南京市婦幼保健院產(chǎn)科副主任護(hù)師 顏小娜

37歲的小婷已經(jīng)懷孕6個(gè)月，她來(lái)醫(yī)院向醫(yī)生咨詢(xún)：“距我生大寶已經(jīng)過(guò)去9年了，我的年紀(jì)、身體都不比當(dāng)年，不知道這次還能不能母乳喂養(yǎng)？奶水會(huì)不會(huì)不足？母乳營(yíng)養(yǎng)保證不了，可否考慮混合喂養(yǎng)？”其實(shí)不少像小婷這樣年紀(jì)超過(guò)35歲的大齡二胎媽媽在母乳喂養(yǎng)問(wèn)題上存在著各種各樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，媽媽們一定要學(xué)會(huì)甄別。

誤區(qū)1 母親年齡大，奶水偏少

其實(shí)大齡媽媽們不用太擔(dān)心，除了一些身體上的特殊情況外，比如體質(zhì)太弱、有基礎(chǔ)疾病等，母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是第一選擇。媽媽們要注意身體、精神雙重調(diào)養(yǎng)。母親若要分泌乳汁，及時(shí)排空和讓寶寶吸吮非常重要，早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶很重要。

產(chǎn)后半小時(shí)是早開(kāi)奶的黃金時(shí)機(jī)，首次哺乳晚，乳汁易少。早接觸、早吸吮是多泌乳的基礎(chǔ)，充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)也是必需的。此外，產(chǎn)婦若抑郁、疲勞、少食、情緒不佳，易出現(xiàn)泌乳減少。所以大齡女性生產(chǎn)后，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)身體和精神狀態(tài)，保證營(yíng)養(yǎng)，盡量不要過(guò)度勞累，要保持愉悅的心情，做到這些，母乳喂養(yǎng)不是問(wèn)題。

誤區(qū)2 媽媽奶水稀沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，寶寶容易餓

母乳珍貴，原因之一是它會(huì)隨孩子在成長(zhǎng)不同時(shí)期的需求而變化。新生兒時(shí)期奶水偏黃且濃稠，這是初乳，雖然量少但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)正常嬰兒來(lái)說(shuō)已足夠。產(chǎn)后5至14天，“初乳”向“成熟乳”過(guò)渡，呈半透明色，蛋白質(zhì)的含量逐漸減少，脂肪、乳糖量逐漸增加。生產(chǎn)2周后乳汁分泌量會(huì)增加，其外觀(guān)與成分隨之變化。另外，每次哺乳都分為前奶和后奶，前奶有足夠的礦物質(zhì)和水分，所以比較稀，顏色發(fā)灰，隨后奶中的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物逐漸增多，奶水變白。其實(shí)母乳是寶寶最容易消化的食物，它含有80%左右的水分，具有和血液一樣的高滲透性。

誤區(qū)3 媽媽剖宮產(chǎn)還沒(méi)下奶，先喂寶寶奶粉

一些大齡的生育二胎的媽媽選擇剖宮產(chǎn)。其實(shí)剖宮產(chǎn)也是可以做到早喂養(yǎng)、按需喂養(yǎng)的?，F(xiàn)在剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的母乳喂養(yǎng)成功率較低，是因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后傷口疼痛和腹脹會(huì)影響情緒，使寶寶無(wú)法方便地進(jìn)行吸吮。其實(shí)吸吮是嬰兒的本能，產(chǎn)婦也應(yīng)多讓寶寶吸吮乳頭，不僅可增進(jìn)感情，也會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，促進(jìn)子宮的恢復(fù)。哺乳期，媽媽要有哺乳嬰兒的信心和熱情，切忌憂(yōu)思惱怒或急著給嬰兒喂奶粉。另外，多食用一些黑芝麻、花生、金針菜、茭白、萵筍、豆腐等食物及湯汁類(lèi)如魚(yú)湯、雞湯等，也有一定的催奶作用。

催奶食譜 簡(jiǎn)單易學(xué)

1.木瓜花生大棗湯

原料：木瓜、花生、大棗、冰糖適量。

做法：①木瓜去皮、去核，切塊備用。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入冰糖，待水滾后改用文火煲2個(gè)小時(shí)即可飲用。

2.芙蓉鯽魚(yú)

原料：鯽魚(yú)2條，雞蛋2個(gè)，清湯、麻油、鹽、味精、料酒、蔥、姜、胡椒粉、香菜、火腿適量。

做法：①將鯽魚(yú)宰殺后洗干凈；雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白，打散；火腿切成小??；生姜去皮切片；香菜洗凈。②將處理好的鯽魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中；在雞蛋清中加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒在魚(yú)身上，擺上生姜片、蔥、火腿末。③蒸鍋內(nèi)水燒開(kāi)，將魚(yú)盤(pán)放入蒸籠，用大火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、蔥，淋入麻油，撒上香菜即可。