！