呂 斌

最近，國家衛(wèi)計(jì)委辦公廳印發(fā)了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》（2015年版），提出了現(xiàn)階段我國城鄉(xiāng)居民應(yīng)該具備的基本健康知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、健康基本技能。

與第一版（2008年版）相比，《中國公民健康素養(yǎng)》（2015年版）重點(diǎn)增加了近幾年凸顯出來的健康問題，如精神衛(wèi)生問題、慢性病防治問題、安全與急救問題、科學(xué)就醫(yī)和合理用藥問題等。此外，還增加了關(guān)愛女性生殖健康，健康信息的獲取、甄別與利用等知識(shí)。

一、老年人健康問題

新增內(nèi)容：關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年性癡呆。

老年人跌倒不是小事，一旦跌倒，危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止皮外傷和骨折，有時(shí)會(huì)引發(fā)很多疾病，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。要想防摔倒，要牢記防跌倒三個(gè)“半分鐘”：睡醒后在床上清醒半分鐘，起身后在床邊坐上半分鐘，站起來時(shí)要在原地站半分鐘。但是很多老年人往往過于自信，沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，起床時(shí)摔倒的不在少數(shù)。

老年人膝關(guān)節(jié)的退行性病變會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛，導(dǎo)致舉步時(shí)抬腳不高，行走緩慢、不穩(wěn)，在爬樓梯的時(shí)候更容易跌倒。因此，老年人在上樓梯的時(shí)候一定要抓住樓梯扶手或者借助拐杖、助步器。

老年性癡呆又叫“阿爾茨海默病”，通常有十大預(yù)警信號(hào)：①記憶力衰退，影響生活；②熟悉的事情處理困難；③對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物混淆不清；④判斷力減退；⑤東西亂放；⑥抽象思維出現(xiàn)問題；⑦情緒不穩(wěn)及行為異常；⑧性格轉(zhuǎn)變；⑨不能主動(dòng)做事；⑩語言表達(dá)困難。是否患上老年性癡呆，不妨嘗試一下以下的檢測方式。

畫鐘法識(shí)別老年性癡呆：要求被檢測人在白紙上獨(dú)立畫出一個(gè)鐘表，受檢老人要在10分鐘內(nèi)完成。目前國際上普遍采用四分法計(jì)分：畫出閉鎖的圓（表盤），1分；將數(shù)字安置在表盤上的正確位置，1分；表盤上12個(gè)數(shù)字正確，1分；將指針安置在正確的位置，1分。3～4分表明認(rèn)知水平正常，0～2分則表明認(rèn)知水平下降。畫鐘試驗(yàn)操作簡便，診斷早期老年性癡呆的敏感性在80%～90%。

二、精神衛(wèi)生問題

新增內(nèi)容：每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。

抑郁癥和焦慮癥都會(huì)出現(xiàn)一些比較明顯的癥狀，有的表現(xiàn)在情緒上，有的表現(xiàn)在軀體上。抑郁的人往往情緒低落，興趣感或動(dòng)力感下降，愉快感減退或消失，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，出現(xiàn)消極甚至輕生念頭，食欲、體重、睡眠質(zhì)量下降。

焦慮的人往往內(nèi)心緊張不安、害怕，總是擔(dān)心有壞事要發(fā)生。軀體上出現(xiàn)口干、易出汗、胃脹、胃痛、臉紅等癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)這些問題，到醫(yī)院檢查又發(fā)現(xiàn)沒有器質(zhì)性的問題時(shí)，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。

三、慢性病防治問題

新增內(nèi)容：積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。

據(jù)調(diào)查，過去幾年，居民的主要死亡原因?yàn)槁苑莻魅拘约膊?。其中惡性腫瘤，也就是癌癥，已連續(xù)多年成為居民健康“頭號(hào)殺手”。

預(yù)防癌癥應(yīng)早做篩查。腫瘤篩查是指在健康狀況下，或沒有任何癥狀的情況下進(jìn)行的一系列有針對(duì)性的醫(yī)學(xué)檢查。這些檢查方法有助于確保發(fā)現(xiàn)已存在于身體中的早期或可治愈期的腫瘤，目前被認(rèn)為是比較有效的方式。早期篩查不管從療效還是衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)方面都是很有好處的。

很多癌癥如果能早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，那么治愈率還是比較高的。但是很可惜，不少人都因?yàn)榕侣闊┒e(cuò)過了發(fā)現(xiàn)和治療的良機(jī)。