每當(dāng)季節(jié)更替，身體總有這樣那樣的問題造訪，感冒頻頻，工作壓力過大、熬夜加班造成女性的乳腺問題……其實(shí)，這些生活中常見的身體問題都可以通過芳療來(lái)進(jìn)行預(yù)防和治愈。精油被稱為是神奇的“液體黃金”，而芳香療法是自然療法中的一種，本期我們找來(lái)了Neroly萊薏的創(chuàng)始人Christina，親自教授換季時(shí)的芳香診療法，讓身心都能回歸健康。

春寒畏冷

每到季節(jié)轉(zhuǎn)換，我們的身體也要隨著季節(jié)的韻律進(jìn)行合時(shí)的暖身保健。姜是中國(guó)人最熟悉不過的芳香植物，其辛香熱烈，溫暖活潑，具有良好的促進(jìn)循環(huán)、解毒、養(yǎng)肝、抗氧化的作用；甜橙作用多元，溫和，是肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的滋補(bǔ)劑；天竺葵屬于有溫度的精油，能作用于微絲血管末梢，使用后于皮膚表面能產(chǎn)生溫暖感，具輕微御寒效果。

推薦配方：

暖身排毒：姜20滴+甜橙40滴+天竺葵40滴

調(diào)配：將以上純精油按比例調(diào)配成一瓶復(fù)方精油。

用于洗澡：每次取用3～5滴復(fù)方精油混合于沐浴液中一起使用，或洗澡后將精油滴在溫濕毛巾上拭擦身體。

用于按摩：于25ml植物油中滴進(jìn)8～10滴復(fù)方精油，按摩全身。此比例也適合按摩腰背保養(yǎng)。

睡前泡腳：姜3滴+甜橙3滴

使用：將以上精油滴進(jìn)溫?zé)岬乃小?/p>

熏香暖融融：甜橙2滴+姜1滴+天竺葵1滴

甜美溫暖圓融，在此快樂的氛圍中你會(huì)忘卻白天繁雜擾人的事務(wù)，盡情享受這幸福美滿的時(shí)刻。

女性乳腺癥

西醫(yī)認(rèn)為乳腺增生主要是雌激素的影響，過高的雌激素不斷刺激乳腺組織，久而久之，不僅會(huì)乳房疼痛，還會(huì)形成腫塊等乳腺癥。而根據(jù)寶貴的芳療經(jīng)驗(yàn)，雌激素與乳腺癥雖然互有關(guān)聯(lián)，卻不是引起乳腺癥的最重要的原因，相對(duì)而言，情緒壓力慢慢形成的經(jīng)絡(luò)阻塞，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的中樞腦下垂體功能失調(diào)，才是主因。

推薦配方：

配方1：天竺葵6滴+迷迭香6滴+玫瑰草3滴+姜2滴+依蘭2滴+植物油30ml

配方2：檸檬草4滴+廣霍香4滴+白芷根2滴+天竺葵6滴+青檸4滴+植物油30ml

配方3：永久花3滴+迷迭香3滴+茉莉3滴+玫瑰草3滴+杜松果3滴+檸檬6滴+植物油30ml

注：上述配方分三階段使用，依配方1至配方3順序下來(lái)，每個(gè)配方的用量約可使用一個(gè)月。

調(diào)配與使用：取深色玻璃滴管瓶，將配方精油和植物油混合為一瓶按摩油，貼上調(diào)配日期，每天早晚取適量涂抹乳房與腋下。

熬夜加班

當(dāng)我們?cè)缫堰^了下班時(shí)間卻還在為手上的工作趕在第二天來(lái)臨之前交付而舉燈奮戰(zhàn)時(shí)，卻忘記了這時(shí)你的身體需要休息安撫，當(dāng)因低頭敲鍵盤導(dǎo)致脖頸不再隨你的意識(shí)靈活自如，常感覺頭暈?zāi)X漲時(shí)，你需要稍息停頓，吸嗅下大自然的氣息，或用按摩油稍稍按壓肩頸部，活絡(luò)舒筋，喚回已麻木的感知，繼續(xù)沖刺。但請(qǐng)記得，熬夜加班絕對(duì)不是一個(gè)良好的工作狀態(tài)。

推薦精油：檸檬、羅勒、大西洋雪松、苦橙葉、迷迭香、西柚

芳香呼吸

在室內(nèi)取3～4滴精油熏香，讓香氣擴(kuò)散整個(gè)房間；或者將1滴精油滴入手掌心，鼻子放在掌心上做深呼吸，隨著一呼一吸享受香氣帶來(lái)的清新自然，喚醒神采，如沐清風(fēng)。

芳香按摩

推薦配方：1.迷迭香3滴+大西洋雪松2滴+檸檬3滴+杏仁油10ml

2.羅勒1滴+苦橙葉3滴+西柚4滴+杏仁油10ml

方法：取6～8滴按摩油在掌心，雙手稍搓熱順著頸椎兩側(cè)肌理輕柔按摩至吸收，再將雙手放在鼻下做深呼吸，身心立刻如換置于另一空間，清新醒目。

情緒起伏

情緒是一種感受，是關(guān)于你對(duì)某件事物或某個(gè)人所生起的感受。但有些時(shí)候，你并不知道自己的情緒為什么像天氣一樣說(shuō)變就變了。影響你情緒的因素除了自己的偏見，還有無(wú)法預(yù)估的潛意識(shí)力量，當(dāng)然還有季節(jié)的交替變更。

推薦精油：佛手柑、天竺葵、快樂鼠尾草、甜橙、依蘭、檀香

空間熏香法：在熏香器皿中滴入單方或復(fù)方精油4～6滴，讓香氣縷縷飄散于居室中。此方法不僅可舒緩情緒，同時(shí)還能凈化空間，將居室轉(zhuǎn)換為一個(gè)良好的磁場(chǎng)環(huán)境。

簡(jiǎn)便舒緩法：取用你喜歡的香氣，直接將一滴芳香精油滴在手掌心，雙手輕搓，然后置于鼻腔前聞香，讓情緒的困擾消散。

隨身香：調(diào)配一瓶愉悅的隨身香，與你時(shí)刻甜蜜相伴。

精油配方及使用：天竺葵3滴+甜橙5滴+依蘭2滴+檀香2滴+荷荷巴油10ml，混合置于一滾珠瓶?jī)?nèi)，隨心使用。建議滾抹于手腕、耳后、太陽(yáng)穴、心臟位置，邀請(qǐng)香氣與你的脈律一起振動(dòng)。