英國(guó)伯明翰大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在午餐后散步最能減輕壓力，并提高對(duì)工作的積極性。

研究人員召集了56名身體健康的志愿者，并將他們隨機(jī)分為兩組，其中一組執(zhí)行為期十周的午后散步鍛煉方案，每周三次，每次30分鐘；另一組作為控制對(duì)照組，執(zhí)行晚餐后散步的鍛煉方案。在散步過(guò)程中，志愿者們被記錄下情緒、血壓等數(shù)據(jù)，以測(cè)量壓力感、積極性、工作負(fù)擔(dān)、熱情程度和疲勞感。

通過(guò)對(duì)情緒數(shù)據(jù)資料的比較，研究結(jié)果表明：午餐后散步30分鐘，志愿者的情緒產(chǎn)生了積極的變化。研究人員表示：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能自動(dòng)幫助大腦放松，從而讓人們的精力集中，而午后的自然光線會(huì)對(duì)大腦形成刺激，增加維生素D的含量。