3月10日是金庸先生的生日，如今92歲的金庸依舊精神矍鑠。他是如何保持這樣一種良好狀態(tài)的呢？不妨跟著金庸大俠學(xué)學(xué)如何養(yǎng)生。

【心態(tài)】 尋求內(nèi)心的閑適

“可以說(shuō)《天龍八部》表達(dá)了我對(duì)人生的部分看法。我們中國(guó)人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過(guò)得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道?！苯鹩瓜壬@樣說(shuō)。正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸：萬(wàn)事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒(méi)有關(guān)系，重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。

金庸認(rèn)為，人遇上困難時(shí)，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付?！盁o(wú)論看書(shū)還是寫(xiě)書(shū)法，都會(huì)令自己的生活變得輕松，達(dá)到保持健康的目的?！?/p>

金庸曾經(jīng)分享過(guò)一段經(jīng)歷：到北京來(lái)看到一個(gè)朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂(lè)融融；而一位香港的朋友雖是家財(cái)萬(wàn)貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說(shuō)還是北京那個(gè)朋友過(guò)得好一些。

【運(yùn)動(dòng)】 每天散步50分鐘

金庸作品中的大俠們都是武藝精純、內(nèi)功深厚，但金庸本人并未修習(xí)過(guò)武術(shù)，甚至連太極拳都不會(huì)。1995年，金庸做過(guò)一次心臟搭橋手術(shù)，歷時(shí)八個(gè)半小時(shí)。手術(shù)痊愈后，他深深體會(huì)到健康的重要性，康復(fù)后他每天都會(huì)作繞圈散步，每次45～50分鐘。“不過(guò)，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止?！苯鹩瓜壬f(shuō)，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定強(qiáng)度才會(huì)有健身的作用，如果只是慢慢地走，身體都沒(méi)有發(fā)熱的感覺(jué)，就可能沒(méi)有健身效果。

太陽(yáng)過(guò)猛或下雨時(shí)，金庸先生也會(huì)堅(jiān)持鍛煉，“我會(huì)留在家里踏健身單車(chē)30～45分鐘”。

【愛(ài)好】 品茶下棋多動(dòng)腦

“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下?！逼奋G茶是金庸的養(yǎng)生之道，他說(shuō)：“飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會(huì)吃少一點(diǎn)。”

金庸的另外一個(gè)保養(yǎng)秘訣就是活到老學(xué)到老。他在80多歲的時(shí)候，還在攻讀英國(guó)劍橋大學(xué)的博士學(xué)位，正所謂學(xué)無(wú)止境，這樣身體比較健康，心情也愉快。此外，金庸還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫(xiě)到了圍棋。下圍棋是一項(xiàng)非常好的智力游戲，可防老年癡呆癥，金庸目前已是業(yè)余圍棋六段。